Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Αναπτύξτε αντοχή και συντονισμό

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:46

Πολλοί γονείς, ειδικά όταν το μωρό μεγαλώνει και γίνεται κινητό, ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν ένα παιδί να πηδά με σχοινί. Και πώς να κάνετε τα μαθήματα ενδιαφέροντα και να μην τελειώνουν με τραυματισμούς και τα άνω και κάτω άκρα να λειτουργούν ομαλά;

Γιατί αυτό το άθλημα;

Ήδη από το δεύτερο έτος της ζωής, το παιδί αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για το άλμα, τότε αυτή η ικανότητα βελτιώνεται. Σε ηλικία περίπου 5 ετών, είναι σε θέση να ξεπεράσει μικρά εμπόδια. Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Αναπτύσσουμε τον συντονισμό με παιχνιδιάρικο τρόπο. Εξάλλου, σε αυτή την ηλικία είναι απλώς ένα παιχνίδι για το μωρό, όπως οι κούκλες ή οι κατασκευαστές.

Αλλά δεν έχει καταλάβει ακόμη ότι αυτό το στοιχείο είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία και τη συνολική του ανάπτυξη. Χάρη στο σχοινί άλματος, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• ενίσχυση βασικών μυϊκών ομάδων;
• σύστημα πρόωσης;
• καρδιαγγειακά.

Όλα αυτά στο μέλλον αναπτύσσουν την αντοχή του παιδιού, θα είναι λιγότερο επιρρεπές σε τραυματισμούς και σωματική υπερφόρτωση.

Άλλα προνόμια

Πολλοί γονείςενδιαφέρονται όχι μόνο για το πώς να διδάξουν ένα παιδί να πηδά σχοινί, αλλά και για τα οφέλη αυτού. Εκτός από τα παραπάνω, μια τέτοια δραστηριότητα συμβάλλει στα εξής:

• ενδυναμωμένα οστά;
• τα πόδια αναπτύσσονται αρμονικά;
• μειωμένος κίνδυνος πλατυποδίας;
• αναπτύσσεται ο κινητικός συντονισμός;
• διαμορφώνεται σωστή στάση;
• βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και την όρεξη;
• το σώμα διατηρείται σε καλή φόρμα.

Πώς να ξεκινήσετε;

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Αναπτύσσουμε την αντοχή του μωρού μας και το βοηθάμε να είναι υγιές από την πρώιμη παιδική ηλικία.

Όταν ξέρει ήδη πώς να πηδά, αλλά πρέπει να του μάθετε να προσπαθεί να το κάνει στα δάχτυλα των ποδιών του. Θα πρέπει να κατεβάσετε το πάτωμα κατά ενάμισι εκατοστό και στη συνέχεια να χαμηλώσετε τον εαυτό σας σε ολόκληρο το πόδι.

Πρέπει επίσης να επιλέξετε το σωστό σχοινί. Λάβετε υπόψη το ύψος του παιδιού. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ελέγξετε αν το καβούκι σας ταιριάζει ή όχι. Ζητήστε του να σταθεί στο σχοινί με τα πόδια του και να πάρει τις λαβές της στα χέρια του. Όταν τεντώνεται, θα πρέπει να τελειώνει στο ύψος των μασχαλών του μωρού.

Απαιτήσεις για εργαλείο εκπαίδευσης

Προτού καταλάβετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί, πρέπει να το σηκώσετε σε μέγεθος. Εάν κάνατε μια δοκιμή και αποδείχτηκε ότι ήταν επιπλέον εκατοστά, πρέπει να τα κόψετε και, στη συνέχεια, να συνδέσετε ξανά τις λαβές. Αυτοί, με τη σειρά τους, θα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στην παλάμη του χεριού σας και να μην γλιστρούν έξω.

Αναν σκοπεύετε να το κάνετε πιο σοβαρά, τότε μπορείτε να πάρετε ένα χοντρό σχοινί και να δέσετε τις άκρες του με κόμπο.

Η διάμετρος του σχοινιού πρέπει να είναι το πολύ 0,8 cm, αλλά το πολύ λεπτό δεν θα είναι πολύ άνετο. Αν όμως το πάχος του ξεπεράσει το ένα εκατοστό, τότε θα είναι δύσκολο να πηδήξεις.

Υλικά για το προσάρτημα

Το σχοινί για αρχάριους δεν θα είναι πολύ πρακτικό. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε ένα προϊόν από δέρμα, συνθετικό ή καουτσούκ. Όταν αγοράζετε σε ένα κατάστημα, φροντίστε να δώσετε προσοχή στη μυρωδιά. Είναι ένας δείκτης της ποιότητας του σχοινιού. Εάν είναι δυσάρεστο και σκληρό, μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε ένα παιδί.

Βασικοί κανόνες

Αν αποφασίσετε να μάθετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί, τότε πρέπει να σκεφτείτε ότι κάθε παιδί χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση στη μάθηση. Ωστόσο, παρόλα αυτά, υπάρχουν βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Ξεκινήστε να μαθαίνετε από την ηλικία των 4-5 ετών.
• Κάντε το πρώτο μάθημα αφού ρυθμίσετε το μήκος της συσκευής.
• Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να μελετήσει, πρέπει να θέλει να μάθει.
• Δείξε πώς να κρατάς σωστά το σχοινί στο χέρι σου. Πάρτε το στα χέρια σας χωρίς άγχος. Θα πρέπει να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος και να αγγίζει ελαφρά την επιφάνεια του δαπέδου.
• Διδάσκοντας ένα παιδί να περιστρέφει σωστά το βλήμα. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με το χέρι και το άνω άκρο να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Εάν αυτό είναι δύσκολο για ένα παιδί, τότε η εργασία απλοποιείται.

Πώς να περιστρέψετε το βλήμα;

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σωστά με σχοινί; Όλα ξεκινούν με τον έλεγχο της περιστροφής του. Συνιστάταικόψτε το στα δύο και καλέστε το παιδί να το στρίψει πρώτα με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Και τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν να κινεί τα χέρια του συγχρονισμένα.

Προπόνηση άλματος

Έτσι, οι περιστροφικές κινήσεις κατακτώνται. Τώρα μπορείτε να δείξετε πώς να πηδάτε σωστά με το δικό σας παράδειγμα.

Προσφέρετε να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας και να κυλήσετε αργά στις φτέρνες σας. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε το ίδιο το σχοινί και να κάνετε το ίδιο, περνώντας το με κάθε άκρο.

Φυσικά, πολύ λίγοι άνθρωποι τα καταφέρνουν την πρώτη φορά. Και για να εμπεδώσετε αυτή την ικανότητα, σχεδιάστε μια αναλογία με ετικέτες. Δύο άτομα πρέπει να περιστρέψουν το βλήμα και ο τρίτος να προσπαθήσει να πηδήξει από πάνω του. Αυτό θα βελτιώσει τον συντονισμό των κινήσεων, μετά από τον οποίο το μωρό θα μπορεί να πηδήξει 2-3 φορές στη σειρά.

Άσκηση για νήπια

Για να κατανοήσετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί, πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία του. Για όσους είναι 5 έως 7 ετών, συνιστώνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

• περιστρέψτε το βλήμα εμπρός και πίσω;
• πηγαίνετε μπροστά και πηδήξτε και στα δύο πόδια;
• άλμα πρώτα στα δύο πόδια και μετά στο ένα μέσα από το σχοινί;
• άλμα με πόδια;
• με εναλλακτικό άλμα;
• άλμα με περιστροφή βλήματος προς τα πίσω ή προς τα εμπρός;
• περιστροφή ενός σχοινιού διπλωμένο στα δύο κοντά στο έδαφος, με άλμα και περπάτημα;
• άλμα με σταυρωμένα τα χέρια;
• άλμα από το ένα πόδι στο άλλο;
• χαμηλά άλματα πάνω από ένα μακρύ βλήμα;
• περιστροφή καιτρέξιμο;
• φυγά κατά την περιστροφή και πολλά άλλα.

Αλλά αυτό ισχύει για πολύ μικρά. Εάν αρχίσετε να εκπαιδεύετε μεγαλύτερα παιδιά, τότε τους συνιστάται να κάνουν πιο σύνθετες ασκήσεις. Περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Μαθήματα για νεότερους μαθητές

Μερικοί αναρωτιούνται πώς να διδάξουν ένα παιδί 8 ετών να πηδά σχοινί. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αλγόριθμος είναι παρόμοιος και οι ασκήσεις για τη διόρθωση θα είναι πιο δύσκολες.

• Διπλώστε το βλήμα στη μέση και βάλτε το στο ένα χέρι. Δείξτε το στο πλάι και βάλτε έναν φίλο στη ζώνη. Περιστρέψτε το σχοινί με τη βούρτσα προς μία κατεύθυνση.
• Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε το στην ίδια κατάσταση με τα δύο χέρια και ταυτόχρονα περιστρέψτε το προς τα πίσω ή προς τα εμπρός.
• Τοποθετήστε το πίσω, δείξτε τα χέρια σας στα πλάγια και περιστρέψτε το προς τη μία πλευρά, ρίχνοντάς το από πάνω σας.
• Με το ένα χέρι, περιστρέψτε δύο βλήματα σε κάθε χέρι, ένα κάθε φορά.
• Τοποθετήστε το πίσω, στρίψτε το προς τα εμπρός, ταυτόχρονα περάστε το βλήμα κάτω από τα πόδια σας, κυλώντας από τις φτέρνες στα δάχτυλα των ποδιών.
• Η θέση του σχοινιού είναι παρόμοια, μετακινήστε το προς τα εμπρός, περνώντας ταυτόχρονα κάτω από τα πόδια σας κυλώντας.
• Εκτελέστε συγχωνευμένα άλματα και με τα δύο πόδια μέσα από το κινούμενο σχοινί προς τα εμπρός.
• Ομοίως, μόνο ένας μετακινείται πίσω.

Cautions

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τέτοια άλματα δεν είναι κατάλληλα για όλους. Αυτό το φορτίο είναι πολύ σοβαρό, επομένως στην αρχή πρέπει να παρακολουθείτε τον παλμόπαιδί. Το σχοινάκι αντενδείκνυται σε περιπτώσεις όπως:

• παρουσία καρδιαγγειακής νόσου;
• προβλήματα αρθρώσεων;
• υπέρβαρος (όχι πάντα, εδώ συνιστάται παιδίατρος).

Αξίζει να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια αυτού του είδους μαθήματος, ένα παιδί μπορεί εύκολα να τραυματιστεί. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για προπόνηση με σχοινί. Οι κύριες απαιτήσεις για αυτό είναι η ελαφρότητα και η ευκολία. Απαγορεύεται αυστηρά το άλμα ξυπόλητος.

Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις διατάσεων πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα με τους μύες της γάμπας και τους συνδέσμους του αστραγάλου.

Όπως αναφέρθηκε ήδη, το σχοινάκι θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του συντονισμού και της αντοχής του παιδιού. Γίνεται πιο δραστήριος, άρα θα μελετήσει και καλύτερα. Εξάλλου, όταν το μωρό είναι υγιές, θα έλκεται από τη γνώση και κάθε τι νέο. Το κύριο πράγμα είναι να τον ενδιαφέρει προς αυτή την κατεύθυνση. Και είναι επίσης μια εξαιρετική δικαιολογία για να βρείτε νέους φίλους στην αυλή.