Αποτελεσματικές ασκήσεις για να καθίσει το παιδί μόνο του: συμβουλές και κόλπα

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Η άσκηση για να κάτσει το μωρό έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Μέχρι τους 7 μήνες, τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να προσπαθούν να κάθονται όρθια. Αλλά συμβαίνει συχνά κάποια παιδιά λίγο μεγαλύτερα να μην θέλουν να καθίσουν μόνα τους. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς και τι πρέπει να προσέχουν;

Norms

Προτού προχωρήσετε στο να σκεφτείτε ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να καθίσει το παιδί, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους κανόνες αυτής της διαδικασίας.

Είναι καλύτερο να μην βιαστείτε το μωρό, αλλά περιμένετε μέχρι να κατακτήσει ανεξάρτητα τη δεξιότητα. Αλλά όταν έρθει η ώρα και το μωρό δεν έχει μάθει ακόμα να κάθεται μόνο του, ίσως θα πρέπει να το βοηθήσετε. Αν και δεν υπάρχει σταθερό χρονικό πλαίσιο για αυτό το ζήτημα, σημειώνονται μέσοι όροι:

1. Από την ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να κυλήσουν από την πλάτη στο στομάχι. Και με τη βοήθεια των γονιών τους, προσπαθούν να καθίσουν.
2. Στους 7 μήνες, τα περισσότερα μωρά μπορούν να κάθονται χωρίς στήριξη με ίσια πλάτη. Επιπλέον, σε αυτή τη στάση, καταφέρνουν να γυρίσουν το σώμα για να κοιτάξουν γύρω τους. Κάθονται μερικά παιδιάαπό το ράφι στα τέσσερα.
3. Από την ηλικία των 8 μηνών, σχεδόν όλα τα παιδιά μπορούν να κάθονται μόνα τους και να απλώνουν το χέρι τους από αυτή τη θέση στο θέμα που τους ενδιαφέρει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χειρίζονται επιδέξια τα χέρια τους, μπορούν να πάρουν ό,τι θεωρούν κατάλληλο.
4. Στους 9 μήνες, τα μωρά μπορούν να κάθονται όρθια από οποιαδήποτε θέση. Κάνουν επίσης τις πρώτες τους προσπάθειες να σταθούν στα πόδια τους.

Προετοιμασία για άσκηση

Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου να καθίσει μόνο του; Τα μαθήματα πρέπει να βασίζονται σε ειδική γυμναστική. Όσον αφορά τη θεραπεία, θα πρέπει να γίνεται αποκλειστικά από ειδικό. Αλλά οι περισσότερες από τις ασκήσεις είναι τόσο απλές που οι γονείς μπορούν εύκολα να τις κάνουν στο σπίτι.

Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Η άσκηση μπορεί να γίνει όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό.
2. Πριν από τη γυμναστική, πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο.
3. Το μωρό πρέπει να έχει καλή διάθεση.
4. Τα παιδικά ρούχα πρέπει να επιλέγονται από φυσικά υφάσματα.
5. Τα Pampers πρέπει να αφαιρεθούν.
6. Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, ζεστάνετε τους μυς των ψίχουλων με ένα μπάνιο ή ελαφρύ μασάζ για 5-10 λεπτά.
7. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και ομαλά.
8. Το Fitball πρέπει να έχει διάμετρο τουλάχιστον 70 cm. Επιλέξτε μια μπάλα με λεία υφή και ανεπαίσθητες ραφές.
9. Πριν προχωρήσετε στην άσκηση στο fitball, καλύψτε το με μια πάνα.
10. Όταν κάνετε ασκήσεις, κρατήστε το μωρό από τον κορμόή τους γοφούς.
11. Μιλήστε και παίξτε με το μωρό σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Θα πρέπει να βιώνει θετικά συναισθήματα.

Ενίσχυση των μυών της πλάτης και του λαιμού

Ποιες ασκήσεις χρειάζονται για να κάτσει ένα παιδί; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξετάσετε ένα σύμπλεγμα που στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του λαιμού.

Push-ups:

1. Απλώστε μια κουβέρτα στο πάτωμα.
2. Τοποθετήστε το μωρό σας στην κοιλιά σας.
3. Το μωρό θα προσπαθήσει να σηκωθεί με τα χέρια του, σκίζοντας το στήθος του από το πάτωμα.

Επαναλαμβάνοντας την απόδοση τέτοιων ιδιόμορφων push-ups, το πίσω μέρος των ψίχουλων θα γίνεται πιο δυνατό κάθε φορά.

Σκεφτείτε την ακόλουθη άσκηση:

1. Χρησιμοποιώντας την κουβέρτα στο πάτωμα, ξαπλώστε το μωρό στην κοιλιά του.
2. Απλώστε διάφορα παιχνίδια σε απόσταση 30 εκατοστών.
3. Το μωρό, αφού εξοικειωθεί με τον στόχο, θα συρθεί προς τα παιχνίδια.

Η σύρσιμο εμπλέκει όλες τις μυϊκές ομάδες που χρειάζονται για να κάθεστε μόνοι σας. Αρκεί να κάνετε ένα σετ τέτοιων ασκήσεων 2-3 φορές την ημέρα και σύντομα η προπόνηση θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Άσκηση τακουνιών

Τοποθετήστε το μωρό στα γόνατά σας έτσι ώστε να είναι σε μισολυγισμένη θέση. Χωρίς να το σκεφτεί δύο φορές, θα αρχίσει να παίζει με τα πόδια του. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας άσκησης, το μωρό τραβάει τον εαυτό του στις φτέρνες με όλη του τη δύναμη και προσπαθεί να τις πιάσει με τα χέρια του. Και κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου μαθήματος, οι μύες της πλάτης και της πρέσας εκπαιδεύονται.

Κρατήστε του το ενδιαφέρον να κάνει αυτή την άσκηση,βάζοντας κάλτσες στα πόδια του μωρού με ραμμένες κορδέλες, κουδουνάκια ή αστεία μαλακά παιχνίδια.

Άσκηση στην πλάτη

Όταν κάνετε ασκήσεις όπως αυτή, ώστε το παιδί να κάθεται πιο γρήγορα, θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να το αφήσετε να καθίσει μόνο του κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το γεγονός είναι ότι το μωρό δεν είναι ακόμα έτοιμο για αυτό.

1. Βάλτε μια ζεστή κουβέρτα στο πάτωμα.
2. Το μωρό είναι ξαπλωμένο ανάσκελα.
3. Πιάσε το μωρό από το ένα χέρι (σταυρωτά) και τράβηξέ το απαλά προς το μέρος σου.
4. Τότε πρέπει να τα αλλάξετε.
5. Με το ελεύθερο χέρι σας, πρέπει να κρατάτε τα πόδια του μωρού, πιέζοντάς τα ελαφρώς στο πάτωμα.

Tilts

Αυτή η προπόνηση είναι εξαιρετική για την ανάπτυξη των μυών της πλάτης.

1. Βάλτε το μωρό στο τραπέζι με την πλάτη σας προς το μέρος σας.
2. Πιάστε τα πόδια του με το ένα χέρι και κρατήστε το.
3. Με το ελεύθερο χέρι σας, στηρίξτε την περιοχή κάτω από την κοιλιά.
4. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω την πλάτη έτσι ώστε το μωρό να προσπαθήσει να γείρει προς τα εμπρός.
5. Πιέστε κάτω από την κοιλιά με το χέρι σας για να επαναφέρετε το μωρό σε ευθεία θέση.

Άσκηση μαξιλαριού

Για να το εκτελέσετε, πρέπει να βάλετε το μωρό στον καναπέ και να το στερεώσετε με ένα μαξιλάρι, το οποίο θα χρησιμεύσει και ως στήριγμα. Αφού το μωρό καθίσει και ισιώσει τα πόδια του, προσκαλέστε το να κρατήσει τα χέρια σας. Εκτελέστε λικνιστικές κινήσεις με μικρό πλάτος. Με αυτή την άσκηση, το παιδί μαθαίνει να διατηρεί ισορροπία.

Μετά την τελειοποίηση της ικανότητας, η εργασία θα πρέπει να είναι περίπλοκη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας παιχνίδι για αυτό.παιδί. Κρατήστε το μωρό με το ένα χέρι και με το άλλο, πάρτε το αντικείμενο και σηκώστε το ελαφρώς πάνω από το επίπεδο των χεριών των ψίχουλων. Το κύριο καθήκον του παιδιού είναι να απομακρυνθεί από τη μητέρα και να προσπαθήσει να πάρει το παιχνίδι, κρατώντας το σε καθιστή θέση για λίγα δευτερόλεπτα.

Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για το μωρό να εκτελέσει μια τέτοια άσκηση. Αλλά όσο πιο συχνά κάνετε αυτό το κόλπο, τόσο καλύτερος θα γίνεται ο συντονισμός των ψίχουλων.

Αλλά δεν αξίζει να κάνετε ασκήσεις για ένα παιδί μόνο του να κάθεται στον σπάγκο. Συνήθως τα παιδιά αρχίζουν να προετοιμάζονται για την ανάπτυξη αυτής της δεξιότητας από την ηλικία των 3 έως 5 ετών. Είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε αυτή την υπεύθυνη δουλειά σε έναν επαγγελματία χορογράφο. Ο δάσκαλος γνωρίζει ποιες ασκήσεις να επιλέξει για να αποφύγει το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων, καθώς και τι πρέπει να προσέξει κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης και των διατάσεων.

Συμβουλές προς τους γονείς

Εάν το μωρό δεν κάθεται μέχρι τους έξι μήνες, τότε δεν πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για ασκήσεις που βοηθούν το παιδί να καθίσει όρθιο και επίσης να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μασάζ. Αυτή είναι πολύ μικρή ηλικία, οπότε αξίζει να περιμένετε λίγο και μετά να αρχίσετε να μαθαίνετε.

Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί για αυτό:

1. Τα αγόρια αρχίζουν συνήθως να μαθαίνουν στους 5 μήνες και τα κορίτσια στους 6.
2. Αν στους έξι μήνες το μωρό σας δεν κάνει προσπάθειες να καθίσει, τότε ξεκινήστε να το λούζετε σε ένα μπάνιο με μωρό κύκλο. Θα πέσει ενεργά σε αυτό και θα κλωτσήσει το νερό με τα πόδια του. Τέτοιες διαδικασίες θα επηρεάσουν θετικά τη μυϊκή ενδυνάμωση.
3. Χρησιμοποιήστε παρκοκρέβατο με μεγάλο πλέγμα, γιαπου μπορεί να κρατηθεί με τα δάχτυλα και να τραβηχτεί προς τα πάνω.
4. Μην κρατάτε ένα παιδί που δεν μπορεί να καθίσει μόνο του σε ένα καγκουρό για περισσότερο από μισή ώρα. Αυτό είναι ένα σοβαρό φορτίο για τη σπονδυλική στήλη.
5. Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας, ίσως πρέπει να κάνετε μασάζ.
6. Παρακινήστε το μωρό να μπουσουλήσει. Η κατάκτηση αυτής της ικανότητας ενισχύει τους μύες, επομένως στο μέλλον θα είναι ευκολότερο για το μωρό να μάθει να κάθεται μόνο του.

Συμβουλές

Μερικές φορές συμβαίνει οι ασκήσεις για να καθίσει το παιδί να μην φέρνουν αποτελέσματα. Δυστυχώς, όλα περιορίζονται όχι μόνο από ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό.

Η παρουσία παθολογίας συχνά συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Όταν προσπαθεί να καθίσει το μωρό σε ηλικία 7 μηνών, καταρρέει στο πλάι.
2. Το μωρό είναι άτακτο και νευρικό χωρίς λόγο.
3. Το παιδί έχει στραβισμό και γουρλώνει ή διογκώνει τα μάτια.
4. Το μωρό είναι λιποβαρές.
5. Υπάρχει αναπτυξιακή καθυστέρηση, που συνοδεύεται από έλλειψη χαμόγελου και φλυαρίας. Επιπλέον, το παιδί δεν μπορεί να κρατήσει αντικείμενα στο χέρι του.
6. Για πολύ καιρό το fontanel δεν μεγαλώνει υπερβολικά.
7. Υπάρχει κατάσταση υπερτονικότητας ή υποτονικότητας.

Αν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια στο μωρό σας, τότε επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας. Η έγκαιρη επίλυση του προβλήματος τις περισσότερες φορές δίνει θετικά αποτελέσματα.

Αν τα παραπάνω συμπτώματα απουσιάζουν και το παιδί δεν θέλει να καθίσει, τότε μην το πιέζετε. Ίσως στο μωρό να μην αρέσει η επιθυμία σας να το διδάξετε. Περίμενε λίγο, αφήστεΤο παιδί θα προσπαθήσει να μάθει τη δεξιότητα μόνο του. Αλλά μην ξεχνάτε τους κανόνες για την ανάπτυξη των παιδιών έως ένα έτος.

Κάνοντας ασκήσεις για να καθίσει το παιδί, σύντομα θα έχετε καλά αποτελέσματα. Αλλά να θυμάστε ότι εάν το μωρό δεν έχει μάθει να κάθεται στους 9-10 μήνες, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.