Το παιδί δεν έχει όρεξη: αιτίες, τρόποι επίλυσης του προβλήματος, συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:41

Οι γονείς συχνά πιστεύουν ότι το παιδί τρώει πολύ λίγο και σχεδόν όλες οι γιαγιάδες θεωρούν τα εγγόνια τους υπερβολικά αδύνατα και προσπαθούν να τα ταΐσουν το συντομότερο δυνατό. Παράλληλα, ο οργανισμός του παιδιού έχει ανεπτυγμένο ένστικτο αυτοσυντήρησης, ώστε το μωρό να τρώει όσο χρειάζεται. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που η έλλειψη όρεξης προκαλείται από πολύ συγκεκριμένους λόγους.

Παιδική διατροφή: νόρμες

Πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί; Οι φροντισμένες μητέρες και οι άγρυπνες γιαγιάδες συνήθως απαντούν σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά αυτό είναι σαφώς αντίθετο με την κοινή λογική. Η υπερβολική διατροφή δεν είναι λιγότερο επιβλαβής για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό από την ανεπαρκή διατροφή. Τις περισσότερες φορές, οι ενήλικες έχουν μια μάλλον απομακρυσμένη ιδέα για την ποσότητα φαγητού που χρειάζονται.

Οι παιδίατροι λένε ότι ένα παιδί ηλικίας μεταξύ ενός και τριών ετών πρέπει να έχει τέσσερα γεύματα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, του μεσημεριανού, του απογευματινού τσαγιού και του βραδινού. Στο μεσημεριανό γεύμα, το σώμα πρέπει να λαμβάνει περίπου το 40-50% της συνολικής θρεπτικής αξίας της δίαιτας και το υπόλοιπο κατανέμεταιπρωινό, απογευματινό τσάι και βραδινό. Η ενεργειακή αξία των προϊόντων ανά ημέρα πρέπει να είναι 1400-1500 kcal.

Αιτίες έλλειψης όρεξης

Οι παιδίατροι προσεγγίζονται συχνά από ανήσυχους γονείς παραπονούμενοι ότι το παιδί τους δεν έχει όρεξη. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, υπάρχουν πάρα πολλοί και είναι όλοι μεμονωμένοι. Κατά τον σχηματισμό της οδοντοφυΐας, για παράδειγμα, η μείωση της όρεξης μπορεί να σχετίζεται με την ανατολή του επόμενου δοντιού ή ακόμα και με πολλά ταυτόχρονα. Είναι επίσης άσκοπο να προσπαθείς να ταΐσεις το μωρό κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, επειδή το σώμα ρίχνει όλες του τις δυνάμεις στην καταπολέμηση της μόλυνσης.

Άλλες αιτίες απώλειας της όρεξης σε ένα παιδί:

• μονότονο φαγητό;
• κακογευστικά χαρακτηριστικά των πιάτων;
• παραμονή του παιδιού στο θηλασμό μετά από ένα χρόνο;
• έλλειψη διατροφικής κουλτούρας;
• ανεπαρκής φυσική δραστηριότητα;
• τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων;
• ατομικά χαρακτηριστικά ανάπτυξης και ανάπτυξης;
• ψυχολογικά προβλήματα;
• μη ικανοποιητική γενική υγεία, ασθένεια;
• αργή ανάπτυξη;
• φόβος για νέες τροφές;
• νευρική ανορεξία (ψυχολογική αποστροφή για το φαγητό);
• συναισθηματικές εκρήξεις και άγχος;
• διαμαρτυρία ενάντια στα μη αγαπημένα τρόφιμα, αναγκαστική σίτιση;
• λήψη αντιβιοτικών ή άλλων φαρμάκων,
• αναιμία, ελμινθειάσες και άλλες ασθένειες,
• προβλήματα πέψης, δυσκοιλιότητα;
• παραβίαση της ανταλλαγήςουσίες, τροφική δυσανεξία;
• εξωτερικοί παράγοντες (συχνά τα παιδιά αρνούνται να φάνε τις ζεστές μέρες).

Συχνά σνακ όλη την ημέρα

Η αιτία της κακής όρεξης σε ένα παιδί 2 ετών είναι συχνά το συνεχές σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Εάν το μωρό δεν έτρωγε καλά στο πρωινό, μετά από μιάμιση ώρα, η μητέρα θα του προσφέρει ένα σάντουιτς ή γιαούρτι, μετά από άλλη φορά - φρούτα και μπισκότα. Για μεσημεριανό γεύμα, το παιδί θα αρνηθεί ξανά το πρώτο και το δεύτερο πιάτο.

Το σνακ σπάει την καθημερινή ρουτίνα, αποθαρρύνει την όρεξη και δεν συμβάλλει στη σωστή πέψη. Επιπλέον, συνήθως ως σνακ, το παιδί λαμβάνει κάτι θερμιδικό και καθόλου υγιεινό. Η λύση στο πρόβλημα είναι απλή. Για να έχετε όρεξη, πρέπει να σταματήσετε να ταΐζετε το παιδί μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Επιλεκτική όρεξη

Τα παιδιά με επιλεκτικές ορέξεις συχνά αναφέρονται ως «άτακτα παιδιά». Αυτά τα μωρά καταναλώνουν λιγότερο από το 65% της συνιστώμενης ποσότητας για την ηλικία τους σε τέσσερις από τις έξι κύριες ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών και των φρούτων, των ψαριών, των αυγών και του κρέατος, των υδατανθράκων και των όσπριων και των γαλακτοκομικών και ξινογαλακτοκομικών προϊόντων.

Τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς των παιδιών με επιλεκτική όρεξη είναι η μακροχρόνια διατήρηση τροφής στο στόμα, ο αργός ρυθμός φαγητού, η κατανάλωση λιπαρών και γλυκών τροφών αντί για υγιεινές και πλήρεις, το σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, η απροθυμία να δοκιμάσουν νέα τροφή, άρνηση τροφής ορισμένης συνοχής. Αυτές οι τάσεις συνήθως επιμένουν σε όλη την παιδική ηλικία.

Αυτή η αιτία της κακής όρεξης σεένα παιδί 3 ετών (ή άλλης ηλικίας) μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη και να δημιουργήσει μια χρόνια αγχωτική κατάσταση στην οικογένεια. Έτσι, οι γονείς αρχίζουν να ασκούν ψυχολογική πίεση στα παιδιά, κάτι που οδηγεί σε νέα προβλήματα.

Πώς να ενεργήσετε εάν το μωρό αρνηθεί να φάει; Για την εξάλειψη της αιτίας της μείωσης της όρεξης σε ένα παιδί, συνιστάται στους γονείς:

1. Μείνετε θετικοί, μην πιέζετε το παιδί σας να φάει φαγητό που δεν του αρέσει.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Η άρνηση των λαχανικών μπορεί να αντισταθμιστεί από την αύξηση του αριθμού των φρούτων, ορισμένα είδη κρέατος μπορούν να αντικατασταθούν από άλλα. Το νέο φαγητό πρέπει να προσφέρεται στο παιδί τουλάχιστον 7-10 φορές με διαλείμματα πολλών ημερών.
3. Προσφέρετε μικρές μερίδες. Αντί για ένα μεγάλο μπολ σούπα, μπορείτε να έχετε λίγο υγρό φαγητό για μεσημεριανό, φαγόπυρο με ένα κομμάτι κρέας και ένα αυγό ή ένα σάντουιτς.
4. Γίνετε δημιουργικοί με τη διατροφή σας. Τα μη αγαπημένα, αλλά υγιεινά τρόφιμα μπορούν να «μεταμφιεστούν» και μερικά παιδιά είναι πολύ πιο πρόθυμα να φάνε όχι μια έτοιμη σαλάτα, αλλά όλα τα συστατικά ξεχωριστά. Τα όμορφα παιδικά πιάτα «δουλεύουν» καλά. Το μαγείρεμα φαγητού μαζί μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας.

Ατομική Ανάπτυξη

Ο λόγος για την έλλειψη όρεξης σε ένα παιδί μπορεί να βρίσκεται στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Εάν το μωρό αναπτύσσεται κανονικά και κερδίζει βάρος ανάλογα με την ηλικία και ο γιατρός δεν έχει βρει καμία ανωμαλία, τότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το ταΐσετε με το ζόρι. Τέτοια παιδιά τρώνε συνήθως με ευχαρίστηση, αλλά λίγο (σύμφωνα με τους γονείς).

Τα μωρά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους, αλλά μετά από αυτήν την έντονη περίοδο, η ανάπτυξη επιβραδύνεται, επομένως η τροφή μπορεί να αρχίσει να απαιτείται λίγο λιγότερο. Σε ενάμιση χρόνο, η μείωση της όρεξης είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο. Επιπλέον, διαφορετικοί οργανισμοί έχουν διαφορετικές ενεργειακές απαιτήσεις, δυνατότητες πέψης και μεταβολικούς ρυθμούς. Επομένως, η όρεξη των παιδιών της ίδιας ηλικίας μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.

Μη ισορροπημένη διατροφή

Ένα παιδί 5 ετών ή οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να έχει κακή όρεξη λόγω μη ισορροπημένης διατροφής και άλλων διατροφικών διαταραχών. Αυτό περιλαμβάνει σνακ μεταξύ των γευμάτων, μονότονη διατροφή, άγευστο φαγητό.

Ίσως η μαμά δεν έχει αρκετό χρόνο για νόστιμα και ποικίλα γεύματα. Φυσικά, τα λαχανικά στον ατμό και το βραστό κοτόπουλο είναι πολύ χρήσιμα, αλλά το παιδί θα βαρεθεί να τρώει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Τα προϊόντα πρέπει να προετοιμάζονται με διαφορετικούς τρόπους. Ένα μωρό μπορεί να αρνηθεί ορισμένα φαγητά ακόμα κι αν έχει βαρεθεί με αυτό το πιάτο, για παράδειγμα, σε ένα νηπιαγωγείο.

Έλλειψη άσκησης

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι σπάνια η αιτία της κακής όρεξης σε ένα παιδί 6 ετών. Σε αυτή την ηλικία, πολλοί αρχίζουν να πηγαίνουν στο σχολείο, έτσι τα ψυχολογικά αίτια και η αλλαγή καθεστώτος έρχονται στο προσκήνιο. Αλλά για μαθητές με καθιερωμένο πρόγραμμα διατροφής ή ήρεμα παιδιά, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας σημαντικός λόγος για την άρνηση τροφής.

Η όρεξη εμφανίζεται καθώς καταναλώνεται ενέργεια και προκύπτει η ανάγκη αναπλήρωσής της. Πολύ σπάνια, για παράδειγμα,Οι γονείς των παιδιών που αθλούνται τακτικά παραπονιούνται για άρνηση να φάνε. Εάν, λόγω ηλικίας ή ιδιοσυγκρασίας, το μωρό περνά πολύ χρόνο σε ένα καρότσι ή στην αγκαλιά της μητέρας του, τότε είναι απίθανο να θέλει να φάει σφιχτά.

Πώς να λύσετε το πρόβλημα εάν ο λόγος για την έλλειψη όρεξης σε ένα παιδί είναι ακριβώς η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας; Πρέπει να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, να προσπαθήσετε να κάνετε το μωρό να τρέξει και να πηδήξει περισσότερο, μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε το αθλητικό τμήμα. Η αναλογία φυσικών και πνευματικών φορτίων πρέπει να είναι περίπου ένα προς ένα. Ανεξαρτήτως ηλικίας, τα παιδιά πρέπει να περνούν τουλάχιστον τρεις ώρες σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα.

Φόβος για νέο φαγητό

Αν ένα παιδί έχει χάσει την όρεξή του, οι λόγοι μπορεί να είναι σωματικοί ή ψυχολογικοί. Ο φόβος για το νέο φαγητό είναι ένα ψυχολογικό χαρακτηριστικό που κάνει πολύ πιο δύσκολη την κανονική διατροφή. Αυτό συνήθως αντιμετωπίζουν γονείς παιδιών που είναι συντηρητικοί στο φαγητό και αρνούνται να καινοτομήσουν. Ως αποτέλεσμα, η δίαιτα γίνεται σπάνια και μονότονη.

Αν ένα παιδί αρνείται πεισματικά ένα νέο φαγητό, μην το βιάζετε και το αναγκάζετε να φάει με το ζόρι. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αξίζει να προτείνετε ξανά ένα νέο προϊόν. Το παιδί σταδιακά θα συνηθίσει την εμφάνιση και τη μυρωδιά του φαγητού, θα τολμήσει να δοκιμάσει και οι γονείς πρέπει να δώσουν ένα παράδειγμα χρήσης νέων προϊόντων, εκφράζοντας τα συναισθήματά τους και τη γεύση του πιάτου.

Παρεμπιπτόντως, ο εθισμός σε ορισμένα είδη τροφών συχνά εξηγείται από τις ανάγκες του οργανισμού του μωρού και όχι από τις ιδιοτροπίες. Ναι, μέχρι δύοχρόνια, τα παιδιά συχνά αρνούνται πιάτα λαχανικών υπέρ των γαλακτοκομικών. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος και των δοντιών.

Η κακή όρεξη σε ένα παιδί 7 ετών (οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση) είναι επίσης μια εκδήλωση φόβου για νέα τροφή στο σχολείο. Επιπλέον, στην ηλικία των 5-7 ετών, πολλά παιδιά προτιμούν τα λαχανικά από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή το σώμα χρειάζεται περισσότερη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Αυτός είναι ο λόγος που εγκαταλείπετε τα δημητριακά γάλακτος και τα γιαούρτια.

Αναγκαστική τροφοδοσία

Αν ένα παιδί δεν έχει όρεξη στα 2 χρόνια, ο λόγος μπορεί να είναι οι επίμονες προσπάθειες των γονιών να ταΐσουν το μωρό με υγιεινές τροφές μέσω της βίας. Είναι απολύτως αδύνατο να γίνει αυτό. Η όρεξη δεν θα εμφανιστεί και το φαγητό δεν θα αφομοιωθεί κανονικά.

Η αναγκαστική σίτιση διαταράσσει την κινητικότητα του πεπτικού συστήματος και συμβάλλει στην ανάπτυξη ασθενειών. Υπό την απειλή της τιμωρίας για την άρνηση τροφής, ένα παιδί μπορεί να παρουσιάσει κράμπες στο στομάχι και το έντερο, σοβαρές πεπτικές ανεπάρκειες, ακούσια αφόδευση και έμετο.

Τι να κάνετε για να ομαλοποιήσετε την όρεξη; Είναι απαραίτητο να παρέχετε στο παιδί επαρκή σωματική δραστηριότητα, να προσφέρετε μια ποικιλία από υγιεινά και εξωτερικά ελκυστικά πιάτα και να διατηρήσετε μια θετική στάση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιέζετε το μωρό να φάει. Τα οικογενειακά δείπνα «δουλεύουν» καλά - το παιδί χαλαρώνει και τρώει περισσότερο από ό, τι αν η προσοχή μιας φροντίδας μητέρας και γιαγιάς είναι στραμμένη πάνω του, κοιτάζει το θετικό παράδειγμα των ενηλίκων πουτρώτε με όρεξη.

Τροφική δυσανεξία

Εάν ένα παιδί έχει χάσει την όρεξή του, οι λόγοι μπορεί να είναι σε μη ικανοποιητική κατάσταση υγείας. Τα παιδιά τείνουν να αρνούνται φαγητό κατά την έναρξη του κρυολογήματος ή όταν αισθάνονται αδιαθεσία. Απλώς το σώμα αυτή τη στιγμή καταπολεμά ενεργά μια μόλυνση ή άλλου είδους πάθηση.

Μερικές φορές υπάρχει δυσλειτουργία στην παραγωγή ενός ενζύμου που μετατρέπει τα τρόφιμα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Εάν τα ένζυμα παράγονται κακώς ή κάποιο από αυτά δεν συντίθεται καθόλου, τότε αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ορισμένες τροφές προκαλούν στομαχικές διαταραχές στο παιδί. Για παράδειγμα, με ανεπάρκεια λακτάσης, το μωρό θα αρνηθεί τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Γαστρεντερικές διαταραχές

Μωρό παραπονιέται για πόνο στο στομάχι; Το παιδί δεν έχει όρεξη; Η αιτία είναι πιθανότατα δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα ή τροφική δηλητηρίαση. Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια τους λόγους άρνησης του φαγητού, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο και έναν παιδογαστρεντερολόγο. Ίσως το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί με μια θεραπευτική δίαιτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή.

Νευρική ανορεξία

Μεταξύ των εφήβων, το πάθος για δίαιτες είναι σχετικό και συχνά υπάρχουν ψυχολογικά προβλήματα - με μια επίμονη παραβίαση των διατροφικών συνηθειών, αυτοί είναι επίσης συνηθισμένοι λόγοι. Το παιδί δεν έχει όρεξη, δεν απολαμβάνει το φαγητό, έχει κατάθλιψη; Ίσως πρόκειται απλώς για ανορεξία.

Η νευρική ανορεξία βλάπτει τη σωματική καιψυχολογική υγεία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από έντονο άγχος, ενηλικίωση, διαζύγιο από γονέα, μετακόμιση σε νέο τόπο κατοικίας ή μεταφορά σε άλλο σχολείο. Πιο συχνά από άλλα, τα παιδιά που δεν έχουν την προσοχή των γονιών τους αντιμετωπίζουν το πρόβλημα.

Διάφορες ασθένειες

Εάν το παιδί δεν έχει όρεξη, ο λόγος μπορεί να είναι η παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας. Η άρνηση φαγητού μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από πεπτικά προβλήματα ή μεταβολικές διαταραχές, αλλά και από αναιμία, βλάβη από ελμινθικά στο σώμα και κατάθλιψη.

Όταν η αναιμία, για παράδειγμα, χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως αδυναμία, ευερεθιστότητα, υπνηλία, συνεχής κόπωση. Για να επιβεβαιώσετε ή να αρνηθείτε την ασθένεια, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος. Με ελμινθίαση στα παιδιά, είτε ξυπνά μια βάναυση όρεξη είτε τα παιδιά αρνούνται επίμονα να φάνε.

Απολύτως, με οποιαδήποτε ασθένεια, το σώμα ξοδεύει όλη του τη δύναμη για την καταπολέμηση της ασθένειας, επομένως ένα άρρωστο παιδί δεν πρέπει να αναγκάζεται να φάει. Είναι καλύτερα να βεβαιωθείτε ότι το μωρό πίνει αρκετά υγρά. Μπορείτε να προσφέρετε ελαφρούς ζωμούς ή θρεπτικά σνακ. Μετά την ανάρρωση, η όρεξη επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό.

Πώς να ομαλοποιήσετε την όρεξη

Για την αντιμετώπιση του ζητήματος θα πρέπει να προσεγγιστεί διεξοδικά. Αλλά δεν πρέπει να κλιμακώσετε την κατάσταση εάν ο γιατρός δεν βρήκε ανωμαλίες στο παιδί. Ίσως η κακή όρεξη είναι ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό του μωρού. Οι γονείς πρέπει να αφήσουν την κατάσταση, να το αντιμετωπίσουν πιο εύκολα και να χαλαρώσουν.

Τα οικογενειακά δείπνα συμβάλλουν στη διαμόρφωση μιας θετικής εμπειρίας γεύματος, όταν όλα τα μέλη της οικογένειας κάθονται στο τραπέζι και μιλούν για διαφορετικά θέματα. Το παιδί χαλαρώνει, παύει να είναι το επίκεντρο της προσοχής και συνήθως αρχίζει να τρώει πολύ καλύτερα. Εάν όλη η οικογένεια δεν μπορεί να συγκεντρωθεί για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, τότε τουλάχιστον η μαμά πρέπει να φάει με το μωρό.

Αξίζει να προσπαθήσετε να μειώσετε τις μερίδες, αλλά να διαφοροποιήσετε τη διατροφή. Δηλαδή, μπορείτε να προσφέρετε όχι ένα μεγάλο πιάτο χυλό, αλλά λίγο χυλό, λίγα λαχανικά και μια κουτάλα σούπα. Απλά μην βάζετε όλα τα πιάτα στο τραπέζι ταυτόχρονα. Είναι καλύτερα να προσφέρετε στο παιδί πιάτα με τη σειρά.

Φροντίστε να λάβετε υπόψη την ατομικότητα. Δεν χρειάζεται να πιέσετε το μωρό να φάει αυτό που δεν του αρέσει καθόλου. Αξίζει να διευκρινίσετε τι θέλει το παιδί για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό, να του προσφέρετε επιλογή, να το εμπλέξετε στη διαδικασία μαγειρέματος και να φροντίσετε τα πιάτα να είναι όμορφα στην εμφάνιση. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα οπτικά παιδιά.