2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:41
Πολλές γυναίκες, όντας σε ενδιαφέρουσα θέση, παρατηρούν ότι στις 11-12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το μέγεθος του εμβρύου αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει ανάλογα την ανάπτυξη της κοιλιάς. Η ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σηματοδοτεί το τέλος του πρώτου τριμήνου. Αυτή τη στιγμή, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται καλύτερα, η ενοχλητική τοξίκωση σταδιακά εξαφανίζεται και το μωρό αρχίζει να απολαμβάνει την ταχεία ανάπτυξή του. Κάθε μέρα, το έμβρυο στη μήτρα υφίσταται διάφορες αλλαγές. Ξεκινώντας από αυτό το διάστημα, ο τοπικός γιατρός στην προγεννητική κλινική κατευθύνει την έγκυο στον πρώτο προγεννητικό έλεγχο. Σχετικά με το τι μπορεί να δει κανείς σε μια υπερηχογραφική εξέταση και ποιο θα πρέπει να είναι το κατά προσέγγιση μέγεθος του εμβρύου την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα πούμε σε αυτό το άρθρο.
Τι συμβαίνει;
Αυτή τη στιγμή, το έμβρυο συνεχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα: τα εσωτερικά του όργανα βελτιώνονται και το λυγισμένο σώμααρχίζει να ισιώνει. Το μέγεθος του εμβρύου στις 11 εβδομάδες κύησης είναι 42-49 mm. Η «ουρά» του πρακτικά εξαφανίζεται, το κεφάλι δυναμώνει και απομακρύνεται ελαφρώς από το σώμα και τα πόδια προλαβαίνουν την ανάπτυξη των άνω άκρων. Αυτή τη στιγμή, το παιδί μεγαλώνει πολύ γρήγορα, αλλά παρ 'όλα αυτά, η μέλλουσα μητέρα εξακολουθεί να μην αισθάνεται την κίνησή του. Στο τέλος του πρώτου τριμήνου, ο σχηματισμός του πλακούντα πλησιάζει επίσης στο τέλος του: περιέχει ένα πυκνό δίκτυο αιμοφόρων αγγείων, μέσω του οποίου το μωρό λαμβάνει οξυγόνο και όλα τα θρεπτικά συστατικά από τη μητέρα. Το έμβρυο την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μοιάζει με φρούτο, το μέγεθος του οποίου αντιστοιχεί σε ένα σύκο και το βάρος είναι περίπου 7 γραμμάρια. Είναι με αυτά τα υγιεινά και νόστιμα μούρα που συγκρίνεται το μωρό αυτή τη στιγμή όσον αφορά την αναλογία ύψους και βάρους.
Ανάπτυξη μωρού
Πολλές μελλοντικές μητέρες ενδιαφέρονται για το ερώτημα: ποιο είναι το μέγεθος του εμβρύου την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Οι πιο ακριβείς αριθμοί μπορούν να εκφραστούν από τον γιατρό σε μια υπερηχογραφική εξέταση. Την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό έχει μεγαλώσει σημαντικά και έχει όλο και πιο ξεχωριστά ανθρώπινα χαρακτηριστικά. Παρά το γεγονός ότι το κεφάλι του είναι ακόμα σημαντικά μεγάλο, το σώμα γίνεται το πιο ανάλογο. Το αρκετά μεγάλο μέγεθος του κεφαλιού οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλος, που ανήκει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά.
Μυϊκό σύστημα
Παρά το γεγονός ότι το μέγεθος του εμβρύου την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν φτάνει σε εντυπωσιακές φιγούρες, το μυϊκό σύστημα σχηματίζεται ήδη σε αυτό. Εκτός από το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το μωρό ξέρει πώς να σηκώσει το κεφάλι του, μπορεί επίσηςκάνε πιπιλιστικές κινήσεις και γκριμάτσες. Επίσης αυτή τη στιγμή, εμφανίζεται η ανάπτυξη της συσκευής υποδοχέα: το μωρό αισθάνεται την κίνηση του αμνιακού υγρού και το άγγιγμα των ποδιών και των χεριών του. Σταδιακά, αρχίζει να αναπτύσσεται ένα αντανακλαστικό σύλληψης, το οποίο δείχνει ότι σύντομα το παιδί θα μπορεί να πιάσει τον ομφάλιο λώρο με τα χέρια του. Οι κινήσεις του μωρού γίνονται οι πιο ευδιάκριτες. Ήδη ξέρει να κινείται αρκετά γρήγορα στον ενδομήτριο χώρο. Στο επόμενο βίντεο, μπορείτε όχι μόνο να παρατηρήσετε την ανάπτυξη και το μέγεθος του εμβρύου την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά και να παρατηρήσετε πόσο έχει αυξηθεί η κινητική δραστηριότητα του μωρού.
Αισθηματικά όργανα
Στην τρέχουσα περίοδο, τα μάτια του εμβρύου είναι ήδη εντελώς κλειστά από τα βλέφαρα, επίσης αυτή τη στιγμή τοποθετείται η ίριδα, η οποία θα καθορίσει στη συνέχεια το χρώμα. Κατά κανόνα, πολλά νεογέννητα έχουν ανοιχτόχρωμα μάτια και μόνο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σχηματίζεται το τελικό τους χρώμα. Τα αυτιά είναι ακόμα χαμηλά, αλλά θα πάρουν τη θέση τους πιο κοντά στην επόμενη εβδομάδα και σύντομα το παιδί θα μπορεί να ακούει. Το δέρμα του εμβρύου σε όλη την περιοχή του κεφαλιού και του σώματος γίνεται ευαίσθητο, ώστε να μπορεί να αγγίζει. Και επίσης αυτή την εβδομάδα, οι γευστικοί κάλυκες αναπτύσσονται ενεργά και αρχίζουν να σχηματίζονται φωνητικές χορδές, που είναι το μόνο ισχυρό όπλο του παιδιού αμέσως μετά τη γέννηση. Αυτή τη στιγμή, το μωρό αντιδρά ήδη σε εξωτερικά ερεθίσματα. Για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχεί για τον βήχα της μητέρας του ή για κάποιο τρέμουλο.
Εσωτερικά όργανα
Τα έντερα και το συκώτι σχηματίζονται ενεργά, το μέγεθός του στο έμβρυο είναιΗ 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι περίπου το δέκα τοις εκατό του βάρους του μωρού. Το κύριο καθήκον του αυτή τη στιγμή δεν είναι στην πεπτική λειτουργία, αλλά στην αιμοποίηση. Παρά το μικρό μέγεθος του εμβρύου, στις 11-12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, τα νεφρά του αρχίζουν να παράγουν ούρα και αυτή η διαδικασία μπορεί να παρατηρηθεί κατά την υπερηχογραφική εξέταση. Η καρδιά του μωρού λειτουργεί ήδη όπως του ενήλικα και κατά τη διαδικασία σχηματισμού οργάνων, εμφανίζεται επίσης ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων. Στο τέλος της 11ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, το αναπνευστικό σύστημα αναπτύσσεται επίσης γρήγορα: σχηματίζονται η τραχεία, οι κύριοι βρόγχοι και οι κλάδοι τους. Το μυοσκελετικό σύστημα συνεχίζει να σχηματίζεται, εξαιτίας του οποίου εμφανίζονται σταδιακά μικρές αρθρώσεις.
Γενητικά όργανα
Αυτή τη στιγμή αρχίζουν να σχηματίζονται τα γεννητικά όργανα του αγέννητου παιδιού, αλλά είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για το φύλο του. Αυτή τη στιγμή, οι γονάδες των αγοριών παράγουν ενεργά τεστοστερόνη και στο σώμα της μητέρας, η συγκέντρωση της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης φτάνει στο μέγιστο.
Τι μπορείτε να δείτε στον υπέρηχο;
Κατά κανόνα, αυτή τη στιγμή ο γιατρός συνταγογραφεί την πρώτη υπερηχογραφική εξέταση, όπου δίνεται η ευκαιρία στη μητέρα να γνωρίσει καλύτερα το μωρό της και να ακούσει τον καρδιακό παλμό του. Η ημερομηνία του υπερήχου μπορεί να είναι είτε στην αρχή της τρέχουσας εβδομάδας είτε στο τέλος. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες κάνουν τον πρώτο τους έλεγχο στις 11 εβδομάδες και 4 ημέρες έγκυος. Το μέγεθος του εμβρύου αυτή τη στιγμή δεν θα υπερβαίνει τα 49 mm. Κάθε μέλλουσα μητέρα ενδιαφέρεται να μάθει πώς αναπτύσσεται το μωρό της και πολλές ερωτήσεις έχουν συσσωρευτεί από τον πρώτο υπέρηχο. Στουπερηχογραφική εξέταση, ο γιατρός μπορεί να ακούσει σε μια έγκυο γυναίκα την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης το μέγεθος του εμβρύου, την ανάπτυξη και τη δομή των εσωτερικών του οργάνων. Επί του παρόντος, το μωρό μπορεί να δείξει στον διαγνωστικό πόσο επιδέξια μπορεί να κινήσει τα πόδια και τα χέρια του. Η ανάπτυξη του οστικού και μυϊκού ιστού βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, γι' αυτό και οι κινήσεις του εμβρύου γίνονται καθημερινά όλο και πιο ενεργητικές. Σε ηλικία κύησης 11 εβδομάδων, το μέγεθος του εμβρύου εμπνέει ήδη σεβασμό: το βάρος του είναι περίπου 9 γραμμάρια και το ύψος του είναι 50 mm. Δυστυχώς, ο υπέρηχος δεν είναι σε θέση να μεταφέρει όλες τις απίστευτες μεταμορφώσεις του μωρού. Αλλά τότε οι γονείς μπορούν να δουν ένα μικροσκοπικό πλάσμα με κινητά χέρια και μεγάλο κεφάλι. Μπορείτε να δείτε ότι στην επόμενη φωτογραφία, το μέγεθος του εμβρύου την 11η μαιευτική εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου μεγάλο, αλλά όλα τα ανθρώπινα σημάδια και χαρακτηριστικά έχουν ήδη εντοπιστεί.
Σε έναν υπέρηχο, μπορείτε να ακούσετε τον καρδιακό παλμό του μωρού, ο οποίος θα πρέπει να μειωθεί σε συχνότητα 120-160 παλμών ανά λεπτό. Η καρδιά έχει τέσσερις θαλάμους, αλλά το άνοιγμα μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς της καρδιάς παραμένει.
Mom feeling
Στο τρέχον στάδιο της εγκυμοσύνης, πολλές μητέρες μπορεί να παρατηρήσουν ότι αρχίζουν να παρουσιάζουν τοξίκωση: ζάλη, ναυτία και αυξημένη κόπωση εμφανίζονται πολύ λιγότερο συχνά. Επιπλέον, το ορμονικό υπόβαθρο σταθεροποιείται, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική μείωση στις εναλλαγές της διάθεσης.
Επιλογές
Μέχρι αυτή τη στιγμή, οι εκκρίσεις ενδέχεται να αυξηθούν. Μην ανησυχείτε αν γίνουν κάπωςπιο άφθονο. Αλλά σε περίπτωση αλλαγής του χρώματος, καθώς και εμφάνισης αιματηρών ή καφέ εκκρίσεων στο φόντο του κοιλιακού πόνου, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν το χρώμα της έκκρισης έχει αλλάξει σε λευκό ή κιτρινωπό, επιπλέον, έχει εμφανιστεί μια δυσάρεστη οσμή, αυτό μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης του γεννητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και σε σχέση με αυτό, οι φλεγμονώδεις διεργασίες αναπτύσσονται πολύ πιο συχνά και οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Αυξητική στήθους
Μέχρι την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το στήθος θα αυξηθεί κατά τουλάχιστον ένα μέγεθος. Επιπλέον, η ευαισθησία του θα αυξηθεί επίσης. Οι γιατροί προειδοποιούν τις μέλλουσες μητέρες για την πιθανή απελευθέρωση υγρού από τις θηλές, που είναι ο κανόνας, επομένως δεν πρέπει να ληφθούν μέτρα σχετικά με αυτό. Στην περίπτωση που το πρωτόγαλα (αυτό είναι το όνομα αυτού του υγρού που θα κυκλοφορήσει μέχρι τη γέννα) λερώσει τα ρούχα, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά επιθέματα στήθους.
Υπνηλία και εναλλαγές διάθεσης
Παρά το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το ορμονικό υπόβαθρο ομαλοποιείται και βελτιώνεται, ωστόσο, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει τυπική λήθη και απουσία μυαλού. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, καθώς οι μελλοντικές μητέρες τείνουν να βυθίζονται στον εαυτό τους και η προσμονή για τις χαρές της μητρότητας συμβάλλει μόνο στην εύκολη απομάκρυνση από τον έξω κόσμο.
Εμφανίσεις
Δεδομένου ότι το μέγεθος του εμβρύου είναι μικρό την 11η μαιευτική εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η κοιλιά μιας εγκύου εξακολουθεί να είναι αόρατηπεριβάλλων. Αυτή τη στιγμή, αξίζει να μαζέψετε φαρδιά ρούχα που δεν πιέζουν την κοιλιά. Πολλές μητέρες μπορούν ήδη να σημειώσουν ότι το κάτω μέρος της κοιλιάς γίνεται πιο στρογγυλεμένο, γεγονός που δείχνει την ταχεία ανάπτυξη του εμβρύου. Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μέγεθος της μήτρας μπορεί να συγκριθεί με το μέγεθος μιας γροθιάς.
Δίδυμη Εγκυμοσύνη
Κατά κανόνα, στο πρώτο τρίμηνο, η πολύδυμη κύηση δεν έχει εμφανείς διαφορές. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί επίσης να ξεπεραστεί από τοξίκωση και από την 11-12η εβδομάδα, τα σημάδια της μπορεί να εξαφανιστούν, γεγονός που θα επηρεάσει τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δίδυμα, η κοιλιά αρχίζει να αυξάνεται γρήγορα από την τρέχουσα ημερομηνία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μήτρα υψώνεται πάνω από τα ηβικά οστά. Το εξόγκωμα γίνεται εύκολα αισθητό ξαπλώνοντας ανάσκελα και χαλαρώνοντας.
Πιθανός κοιλιακό άλγος
Πολλές μητέρες σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης παραπονιούνται για συχνό κοιλιακό άλγος λόγω αυξημένου τόνου της μήτρας. Αν η ένταση στο κάτω μέρος της κοιλιάς περάσει μετά την ανάπαυση, τότε δεν υπάρχει λόγος πανικού. Αλλά σε περίπτωση που εμφανιστεί έντονος και παρατεταμένος πόνος μετά από άσκηση ή ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
Σωστή διατροφή
Πολλές γυναίκες αυτή τη στιγμή μπορεί να ενοχλούνται από δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την ασθένεια: μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, σε καθιστική ζωή, καθώς και σε ψυχολογικά προβλήματα. Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να στοχεύει στην παροχή των ψίχουλα με όλατις απαραίτητες ουσίες. Το μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να διαφοροποιείται με προϊόντα πρωτεΐνης (διαιτητικό κρέας, ψάρι, τυρί cottage, κεφίρ, γάλα). Μην ξεχνάτε τα οφέλη των φυτικών πρωτεϊνών, επομένως θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σέλινο, τις φακές και τα φασόλια. Τα δύο τελευταία προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, καθώς μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό. Η καθημερινή διατροφή μιας εγκύου πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, κατά προτίμηση φρέσκα. Υποβάλλοντας τα προϊόντα σε θερμική επεξεργασία, μπορείτε να τα στερήσετε από τις χρήσιμες ιδιότητές τους, επιτρέπεται μόνο το βράσιμο ή ο ατμός. Το φαγητό πρέπει να ποικίλλει. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μούρα, φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων - περιέχουν διάφορα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Εξάλειψη της νόσου
Για να αποφύγει τη δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να τηρεί τις ακόλουθες βασικές διατροφικές αρχές:
- Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Αυτή η ποσότητα δεν περιλαμβάνει τσάι, χυμό και άλλα ποτά.
- Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές και τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά και κλασματικά. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να οργανώσετε πέντε γεύματα και να αποφύγετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, περισσότερο από τέσσερις ώρες.
- Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν την πρόσληψη γρήγορων υδατανθράκων όπως λευκό ψωμί, ζυμαρικά, γλυκά. Οι παραπάνω τροφές βλάπτουν τη λειτουργία του εντέρου, προκαλούν ζύμωση και βοηθούν στην αύξηση λίγων επιπλέον κιλών.
- Επιταχύνετε την εργασία των εντέρων επιτρέπετε τέτοια προϊόντα: ακτινίδιο,αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μπανάνες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και κάλιο συμβάλλει στην ενεργοποίηση της εντερικής κινητικότητας.
- Λόγω της έλλειψης ασβεστίου στο σώμα, οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να εμφανίσουν επώδυνους μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Η καλύτερη θεραπεία θα ήταν η λήψη ειδικών φαρμάκων. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε τα σωστά.
Συνιστάται:
Ανάπτυξη, βάρος και μέγεθος του εμβρύου στη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Ανάπτυξη, βάρος και μέγεθος του εμβρύου στη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Τι συμβαίνει αυτή την περίοδο με το παιδί και τη μέλλουσα μητέρα; Πώς αλλάζει η κατάσταση και τα συναισθήματά της; Γενικές συμβουλές και κόλπα για κορίτσια στη 16η εβδομάδα εγκυμοσύνης
Μέγεθος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: περιφέρεια κοιλίας ανά εβδομάδα, ανάπτυξη εμβρύου, φωτογραφία
Το μέγεθος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετριέται για να παρακολουθείται η πορεία της γέννησης του μωρού. Βοηθά να καθοριστεί πώς προχωρά η εγκυμοσύνη, εάν υπάρχουν παθολογίες. Αλλά μην ξεχνάτε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος
Μέγεθος εμβρύου στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Χαρακτηριστικά ανάπτυξης στη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Το μέγεθος του εμβρύου στη 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης αυξάνεται ενεργά καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Με τη σειρά τους, αυτές οι αλλαγές έχουν κάποιο αντίκτυπο στη μητέρα. Μεταξύ των πιο σημαντικών, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου και την υποχώρηση της τοξίκωσης, λόγω της οποίας ομαλοποιείται η ευημερία της γυναίκας
Δεύτερη εβδομάδα εγκυμοσύνης: σημεία και αισθήσεις, ανάπτυξη του εμβρύου, περιφέρεια κοιλίας και αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας
Η εγκυμοσύνη από τις πρώτες μέρες της μέχρι τον τοκετό είναι μια λαμπερή και υπέροχη διαδικασία. Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για το τι συμβαίνει με το σώμα τους, γιατί αρχίζει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση, τι αλλαγές παρατηρούνται, αισθήσεις. Αξίζει να έχετε μια σαφή ιδέα για το ποια είναι η φυσιολογική κατάσταση και τι δεν πρέπει να φοβάστε στην αρχή, γιατί σε περίπτωση οποιωνδήποτε αποκλίσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Αίσθημα αδιαθεσίας στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης - τι να κάνετε; Τι συμβαίνει στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα εύκολη, συμβαίνει να συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα προβλήματα. Γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο στα τελευταία στάδια. Συχνά μια γυναίκα αισθάνεται άρρωστη στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η μεγέθυνση της μήτρας, η οποία αρχίζει να ασκεί πίεση στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών στο σώμα, το πεπτικό σύστημα διαταράσσεται