Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: χαρακτηριστικά και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Σε πολλούς αρέσει το μασάζ. Ακόμη και στην αρχαιότητα, αυτή η διαδικασία χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία και την πρόληψη πολλών παθήσεων. Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι χρήσιμη και επιβλαβής, επομένως καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι αποχρώσεις της εκτέλεσης ενός μασάζ περιγράφονται στο άρθρο.

Επιτρέπεται;

Μπορώ να κάνω μασάζ ενώ είμαι έγκυος; Οι γυναικολόγοι συνήθως προτείνουν ένα χαλαρωτικό μασάζ, ακόμα κι αν οι ίδιες οι γυναίκες δεν ρωτούν τίποτα γι' αυτό. Οι διαδικασίες ανακουφίζουν από τον πόνο στα πόδια και την πλάτη, μειώνουν το φορτίο στις αρθρώσεις, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφουν το άγχος και δημιουργούν διάθεση. Αλλά δεν αξίζει να επικοινωνήσετε μόνοι σας με έναν ειδικό. Μόνο ένας επιβλέπων ιατρός μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν υπάρχουν αντενδείξεις.

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, για παράδειγμα, στο 1ο τρίμηνο; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν αξίζει να επισκεφθείτε τις διαδικασίες, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Μέσα σε αυτόώρα για αυτο-μασάζ. Τα μικρά εγκεφαλικά είναι καλά για ένα παιδί γιατί είναι καταπραϋντικά και χαλαρωτικά. Συνιστάται να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας. Ανάγκη για εγκεφαλικό:

• χέρια;
• πόδια;
• αυτιά;
• λαιμός, ώμοι;
• στήθος;
• κοιλιά;
• τμήμα γιακά.

Χάρη σε ένα ελαφρύ μασάζ, ο πόνος στην πλάτη ανακουφίζεται, οι μύες χαλαρώνουν, η διάθεση βελτιώνεται. Με τη βοήθεια αγγίγματος και ομαλών κινήσεων, το πρήξιμο μειώνεται και λόγω της καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος, το έμβρυο λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια. Είναι σημαντικό μόνο να μην είναι αλλεργικά. Στο 1ο τρίμηνο, μπορείτε να ξαπλώσετε με το στομάχι σας όταν κάνετε μια συνεδρία.

Ενδείξεις

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αποτελεσματικό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• οίδημα;
• προβλήματα ραχοκοκαλιάς;
• πόνος στη μέση;
• άγχος και υπερένταση;
• διαταραχές στις λειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος.

Μια επίσκεψη στο γραφείο του μασέρ εξαλείφει αυτά τα προβλήματα. Οι διαδικασίες εξαλείφουν την ένταση και την κούραση των μυών, χαροποιούν. Αποτρέπουν επίσης το σχηματισμό ραγάδων στο δέρμα.

Αν και το μασάζ είναι χρήσιμο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για την εφαρμογή του. Αυτό θα εξαλείψει τη βλάβη στο σώμα της εγκύου και του μωρού. Οι ευεργετικοί τύποι μασάζ περιγράφονται παρακάτω.

Γενικό μασάζ

Είναι δυνατόν να κάνετε αυτό το είδος μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τουπρέπει να γίνεται μόνο από επαγγελματία. Από τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, μπορείτε να τεντώσετε τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη, το λαιμό, τους ώμους και άλλα μέρη του σώματος, κάτι που θα αποτρέψει τον πόνο, το πρήξιμο και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας παράγονται ενδορφίνες - ορμόνες ευτυχίας που φορτίζουν μια γυναίκα με ευφορία και ελαφρότητα, εξαλείφουν το στρες και το άγχος. Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία για μισή ώρα μία φορά την εβδομάδα. Από το 3ο τρίμηνο, οι γιατροί συνήθως επιτρέπουν να γίνονται καθημερινά, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Το γενικό μασάζ διαφέρει από το κλασικό, γιατί η δεύτερη διαδικασία περιλαμβάνει πιο σκληρές πινελιές. Η προθέρμανση σώματος πραγματοποιείται σύμφωνα με τους δικούς της κανόνες:

1. Οι κύριες περιοχές μασάζ περιλαμβάνουν πόδια, χέρια, ώμους, λαιμό, πλάτη.
2. Απαιτεί μικρό ζύμωμα, τρίψιμο, χάιδεμα.
3. Είναι σημαντικό οι κινήσεις να είναι απαλές, προσεκτικές, ειδικά στην περιοχή του ιερού οστού και της πλάτης. Απαγορεύονται το πάτημα και οι αιχμηρές κρούσεις.
4. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλα εκτός από το στομάχι.
5. Η λεμφική παροχέτευση χρησιμοποιείται για την προστασία από το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών.
6. Η πλάτη γίνεται μασάζ μόνο στο πλάι.

Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται από επαγγελματία που έχει εμπειρία στην εργασία με έγκυες γυναίκες. Στο σώμα των γυναικών υπάρχουν μέρη «αποβολής»: στα χέρια της βάσης των αντίχειρων, των φτέρνων, του ιερού οστού και του κόκκυγα, του αχίλλειου τένοντα. Με αναλφάβητο αντίκτυπο πάνω τους, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη.

Πίσω

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη της κοιλιάς και των μαστών αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Λυγίζει, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται. Και οι μύες είναι τεντωμένοι. ΜπορώΕίναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ο βελονισμός επιτρέπεται να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Αλλά πρέπει να γίνει προσεκτικά. Σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, η τεχνική του μασάζ αλλάζει.

Αν στους 4 μήνες μπορείτε να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, τότε στους 7 μήνες θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, γίνεται μασάζ μόνο στους μύες της πλάτης - η σπονδυλική στήλη δεν πρέπει να αγγίζεται. Πρώτα, ο ειδικός εκτελεί χαϊδεύοντας, μετά τρίβει και μετά ζυμώνει.

Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή η διαδικασία διευκολύνει την πορεία της εγκυμοσύνης. Το αν επιτρέπεται ή όχι εξαρτάται από τον γιατρό.

Η όλη διαδικασία πρέπει να ακολουθείται από τα συναισθήματα της εγκύου. Η απουσία ταλαιπωρίας και δυσφορίας, καθώς και πόνου, είναι σημαντική. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ειδικός διεγείρει την οσφυϊκή περιοχή για να εξαλείψει την ένταση.

Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ στον αυχένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή η διαδικασία είναι χρήσιμη γιατί ανακουφίζει από την ένταση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Όχι μόνο ένας ειδικός μπορεί να πραγματοποιήσει συνεδρίες. Το κυριότερο είναι ότι οι κινήσεις είναι ομαλές, αβίαστες.

Πόδια

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι επαγγελματικές διαδικασίες μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε τις διαδικασίες τακτικά, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το κύριο φορτίο θα είναι στα πόδια. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται στα πόδια, γεγονός που προκαλεί κράμπες, πρήξιμο και πρήξιμο.

Ζυμώστε τα πόδια σας ένα-ένα. Αρχικά, εκτελούνται εγκεφαλικά επεισόδια από το γόνατο μέχρι τον μηρό και πάνω. Το κυκλικό τρίψιμο γίνεται προς την ίδια κατεύθυνση. Το ζέσταμα των μυών της γάμπας πρέπει να γίνεται με τον αντίχειρα κυκλικά, χωρίς να αγγίζει το βόθρο με το γόνατο. Ο αστράγαλος λαμβάνεται με το ένα χέρι και το πόδι περιστρέφεται σε διαφορετικές κατευθύνσεις με το ελεύθερο χέρι. Τα δάχτυλα ζυμώνονται χωριστά. Η συνεδρία τελειώνει με ένα ομοιόμορφο εγκεφαλικό επεισόδιο.

Belly

Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Επιτρέπεται, αλλά πολύ προσεκτικά. Σκοπός του είναι να μειώσει τις ραγάδες του δέρματος. Οι διαδικασίες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο απώλειας εμβρύου και να βελτιώσουν την κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι επαγγελματικές συνεδρίες μασάζ μπορούν να ενισχύσουν τους συνδέσμους και τους μύες γύρω από τη μήτρα, να απλοποιήσουν τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Οι διαδικασίες βελτιώνουν την κατάσταση του πλακούντα, παρέχοντας στο μωρό την παροχή θρεπτικών συστατικών. Σύμφωνα με τους γυναικολόγους, μετά από ένα τέτοιο μασάζ εξαλείφονται οι μετεωρισμοί, η δυσπεψία και η δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να γίνεται με ελαφριές κινήσεις δεξιόστροφα.

στήθος

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ στήθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή είναι μια εξαιρετική προετοιμασία για το θηλασμό του μωρού σας. Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελείται για περίπου 20 λεπτά την ημέρα.

Εκτελούνται κυκλικά εγκεφαλικά επεισόδια από τον μαστικό αδένα έως τις θηλές. Οι διαδικασίες βελτιώνουν το μεταβολισμό, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και το δέρμα του μαστού δεν χάνει την ελαστικότητά του για 9 μήνες, κάτι που είναι δύσκολο για τον οργανισμό.

Αντικυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα ονομάζονται αλλαγές στη δομή του λιπώδους ιστού στους μηρούς, τους γλουτούς, τα πόδια. Εμφανίζεται όταν το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, η οποία σταδιακά οδηγεί σε ινώδεις πυκνούς υποδόριους όζους που οπτικά κάνουν το δέρμα ανώμαλο.

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή η διαδικασία θα είναι χρήσιμη για την πρόληψη της κυτταρίτιδας. Το μασάζ πρέπει να γίνεται από τα άκρα προς το σώμα, κινούμενο προς την κατεύθυνση της λεμφικής οδού. Εάν υπάρχουν κιρσοί στα πόδια, τότε αυτές οι ζώνες δεν επηρεάζονται.

Το δέρμα συμπιέζεται με 2 παλάμες ώστε να δημιουργηθεί ένα τρίγωνο και στη συνέχεια με τον αντίχειρα από το κέντρο του τριγώνου λειαίνεται προς τα άλλα δάχτυλα. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση. Επίσης αφαιρείται η περίσσεια υγρού.

Face

Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή η διαδικασία δεν είναι απαγορευμένη και χρήσιμη. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας για να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου, να επαναφέρετε την ελαστικότητα του δέρματος και να εξαλείψετε τους πονοκεφάλους. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά.

Κενό

Μασάζ με ηλεκτρική σκούπα - μια διαδικασία για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εκτελείται μόνο σε σαλόνι ομορφιάς σε ειδικά εξοπλισμένο γραφείο με χρήση συσκευών κενού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιείται σε προβληματικές περιοχές - μηρούς, γλουτούς και μόνο με την άδεια του γυναικολόγου.

Η διαδικασία συνίσταται στην αντιμετώπιση της προβληματικής περιοχής με λάδι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια συσκευή κενού, οι βεντούζες κολλάνε στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, η συσκευή μετατοπίζεται, ασκώντας βαθιά επίδραση στον υποδόριο ιστό. Λόγω του κενού, το δέρμα τραβιέται στις βεντούζες, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο κυτταρίτιδας, βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του δέρματος.

Κονσέρβες

Αυτό το μασάζ πρέπει να γίνεται με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν εκτελεστεί λανθασμένα, μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες και αστερίσκους. Αυτές οι διαδικασίες βελτιώνουν τον μεταβολισμό των ιστών, εκπαιδεύουν τα λεμφικά και αιμοφόρα αγγεία, μειώνουν το πρήξιμο.

Η διαδικασία είναι η ίδια όπως και στο κενό, χρησιμοποιούνται μόνο συνηθισμένα κουτιά, τα οποία είναι επίσης αποτελεσματικά. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι γυναίκες δεν πρέπει να αισθάνονται πόνο. Εάν υπάρχει κοκκίνισμα του δέρματος, τότε η δύναμη συμπίεσης του κουτιού μειώνεται. Οι τράπεζες κινούνται προς διαφορετικές κατευθύνσεις: σε μια σπείρα, ευθεία, με τη μορφή ενός σχήματος οκτώ, ζιγκ-ζαγκ, σε κύκλο.

Poses

Οι έγκυες γυναίκες τους τελευταίους μήνες δεν μπορούν να πάρουν παραδοσιακές στάσεις. Αλλά το μασάζ είναι μια χαλαρωτική διαδικασία, επομένως πρέπει να πάρουν μια στάση στην οποία οι κινήσεις μασάζ είναι ήρεμες, χαλαρές και αποτελεσματικές.

Πριν από τη συνεδρία, πρέπει να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα με αρωματικό φωτιστικό και ήρεμη μουσική. Οι κατάλληλες στάσεις περιλαμβάνουν:

1. Η γυναίκα τοποθετείται ανάσκελα και ακουμπάει σε μαξιλάρια.
2. Τους τελευταίους μήνες είναι δύσκολο να ξαπλώνεις ανάσκελα για πολλή ώρα. Επομένως, είναι επιθυμητό να κάθεστε άνετα στο πλάι όταν το 1 πόδι ακουμπάει στο μαξιλάρι σε λυγισμένη κατάσταση.
3. Επιτρέπεται να κάθεστε στις φτέρνες σας. Για να γίνει αυτό, τα γόνατα είναι ανοιχτά, τα χέρια είναι διπλωμένα στους γοφούς και η πλάτη αφήνεται ίσια.
4. Μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Τα πόδια αφήνονται λυγισμένα και τα πόδια ακουμπούν το ένα το άλλο.

Με αυτές τις στάσεις, οι διαδικασίες μασάζ θα είναι πολύ χρήσιμες. Συνιστάται η τήρηση των διαδικασιώναπό έναν ειδικό που γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις αυτών των συνεδριών.

Αντενδείξεις

Οι γυναικολόγοι μπορεί να απαγορεύσουν το μασάζ. Κανονικά οι διαδικασίες δεν μπορούν να εκτελεστούν όταν:

• τοξίκωση;
• επιληψία;
• υψηλή πίεση;
• όγκοι;
• δερματικές παθήσεις;
• ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων;
• έξαρση χρόνιων παθήσεων;
• σοβαρός πόνος στην πλάτη;
• κιρσοί;
• μολυσματικές ασθένειες;
• απειλούμενη αποβολή;
• υψηλή θερμοκρασία.

Απαγορεύεται το μασάζ στην αρχή της εγκυμοσύνης. Το μασάζ στην κοιλιά δεν πραγματοποιείται πριν από τους 4 μήνες και ανά πάσα στιγμή εάν υπάρξουν έντονες ορμονικές ή σωματικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας.

Σε άλλες περιπτώσεις, οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε μασάζ από το 3ο τρίμηνο. Συνήθως συνταγογραφείται από 2 συνεδρίες την εβδομάδα. Πριν από τον τοκετό, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά και στο περίνεο για να ενεργοποιήσετε τον τοκετό.