Κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες, θεραπείες, κριτικές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:47

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η έννοια της «κρίσης πανικού» συνδέεται με μια ασταθή ψυχική κατάσταση. Πράγματι, η φύση τέτοιων φαινομένων σχετίζεται άμεσα με το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο του οργανισμού. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί εκ των προτέρων πώς οι κρίσεις πανικού θα επηρεάσουν μια γυναίκα και ένα αγέννητο παιδί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε μια περίπτωση, μπορούν να αποτελέσουν απειλή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, σε μια άλλη, η περίοδος κύησης μπορεί να γίνει, αντίθετα, ένας τρόπος θεραπείας. Συχνά στα θεματικά φόρουμ μπορείτε να βρείτε θέματα όπου οι γυναίκες που πάσχουν από τέτοιες διαταραχές μοιράζονται τους φόβους τους, για παράδειγμα, μπορείτε συχνά να βρείτε ένα παρόμοιο παράπονο: "Λόγω των κρίσεων πανικού, φοβάμαι την εγκυμοσύνη". Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της εκδήλωσης της νόσου, πώς μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία φόρτωσης και πώς αντιμετωπίζεται;

Έννοια της κρίσης πανικού

Στην ιατρική, αυτή η διαδικασία ονομάζεται ξαφνική κρίση άγχους,κατά κανόνα, ανεξήγητο, κυριολεκτικά εξουθενώνοντας το άτομο που δέχτηκε επίθεση. Το αίσθημα του φόβου, που μετατρέπεται σε πανικό, συνοδεύεται συχνά από διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώματα, επιδεινώνοντας μια ήδη επώδυνη κατάσταση. Η διάρκεια τέτοιων καταστάσεων ποικίλλει από αρκετά λεπτά έως αρκετές ώρες.

Οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασυνήθιστες. Σε αυτή την κατάσταση, η μέλλουσα μητέρα βιώνει ένα ανεξήγητο συναίσθημα φόβου, το οποίο μερικές φορές είναι απλά αδύνατο να αντιμετωπίσει. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας υποβάλλεται σε σοβαρή δοκιμασία και όταν οι κρίσεις πανικού προστίθενται στην κακή σωματική υγεία, η ύπαρξη γίνεται αφόρητη.

Μεταξύ των όρων που ορίζουν ανεξήγητες καταστάσεις άγχους, μπορεί κανείς να ακούσει και τα εξής: καρδιονεύρωση ή φυτοαγγειακή δυστονία με πορεία κρίσης. Ωστόσο, αυτοί είναι απλώς ορισμοί των κρίσεων πανικού.

Αιτίες αυτόνομων διαταραχών σε έγκυες γυναίκες

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η κρίση πανικού είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Τέτοια φαινόμενα δεν συμβαίνουν στο κενό. Η φύση της προέλευσής τους δεν έγκειται σε μια σωματική ασθένεια, αλλά στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προκλητικοί παράγοντες μπορεί να είναι:

1. Το φυσικό άγχος μιας γυναίκας. Άγχος για την υγεία του μωρού, φόβος για τον τοκετό, φόβος να κάνει κακό στο παιδί (πέσιμο στο στομάχι, ατύχημα και άλλες φοβίες). Όλοι αυτοί οι φόβοι μαζί μπορούν να προκαλέσουν μια περίοδο έντονου άγχους.
2. Χαρακτηριστικάέγκυος γυναίκα. Συχνά οι υπερβολικά συναισθηματικές ανήσυχες προσωπικότητες γίνονται εύκολος στόχος. Εάν μια γυναίκα από τη φύση της έχει συνηθίσει να ανησυχεί για κάθε ασήμαντο λόγο, τότε ο κίνδυνος μιας βλαστικής κρίσης κατά την περίοδο της κύησης αυξάνεται αρκετές φορές.
3. Αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο. Σε αυτή την περίπτωση, οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρούνται ως συνέπεια παραβίασης της καλής λειτουργίας μεμονωμένων συστημάτων και οργάνων μιας γυναίκας. Για παράδειγμα, ως σύμπτωμα διαταραχής στη λειτουργία του εγκεφάλου ή ως αποτέλεσμα καταστάσεων που μοιάζουν με νεύρωση.
4. Άγχος και φοβίες. Μια κατάσταση σύγκρουσης, ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων ή, αντίθετα, ένας πολύ κλειστός χώρος - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μια ισχυρή κρίση άγχους.

Τι βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης;

Εκτός από το ανεξήγητο και ανεξέλεγκτο αίσθημα φόβου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, οι γυναίκες εμφανίζουν επίσης άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως:

• ταχυκαρδία (ταχυπαλμία);
• ψύχρα;
• αίσθημα ζέστης (μερικές φορές με πυρετό);
• υπερβολική εφίδρωση (ξαφνική απελευθέρωση κρύου ιδρώτα στο δέρμα);
• χειραψία;
• ασφυξία (ασφυξία);
• πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια;
• επιθέσεις ναυτίας (μερικές φορές με έμετο);
• συχνή ούρηση;
• αίσθημα μούδιασμα στα άκρα;
• ξηροστομία (αδυναμία κατάποσηςλόγω της αίσθησης ενός όγκου στο λαιμό);
• αποπροσανατολισμός;
• disbalance;
• ζάλη;
• διακυμάνσεις αρτηριακής πίεσης;
• κράμπες στα άκρα (ειδικά πριν από τον τοκετό).

Αν μια έγκυος αντιμετωπίζει τουλάχιστον μερικά από τα παραπάνω συμπτώματα, χρειάζεται συμβουλές και βοήθεια ειδικού. Η εγκυμοσύνη με VSD και κρίσεις πανικού πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη όχι μόνο γυναικολόγου, αλλά και ψυχοθεραπευτή.

Ποιος είναι ο κίνδυνος για το έμβρυο;

Η πρακτική δείχνει ότι το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί απειλή για την υγεία του εμβρύου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες που υποφέρουν από κρίσεις πανικού κατά την περίοδο της κύησης γεννούν απολύτως υγιή παιδιά. Αντίθετα, μια γυναίκα προσπαθεί ενστικτωδώς, παρά τους φόβους της, να αντέξει και να γεννήσει ένα πολυαναμενόμενο παιδί.

Το λεγόμενο ένστικτο φωλιάς αντικαθιστά σταδιακά την αγχώδη κατάσταση, κάνει μια γυναίκα να αποσπά την προσοχή από τους φόβους της και να στραφεί σε μελλοντικούς απογόνους. Οι ειδικοί συνιστούν να μην εστιάζετε σε επαναλαμβανόμενες επιθέσεις, ώστε να μην προκαλούνται συχνές εκδηλώσεις επιθέσεων. Εξάλλου, όσο περισσότερο σκέφτεται μια γυναίκα την προσέγγιση μιας άλλης επίθεσης, τόσο πιο συχνά εκδηλώνονται καταστάσεις άγχους.

Και αν αυτό δεν επηρεάζει την υγεία του μωρού, τότε μπορεί να επηρεαστεί η πορεία της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, σοβαρές κρίσεις πανικού στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν αυθόρμητη άμβλωση και σε μεταγενέστερη εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν πρόωρητοκετός.

Επιπλέον, η υπερένταση των μυών της γυναίκας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης μπορεί να οδηγήσει τη μήτρα σε κατάσταση υπερτονικότητας, με αποτέλεσμα το έμβρυο να αρχίσει να βιώνει πείνα με οξυγόνο (εμβρυϊκή υποξία).

Στην επιθυμία να απαλλαγεί από άλλη μια επίθεση, η μέλλουσα μητέρα γίνεται λιγότερο επιφυλακτική και μπορεί να πάρει ένα φάρμακο που αντενδείκνυται αυστηρά για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να δίνετε προσοχή στην κατάστασή σας και να αναζητάτε βοήθεια στις πρώτες εκδηλώσεις κρίσεων πανικού.

Θεραπεία αυτόνομων διαταραχών

Αν η επίθεση έχει ήδη ξεκινήσει, είναι αρκετά δύσκολο να την αντιμετωπίσεις. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι είναι αδύνατο να προσδιοριστεί με αξιοπιστία πότε το σώμα θα υποστεί την επόμενη επίθεση. Ωστόσο, μπορεί κανείς να μάθει να αποφεύγει τέτοιες καταστάσεις εάν διαπιστωθεί η αιτία της αυτόνομης διαταραχής. Η θεραπεία των κρίσεων πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή, το κύριο πράγμα είναι να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό.

Πρώτον, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας και να αποκλείσετε τη σωματική φύση της εμφάνισης διαταραχών (σωματικές παθήσεις). Εάν αυτά δεν βρεθούν, είναι σημαντικό να βρείτε έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή και να συμβουλευτείτε μαζί του για τους φόβους σας. Ο ειδικός θα βοηθήσει στον εντοπισμό των παραγόντων που προκαλούν άγχος και θα μάθει πώς να τους αποφεύγει. Με σοβαρές κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ψυχοθεραπευτής συνταγογραφεί φάρμακα (εξοικονομώντας αντιψυχωσικά "Sertrolin", "Fluoxetine"), βοηθώντας στην αφαίρεσηψυχολογική ένταση. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετούς μήνες πριν μια γυναίκα αισθανθεί αυτοπεποίθηση. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό πρέπει να διακόπτονται σταδιακά το αργότερο δύο μήνες πριν από τον τοκετό.

Χαρακτηριστικά θεραπείας

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα ηρεμιστικά και τα αντικαταθλιπτικά αντενδείκνυνται για γυναίκες που κυοφορούν ένα παιδί. Επομένως, η κύρια κατεύθυνση στη θεραπεία έγκειται στην εξάλειψη των αιτιών της εμφάνισής τους και στη διδασκαλία μιας γυναίκας τι να κάνει με τις κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες συνίστανται σε μεθόδους αυτοβοήθειας του σώματος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Ασκήσεις αναπνοής

Η έννοια αυτής της μεθόδου είναι η ικανότητα αύξησης της διάρκειας της εκπνοής (η εισπνοή πρέπει να είναι μικρότερη από την εκπνοή). Κατά την εκτέλεση της άσκησης, θα χρειαστείτε ένα χρονόμετρο. Εκτελείται ως εξής:

1. Κάθισε όρθια και στρέψε τους ώμους σου.
2. Εισπνεύστε βαθιά για πέντε δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για άλλα πέντε δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. Την πρώτη φορά που η εκπνοή δεν υπερβαίνει τη διάρκεια της εισπνοής.
3. Με την επόμενη εισπνοή, είναι απαραίτητο να μειώσετε το κράτημα της αναπνοής σε τέσσερα δευτερόλεπτα και να αυξήσετε τη διάρκεια της εκπνοής στα έξι δευτερόλεπτα.
4. Στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται με ομοιόμορφη μείωση της παύσης (κρατώντας την αναπνοή) και αύξηση της διάρκειας της εκπνοής.
5. Η διάρκεια της τελικής εκπνοής πρέπει να φτάσει τα δέκα δευτερόλεπτα με μια εισπνοή πέντε δευτερολέπτων.

Αυτή η άσκηση, καθώς και τα μαθήματα γιόγκα, βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και στην πρόληψηάλλη μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

προπόνηση μυϊκής χαλάρωσης

Αυτή η μέθοδος βοηθά στην προετοιμασία του οργανισμού για την επόμενη επίθεση. Η ουσία της μεθόδου είναι η ικανότητα να χαλαρώνεις πλήρως. Κατά κανόνα, σε αγχωτικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της επίθεσης, οι μύες σφίγγονται αυθόρμητα. Για να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες μιας τέτοιας έντασης, είναι απαραίτητο να διδάξετε το σώμα να χαλαρώνει. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της προπόνησης που βασίζεται σε εναλλασσόμενη μυϊκή ένταση και χαλάρωση.

χαρακτηριστικά προπόνησης

Τα κανονικά μαθήματα αποτελούνται από τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Τεντώστε και κάντε μια γροθιά με όλα τα δάχτυλα.
2. Μέγιστη κάμψη καρπού (προπόνηση μυών του αντιβραχίου).
3. Σηκώστε στο επίπεδο των ώμων και ανοίξτε τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες.
4. Μετακινήστε το μέγιστο και τις δύο ωμοπλάτες στο κέντρο της πλάτης και μετά μετακινήστε τις προς τα κάτω.
5. Σε καθιστή θέση, σηκώστε ίσια πόδια.
6. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πάνω και προς το μέρος σας και τις φτέρνες προς τα κάτω (χωρίς να απλώσετε τις κάλτσες στα πλάγια).
7. Αφήνοντας τα πόδια σε ένταση, λυγίστε τα δάχτυλα.

Αρχικά, κάθε άσκηση πρέπει να εναλλάσσεται με πλήρη χαλάρωση. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδυάσετε πολλές ασκήσεις πριν από την επόμενη χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα, το σώμα συνηθίζει στην ένταση όλων των μυών, ακολουθούμενη από μια απότομη χαλάρωση, που συνοδεύεται από μια βαθιά εκπνοή. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά ενώ κάνετε ασκήσεις έντασης και χαλάρωσης. Η αναπνοή πρέπει να είναι ρινική, ομοιόμορφη και χωρίςκαθυστερήσεις.

Οι πρώτες προπονήσεις δεν θα είναι εύκολες. Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την αναπνοή σας. Καθώς το συνηθίζετε, το σώμα θα μάθει να λειτουργεί αρμονικά, σκοπός του οποίου είναι να μπορεί να χαλαρώσει πλήρως χωρίς προκαταρκτική πίεση. Για να έχετε ένα διαρκές αποτέλεσμα, συνιστάται να επαναλαμβάνετε ασκήσεις χαλάρωσης πολλές φορές την ημέρα.

Επιπλέον μέθοδοι σε σύνθετη θεραπεία

Για να αποσπάσουν την προσοχή από τις ανήσυχες σκέψεις και να μειώσουν τη συχνότητα των κρίσεων πανικού, οι ειδικοί συνιστούν θεραπείες όπως:

• βελονισμός (βελονισμός);
• φωτοθεραπεία (τεχνική υγείας, η οποία συνίσταται στην έκθεση του σώματος σε κύματα φωτός);
• θεραπεία τέχνης (δημιουργικότητα);
• αρωματοθεραπεία (επίδραση στο σώμα με τη βοήθεια μυρωδιών);
• υπέρυθρη ακτινοβολία (θεραπευτική ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία);
• φυτοθεραπεία (θεραπεία με χρήση φαρμακευτικών φυτών).

Συμπεριφορά κατά τη διάρκεια επίθεσης

Μια ακόμη κρίση πανικού είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε τις γνώσεις που αποκτήσατε στην πράξη. Εάν μια γυναίκα έχει ήδη μάθει να χαλαρώνει εντελώς, τότε αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείται ομοιόμορφη, ήρεμη αναπνοή (βαθιά εισπνοή και μεγαλύτερη εκπνοή).

Σύμφωνα με τις κριτικές, είναι εξίσου σημαντικό να διασφαλιστεί η ροή του καθαρού αέρα κατά τη διάρκεια των κρίσεων πανικού (ανοίγετε ένα παράθυρο ή βγείτε έξω από ένα αποπνικτικό δωμάτιο).

Εάν η αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης είναι χαμηλή, συνιστάται να ξαπλώνετε με τέτοιο τρόποέτσι ώστε τα πόδια να βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού. Με μειωμένη πίεση, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι όχι πολύ δυνατό καφέ ή ισχυρό ζαχαρούχο τσάι.

Όταν η υψηλή πίεση είναι καλύτερο να πίνετε κρύο νερό. Συνιστάται να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε μια άνετη θέση και να εφαρμόσετε μια δροσερή κομπρέσα στο μέτωπο.

Αν η επίθεση συνοδεύεται από αδυναμία, πνιγμό, αργό καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση ή αίσθημα ζέστης, μπορείτε να πιείτε είκοσι σταγόνες βάμμα βαλεριάνας.

Σε περίπτωση καρδιακών παλμών, επιτρέπεται η λήψη "Corvalol" (τριάντα σταγόνες) ή "Valocordin".

Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αποσπαστείτε και να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι πιο σημαντικό από τους δικούς σας φόβους.

Συμπέρασμα

Σύμφωνα με κριτικές, η εγκυμοσύνη με κρίσεις πανικού δεν αποτελεί αντένδειξη. Με τη σωστή προσέγγιση και επιθυμία, μια γυναίκα έχει κάθε ευκαιρία να αντέξει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Για να αποτρέψετε τις κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθείτε τις γενικές συστάσεις του γιατρού, να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή, να περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να συγκεντρωθείτε πλήρως στο αγέννητο παιδί σας.