Φυσική αγωγή: έννοια, ορισμός, χαρακτηριστικά και ουσία

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Η έννοια της φυσικής αγωγής ξεκίνησε από την αρχαιότητα. Οι πρωτόγονοι άνθρωποι, παίρνοντας τροφή και στέγη για τον εαυτό τους, ήταν συνεχώς σε κίνηση και γίνονταν πιο δυνατοί, πιο γρήγοροι και πιο ανθεκτικοί. Όλα αυτά συνέβησαν γιατί μέρα με τη μέρα έκαναν τις ίδιες σωματικές ενέργειες – ασκήσεις. Η επίγνωση αυτής της διαδικασίας από τα μέλη της φυλής αποτέλεσε τη βάση της φυσικής αγωγής. Αργότερα, οι άνθρωποι κατάλαβαν ότι όσο νωρίτερα ένα άτομο άρχισε να κάνει τις ασκήσεις, για παράδειγμα, στην πρώιμη παιδική ηλικία, τόσο πιο τέλειο γινόταν το σώμα του στην ενηλικίωση.

Η οργανωμένη μορφή φυσικής αγωγής ξεκίνησε στην Αρχαία Ελλάδα. Στην αρχαιότητα οι νέοι διδάσκονταν ειδικά ασκήσεις, αθλήματα και στρατιωτικούς αγώνες για να γίνουν πιο δυνατοί και ανθεκτικοί. Στο άρθρο μας, θα εξετάσουμε έννοιες όπως η φυσική κουλτούρα, ο αθλητισμός, η φυσική αγωγή,προετοιμασία και τελειότητα. Όλα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και αποτελούν μέρος μιας πολύπλοκης διαδικασίας αρμονικής ανάπτυξης της προσωπικότητας ενός ανθρώπου.

Φυσική αγωγή: ορισμός, έννοιες, σκοπός, καθήκοντα

Για την αρμονική ανάπτυξη ενός παιδιού χρειάζονται τρία συστατικά: η σωματική ανάπτυξη, η πολιτιστική και η πνευματική. Για να είναι υγιής και να αντιλαμβάνεται ήρεμα τυχόν ροές ενέργειας, ένα άτομο πρέπει να είναι δυνατό και ανθεκτικό. Χωρίς αμφιβολία, και τα τρία συστατικά είναι αλληλένδετα και η ανάπτυξη καθενός από αυτά θα πρέπει να γίνεται ομοιόμορφα και όχι εις βάρος άλλων. Είναι όμως η φυσική αγωγή που αποτελεί προϋπόθεση για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου. Οι γονείς κάνουν μεγάλο λάθος δίνοντας έμφαση στην αισθητική, ηθική και εργασιακή εκπαίδευση, αλλά ξεχνούν ότι σε ένα υγιές σώμα διαμορφώνεται ένας υγιής νους.

Έτσι, η φυσική αγωγή είναι μια διαδικασία μάθησης που στοχεύει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Ο σκοπός αυτής της διαδικασίας είναι να βελτιστοποιήσει τις φυσικές ιδιότητες και την προσωπική κουλτούρα ενός ατόμου προκειμένου να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητες που είναι εγγενείς σε αυτόν, καθώς και να εμφυσήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής γενικά. Η φυσική αγωγή ξεκινά από τις πρώτες μέρες της ζωής του ανθρώπου.

Οι στόχοι μιας τέτοιας παιδαγωγικής διαδικασίας είναι οι εξής:

1. Προαγωγή της υγείας, πρόληψη της πλατυποδίας, σκλήρυνση, σχηματισμός σωστής στάσης.
2. Κατακτήστε την τεχνική της εκτέλεσης στοιχειωδών αθλητικών ασκήσεων.
3. Ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων(ταχύτητα, ευελιξία, επιδεξιότητα).
4. Εισαγωγή στην ανεξάρτητη άσκηση, καθημερινές πρωινές ασκήσεις, δημιουργία ενδιαφέροντος για τον αθλητισμό.
5. Ανάπτυξη συντονισμού (ισορροπία, ακρίβεια και απόκριση στα σήματα, προσανατολισμός στο διάστημα).
6. Διαμόρφωση γνώσεων για την προσωπική υγιεινή, την ανάγκη τήρησης της καθημερινότητας, την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία.
7. Εκπαίδευση πειθαρχίας, αποφασιστικότητα, θάρρος όταν κάνεις σωματικές ασκήσεις.

Θεωρητικά, οι βασικές έννοιες της φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν:

1. Σωματική ανάπτυξη.
2. Σωματική ικανότητα.
3. Σωματική τελειότητα.
4. Sport.

Η τελευταία έννοια πρέπει να εξεταστεί χωριστά από τη φυσική αγωγή, η οποία στοχεύει στην ενίσχυση της σωματικής υγείας. Το κύριο καθήκον του αθλητισμού είναι να επιτυγχάνει τα μέγιστα αποτελέσματα και να παίρνει βραβεία.

Ας εξετάσουμε όλες αυτές τις έννοιες του συστήματος φυσικής αγωγής με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αρχές φυσικής αγωγής

Στη διαδικασία επίτευξης του στόχου, οι περισσότεροι δάσκαλοι τηρούν τις ακόλουθες γενικές διατάξεις του συστήματος:

1. Αρμονική και ολοκληρωμένη ανάπτυξη προσωπικότητας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο πρέπει να προσπαθεί να επιτύχει αρμονία. Επιπλέον, τόσο στην πνευματική όσο και στη σωματική ανάπτυξη.
2. Ανάπτυξη σύνδεσης μεταξύ φυσικής αγωγής και πρακτικής ζωής. Αυτή η αρχή μπορεί να εξεταστεί από δύο πλευρές. Από τη μίαΑφενός, η φυσική αγωγή στοχεύει στο να κάνει τους ανθρώπους πιο χαλαρούς κοινωνικά και, αφετέρου, έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει προσωπικό που μπορεί να εργαστεί με υψηλή παραγωγικότητα και να υπερασπιστεί γενναία την πατρίδα του.
3. Ανάπτυξη προσανατολισμού φυσικής αγωγής για τη βελτίωση της υγείας. Κατά την ανάπτυξη ενός συστήματος ασκήσεων, είναι σημαντικό να διασφαλίζεται όχι μόνο η διατήρηση της υγείας, αλλά και η ενδυνάμωσή της. Όταν σχεδιάζετε προπονητικά φορτία, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υπόψη την ηλικία, το φύλο και την υγεία του ατόμου που εκτελεί τις ασκήσεις.

Οι γενικές αρχές που αναφέρονται παραπάνω στοχεύουν στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών και ευκαιριών για την επίτευξη του στόχου και των στόχων της φυσικής αγωγής. Για την εφαρμογή τους, χρησιμοποιούνται διάφορες αποτελεσματικές μέθοδοι και τεχνικές.

Γενικές παιδαγωγικές και ειδικές μέθοδοι

Για την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων και τη διαμόρφωση κινητικών δεξιοτήτων και τεχνικών, χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα. Οι βασικές έννοιες της μεθοδολογίας της φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν δύο ομάδες μεθόδων: ειδικές και γενικές παιδαγωγικές. Για την επίλυση των παραπάνω εργασιών, είναι βέλτιστο να συνδυαστούν οι μέθοδοι και οι τεχνικές από την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα.

Οι συγκεκριμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν:

1. Αυστηρή εφαρμογή ρυθμιζόμενων ασκήσεων. Η μέθοδος αυτή προϋποθέτει την υποχρεωτική οργάνωση των δραστηριοτήτων των εμπλεκομένων. Όλες οι ενέργειες που εκτελούνται από αυτούς ρυθμίζονται από ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα, το οποίο λαμβάνει υπόψη την ένταση του φορτίου, προβλέπει διαστήματα ανάπαυσης, τη σειρά επανάληψης των ασκήσεων κ.λπ.
2. Παιχνίδια. Στον πυρήναΑυτή η μέθοδος βασίζεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ των παιδιών κατά τη διαδικασία εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων ή κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού παιχνιδιού. Σας επιτρέπει να αναπτύξετε ιδιότητες όπως επιδεξιότητα, πρωτοβουλία, γρήγορος προσανατολισμός.
3. Ανταγωνιστικό. Αυτή η μέθοδος είναι σαν παιχνίδι. Χρησιμοποιείται για την αύξηση της δραστηριότητας των παιδιών που συμμετέχουν σε ασκήσεις. Οι αγώνες μπορεί να είναι έλεγχος, επίσημος, ομαδικός.

Η γενική παιδαγωγική ομάδα περιλαμβάνει:

1. Λεκτικές μέθοδοι. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει μεθόδους επιρροής του λόγου στους μαθητές.
2. Οπτικό. Οι μέθοδοι αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν επίδειξη σωματικών ασκήσεων πριν τις εκτελέσετε.

Η φυσική αγωγή ως μέρος της φυσικής καλλιέργειας

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, η ανθρώπινη δραστηριότητα πρέπει να στοχεύει στη σωματική ανάπτυξη, στη βελτίωση της φυσικής τους δραστηριότητας, στην ενίσχυση της υγείας και στην τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μέσω της φυσικής αγωγής, της ανάπτυξης, της προετοιμασίας και της τελειοποίησης. Όλες οι παραπάνω διαδικασίες αποτελούν μέρος της φυσικής αγωγής. Ο κύριος στόχος αυτού του τομέα κοινωνικής δραστηριότητας είναι η βελτίωση της υγείας και η ανάπτυξη των ψυχοφυσικών ικανοτήτων ενός ατόμου στη διαδικασία της κινητικής του δραστηριότητας. Έτσι, οι έννοιες της φυσικής καλλιέργειας και της φυσικής αγωγής είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.

Από τη γέννησή του, ένα άτομο έχει εγγενείς ιδιότητες όπως δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευελιξία, επιδεξιότητα. Για να πειστείτε για αυτό, αρκεί να κοιτάξετε ένα πεντάμηνοένα μωρό που φέρνει εύκολα το πόδι του στο στόμα του. Τέτοια ευελιξία μόνο ζηλεύει. Αλλά μετά από όλα, η μητέρα αρχίζει να εκτελεί στοιχειώδεις ασκήσεις με το παιδί σχεδόν από τη γέννηση. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις, μασάζ και χρήση άλλων αναπτυξιακών τεχνικών.

Η έννοια της φυσικής αγωγής στη θεωρία περιλαμβάνει την ανάπτυξη όλων των ανθρώπινων ιδιοτήτων που είναι εγγενείς στη φύση. Επειδή όμως αυτή η διαδικασία είναι παιδαγωγική, έχει και αυστηρά οργανωμένο χαρακτήρα. Έτσι γίνεται η ανατροφή των σωματικών ιδιοτήτων που δίνονται στο παιδί από τη γέννησή του. Εκτελώντας τις ασκήσεις που προβλέπει το πρόγραμμα γίνεται πιο ανθεκτικός, δυνατός, ευέλικτος. Στη διαδικασία μιας τέτοιας ανατροφής, το παιδί διδάσκεται τις κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, τη διαμόρφωση της ανάγκης του για φυσική αγωγή.

Σωματική ανάπτυξη

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, λαμβάνει χώρα ο σχηματισμός, ο σχηματισμός και η αλλαγή των μορφολειτουργικών ιδιοτήτων του σώματός του. Αυτή είναι η σωματική ανάπτυξη. Για κάθε άτομο, αυτή η διαδικασία εξελίσσεται διαφορετικά υπό την άμεση επίδραση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, γενετικών παραγόντων και περιβαλλοντικών συνθηκών.

Η σωματική ανάπτυξη είναι 1 έννοια της φυσικής αγωγής. Συνοδεύεται από αλλαγές στους δείκτες τριών διαφορετικών ομάδων:

1. Σωματική ανάπτυξη. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τους ακόλουθους δείκτες: βάρος και μήκος σώματος, στάση, όγκοι μεμονωμένων μερών του σώματος και τα σχήματά τους.
2. Δείκτες υγείας. Κατά την αξιολόγηση της φυσικής ανάπτυξης ενός ατόμου,αλλαγές σε διάφορα συστήματα του σώματος: νευρικό, καρδιαγγειακό, μυοσκελετικό, νευρικό, πεπτικό και άλλα.
3. Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει δείκτες δύναμης, αντοχής, ταχύτητας. Κατά κανόνα, η εντατική ανάπτυξή τους παρατηρείται μέχρι την ηλικία των 25 ετών. Τα επόμενα 20-25 χρόνια, η σωματική ανάπτυξη παραμένει στα ίδια επίπεδα. Μετά την ηλικία των 50 ετών, όσο μεγαλώνουμε, η απόδοση και των τριών ομάδων σταδιακά χειροτερεύει. Αυτή τη στιγμή, η ανάπτυξη μπορεί να μειωθεί, η υγεία επιδεινώνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι οι έννοιες της φυσικής ανάπτυξης και της φυσικής αγωγής διαδέχονται η μία την άλλη. Θα πρέπει να εφαρμόζονται ταυτόχρονα. Έτσι, στη διαδικασία της φυσικής αγωγής υπάρχει άμεσος αντίκτυπος στη σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου, τη βελτιστοποίηση και τη βελτίωσή του. Μόνο με τακτική άσκηση μπορεί να επιτευχθεί βελτίωση και στις τρεις ομάδες.

Σωματική ικανότητα

Με τακτική άσκηση, το ανθρώπινο σώμα αναπτύσσεται και βελτιώνεται σωματικά. Ταυτόχρονα γίνεται η διαμόρφωση των κινητικών του δεξιοτήτων και ικανοτήτων, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας και η αντοχή του. Εδώ εκδηλώνεται η επόμενη έννοια της φυσικής αγωγής.

Η σωματική προπόνηση είναι το αποτέλεσμα της χρήσης ασκήσεων, που ενσωματώνονται στην απόδοση και την κυριαρχία των κινητικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων. Η προετοιμασία ως μία από τις έννοιες της φυσικής αγωγής μπορεί να είναι γενική και ειδική. Ανάμεσά τους υπάρχουνορισμένες διαφορές.

Η γενική σωματική προπόνηση περιλαμβάνει την αύξηση του επιπέδου σωματικής ανάπτυξης και κινητικής δραστηριότητας για την επίτευξη επιτυχίας σε διάφορους τομείς δραστηριότητας. Με άλλα λόγια, ένα άτομο αναπτύσσεται σωματικά για να γίνει πιο επιτυχημένο σε όλους τους τομείς.

Η ειδική εκπαίδευση στοχεύει στην επίτευξη αποτελεσμάτων σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, συγκεκριμένα αθλήματα, επαγγέλματα. Σε αυτήν την περίπτωση, ορισμένες απαιτήσεις ενδέχεται να επιβληθούν στις κινητικές ικανότητες ενός ατόμου.

Σωματική τελειότητα

Η προσπάθεια για το ιδανικό είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του. Αυτή είναι η βάση της επόμενης έννοιας της εκπαίδευσης - σωματική τελειότητα. Η διαμόρφωση του ιδανικού της σωματικής ανάπτυξης και ετοιμότητας έγινε ιστορικά, σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ζωής που επικρατούσαν σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Για σωματική τελειότητα - οι έννοιες της φυσικής αγωγής - οι κύριοι δείκτες είναι:

1. Καλή υγεία. Αυτό το κριτήριο βασίζεται στο γεγονός ότι μόνο ένα σωματικά υγιές άτομο μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα σε οποιαδήποτε, συμπεριλαμβανομένων δυσμενών συνθηκών ζωής, εργασίας, ζωής κ.λπ.
2. Ανεπτυγμένη σωματική διάπλαση. Το σώμα ενός σωματικά ανεπτυγμένου ατόμου πρέπει να αντιστοιχεί σε ορισμένες αναλογίες. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη σωστή στάση του σώματος.
3. Υψηλή απόδοση (γενική και ειδική).
4. Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.
5. Κατοχή γενικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, ικανότητα γρήγορης κατάκτησης νέων κινήσεων.

Έτσι, ένας σωματικά τέλειος άνθρωπος πρέπεινα αναπτυχθείς ολοκληρωμένα και αρμονικά, να είσαι υγιής, να έχεις όμορφο σώμα και να έχεις υψηλές επιδόσεις.

Ο αθλητισμός στην ανθρώπινη ζωή

Η ακόλουθη έννοια της φυσικής αγωγής συνήθως αφαιρείται από το πεδίο εφαρμογής της φυσικής αγωγής. Ο αθλητισμός είναι αγώνες, ειδική προετοιμασία για αυτούς, η επιθυμία για απόκτηση υψηλών αποτελεσμάτων, επιτεύγματα και βραβεία. Από τη μία, η έννοια της φυσικής αγωγής περιλαμβάνει ορισμένα αθλήματα που σχετίζονται με την κίνηση και την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων. Αλλά από την άλλη, όλες οι ενέργειες που εκτελούνται αποσκοπούν στην ενίσχυση της υγείας του ασκούμενου και όχι στην επίτευξη ορισμένων υψών ή στη λήψη ανταμοιβής. Επομένως, η φυσική αγωγή θεωρείται ξεχωριστά από τον αθλητισμό.

Η έννοια της φυσικής αγωγής μεταξύ των μεθόδων που χρησιμοποιούνται στη μαθησιακή διαδικασία περιλαμβάνει επίσης διαγωνισμούς. Σας επιτρέπουν να συγκρίνετε και να συγκρίνετε τις δυνατότητες ενός ατόμου. Οι αθλητικοί αγώνες πάντα ρυθμίζονται αυστηρά. Περιέχουν τις προϋποθέσεις για την εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων και κριτήρια αξιολόγησης, ειδικά σχεδιασμένα για κάθε συγκεκριμένο άθλημα. Η προετοιμασία για τον αγώνα πραγματοποιείται με τη μορφή ειδικής αθλητικής προπόνησης.

Φυσική αγωγή του πρώτου έτους της ζωής

Το μωρό κάνει τις πρώτες του κινήσεις στη μήτρα. Με τη γέννηση της σωματικής του δραστηριότητας μόνο εντείνεται. Ταυτόχρονα, εμφανίζονται αντανακλαστικά: πιάσιμο, σύρσιμο, περπάτημα. Οπως καιανάπτυξη του νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος, το παιδί κυριαρχεί στο σώμα του. Και για να συμβεί η κινητική ανάπτυξη σύμφωνα με την ηλικία, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για τη φυσική αγωγή του μωρού. Και ξεκινά από τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού.

Η έννοια της φυσικής αγωγής παιδιών ενός έτους ζωής περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους επιρροής στο παιδί:

1. Μασάζ. Σε σχέση με ένα μικρό παιδί, χρησιμοποιούνται τέτοιες μέθοδοι επηρεασμού της επιφάνειας του σώματός του, όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, ελαφρύ χτύπημα, χτύπημα.
2. Σωματική άσκηση (γυμναστική). Όταν εκτελούνται, το μυοσκελετικό σύστημα προετοιμάζεται για περαιτέρω ενέργειες: άρπαγμα, ρίψη, σύρσιμο, περπάτημα, τρέξιμο.

Ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία της φυσικής αγωγής του μωρού δίνεται στο μασάζ. Οι διαφορετικοί τύποι του έχουν μια ορισμένη φυσιολογική επίδραση στο σώμα των ψίχουλων. Για παράδειγμα, το χάιδεμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώνει. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος γίνεται βαθύτερος και η απόδοση αποκαθίσταται πιο γρήγορα. Εάν το παιδί δεν έχει αντενδείξεις, ξεκινώντας από τον 1 μήνα, του συνταγογραφούνται τόσο σωματικές ασκήσεις όσο και μασάζ στο συγκρότημα.

Το χαρακτηριστικό της έννοιας της φυσικής αγωγής περιλαμβάνει την τακτική εκτέλεση ενεργειών στη μαθησιακή διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι τα μαθήματα με το παιδί πρέπει να γίνονται συστηματικά, την ίδια ώρα της ημέρας, κατά προτίμηση το πρωί. Το μασάζ πρέπει να γίνεται πριν ή εναλλάξ με την άσκηση.

Στο δεύτερο και τρίτο έτος της ζωήςΤα μαθήματα φυσικής αγωγής συνδέονται - μια από τις μορφές εκπαίδευσης και εκπαίδευσής του. Αποσκοπούν στην ενεργό ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, στη βελτίωση των βασικών κινήσεων. Αυτά είναι το σύρσιμο, το κύλισμα και το πέταγμα μιας μπάλας, το πέρασμα από ένα εμπόδιο, το παιχνίδι με ενήλικες.

Έτσι, ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να αφιερώσει αρκετό χρόνο στην ενδυνάμωση του σώματός του, στην ανάπτυξη των κινήσεων και της ψυχής.

Βασικές έννοιες της θεωρίας της φυσικής αγωγής παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η αναρρίχηση, το τρέξιμο και το περπάτημα, που αναπτύχθηκαν μόνο σε νεαρή ηλικία, συνεχίζουν να βελτιώνονται κατά την περίοδο του νηπιαγωγείου. Μετά από 3 χρόνια, το παιδί μπορεί κάλλιστα να εκτελέσει τις πιο απλές ασκήσεις με αντικείμενα στα χέρια του ή να ασχοληθεί με προσομοιωτές. Για να αναπτυχθεί φυσικά, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν όλες οι προϋποθέσεις για αυτό.

Στην προσχολική ηλικία το παιδί έχει πρόσβαση σε ασκήσεις συντονισμού κινήσεων, ισορροπίας. Με αυτό, μπορείτε να παίξετε παιχνίδια όπου πρέπει να πετάξετε και να πιάσετε την μπάλα, να πετάξετε ελαφριά αντικείμενα. Σε αυτή την ηλικία, το σύμπλεγμα των ασκήσεων πρέπει να περιλαμβάνει τρέξιμο, άλμα με ένα ή δύο πόδια, πάνω από ένα εμπόδιο ή από ένα μικρό βήμα.

Μία από τις βασικές έννοιες της θεωρίας της φυσικής αγωγής είναι η σωματική ανάπτυξη, για την επίτευξη της οποίας είναι απαραίτητο να τονωθεί η ανάγκη του παιδιού για άσκηση. Εδώ παίζει σημαντικό ρόλο και το παράδειγμα ενός ενήλικα. Δεν χρειάζεται να απαγορεύετε στο παιδί να πηδήξει και να τρέξει.

Το άρθρο συζητά τις έννοιες της φυσικής καλλιέργειας, του αθλητισμού, της φυσικής αγωγής, οι οποίες στοχεύουν σε μια ολοκληρωμένη καιαρμονική ανάπτυξη του ανθρώπου και βελτίωση του σώματός του. Στη διαδικασία της μάθησης αυξάνονται οι σωματικές του ικανότητες, η ικανότητα εργασίας, η κοινωνική του δραστηριότητα. Η φυσική αγωγή πρέπει να εξασκείται από την πρώιμη παιδική ηλικία, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο και δημιουργώντας συνθήκες για την κατάκτηση νέων δεξιοτήτων.