Η 31η Μαΐου είναι ημέρα κατά του καπνίσματος. Έχετε ήδη παραιτηθεί;

2025 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58

Το κάπνισμα, μαζί με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά, έχει γίνει εθισμός στη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων: ανδρών, γυναικών, εφήβων. Κάθε μέρα υπάρχουν όλο και περισσότεροι εξαρτημένοι. Αντίστοιχα, το ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των καπνιστών αυξάνεται κάθε χρόνο, μήνα, ημέρα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει τα ακόλουθα στατιστικά στοιχεία: 90% του πληθυσμού πεθαίνει από καρκίνο του πνεύμονα, 73% από ασθματική βρογχίτιδα, 28% από στεφανιαία νόσο. Σε όλο τον κόσμο, οι καπνιστές πεθαίνουν κάθε 15 δευτερόλεπτα. Τα νούμερα είναι πραγματικά εκπληκτικά και εντυπωσιακά. Αυτά και άλλα δεδομένα οδήγησαν σε ετήσιες εκστρατείες που πραγματοποιούνται σχεδόν σε όλες τις χώρες, οι οποίες στοχεύουν στην προσέλκυση εξαρτημένων να εγκαταλείψουν τον θανατηφόρο εθισμό.

31 Μαΐου - Ημέρα κατά του καπνίσματος: ιστορικό

Γενικές ημερομηνίεςδραστηριότητες που στοχεύουν στην καταπολέμηση του εθισμού, δύο. Αυτή είναι η τρίτη Πέμπτη του Νοεμβρίου κάθε έτους - η Διεθνής Δράση και η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος - 31 Μαΐου. Η πρώτη ημερομηνία ορίστηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το έτος 88 του περασμένου αιώνα, η δεύτερη από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία το έτος 77 του 20ου αιώνα.

Σκοπός αυτών των διαμαρτυριών είναι η συμμετοχή του πληθυσμού στον αγώνα κατά του εθισμού και η μείωση της εξάπλωσης του εθισμού. Ειδικοί, γιατροί, άτομα που φροντίζουν τους ανθρώπους που ενημερώνουν τους ανθρώπους για τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης συμμετέχουν σε ενέργειες όπως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος (31 Μαΐου).

Αταραχή: ποιο είναι το όφελος για ένα άτομο από τη διακοπή του καπνίσματος

Σκεφτείτε τι κερδίζει ένας καπνιστής εγκαταλείποντας μια κακή συνήθεια:

• Αύξηση δύναμης και ενέργειας.
• Τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται σταδιακά.
• Με την πάροδο του χρόνου, η αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αυξάνει την πιθανότητα να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό.
• Βελτιώνει σημαντικά την όραση, λόγω της μερικής αποκατάστασης των φραγμένων αγγείων του βυθού.
• Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανικανότητας.
• Τα σπέρματα γίνονται πιο βιώσιμα.
• Το δέρμα γίνεται όμορφο, το άτομο φαίνεται πιο υγιές και νεότερο.
• Αυξάνει την ανοσία.
• Το άτομο αισθάνεται πιο χαρούμενο, πιο χαρούμενο, πιο υγιές.
• Η όσφρηση είναι οξυμένη.
• Οι πληγές, οι γρατσουνιές επουλώνονται πολλές φορές πιο γρήγορα.
• Το άτομο γίνεται πιο σίγουρο και αισιόδοξο.
• Οικονομική εξοικονόμηση.

Έτσι, ένα άτομο που κόβει το κάπνισμα και δεν έχει σημασία αν συνέβη στις 31 Μαΐου (η Ημέρα Απαγόρευσης του Καπνίσματος γιορτάζεται τη συγκεκριμένη ημερομηνία) ή οποιαδήποτε άλλη ημέρα του χρόνου, βελτιώνει την υγεία του, τη θέση του στην κοινωνία και τον τρόπο ζωής και τις σκέψεις.

Αλλά, δυστυχώς, μόνο το 20% όσων θέλουν να εγκαταλείψουν τον εθισμό μπορούν να το κάνουν την πρώτη φορά. Πολλοί, συνειδητοποιώντας όλη τη βλάβη του καπνού και τα οφέλη της εγκατάλειψης, απλά δεν μπορούν να αντέξουν τις λιγούρες, υποκύπτουν στον πειρασμό και εγκαταλείπουν γρήγορα. Και η εκστρατεία κατά του καπνού πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 31 Μαΐου. Η Ημέρα Διακοπής μπορεί να είναι η αρχή για τον καπνιστή, χάρη στην οποία θα μπορέσει να ξεπεράσει τον εθισμό του.

Το κύριο πράγμα είναι να επιβιώσεις την πρώτη μέρα

Κάθε καπνιστής που έχει προσπαθήσει ποτέ να το κόψει θα πει ότι η πρώτη μέρα είναι ιδιαίτερα δύσκολη και συντριπτική. Το σώμα, μη έχοντας λάβει δόση, παλεύει να σταματήσει τη συνηθισμένη του εργασία. Από αυτή την άποψη, εκδηλώνεται στέρηση νικοτίνης, εξαιτίας της οποίας οι άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν τρομερή δυσφορία. Η επιθυμία για κάπνισμα, ένταση, άγχος, ευερεθιστότητα - όλα αυτά συνοδεύουν ένα άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου που δεν υπάρχει πρόσληψη νικοτίνης. Στην πραγματικότητα, αυτός ο χρόνος είναι αρκετά ξεπερασμένος, απλά πρέπει να συντονιστείτε με το αποτέλεσμα, να βρείτε δραστηριότητες που σας αποσπούν την προσοχή και να προσπαθήσετε να μην έρθετε σε σύγκρουση με άλλους (καλύτερα να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις στο σπίτι ή στη δουλειά).

31 Μαΐου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος στη Ρωσία

ΠολλάΟι ρωσικές πόλεις υποστηρίζουν την παγκόσμια δράση. Την ημέρα αυτή πραγματοποιούνται χιλιάδες εκδηλώσεις με διάφορα συνθήματα υψηλού προφίλ «Αντικαταστήστε ένα τσιγάρο για μια καραμέλα», «Το κάπνισμα είναι εκτός μόδας» και άλλα. Αξιοσημείωτο είναι ότι οι συμμετέχοντες σε τέτοιες δράσεις είναι κυρίως νέοι που ταράζονται να ασχοληθούν με αθλήματα και άλλες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, δείχνοντας ότι η ζωή είναι συναρπαστική και πολύπλευρη χωρίς νικοτίνη.

Θεατρικές παραστάσεις, συναυλίες και προγράμματα παραστάσεων, διάφορα κουίζ και διαγωνισμοί, καθώς και αθλητικοί αγώνες πραγματοποιούνται αυτήν την ημέρα.

Εκδηλώσεις πραγματοποιούνται σε νοσοκομεία, σχολεία, κέντρα υγείας. Οποιοσδήποτε μπορεί να λάβει συγκεκριμένες συμβουλές για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τον εθισμό.

Σύνοψη

Λοιπόν, η 31η Μαΐου είναι Ημέρα Διακοπής του Καπνίσματος - η ίδια η μέρα που ένας καπνιστής, βλέποντας χιλιάδες υποστήριξη από αγνώστους, συγγενείς και φίλους, μπορεί να σκεφτεί σοβαρά την υγεία του και τις θλιβερές συνέπειες του εθισμού.

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες απαντήσεις, ο στόχος της δράσης εξακολουθεί να είναι αρκετά εφικτός. Ένα τόσο ισχυρό κίνητρο προωθεί τη διακοπή του καπνίσματος, δείχνοντας όλα τα οφέλη μιας ζωής χωρίς νικοτίνη.

Να είστε υγιείς!