Ρουτίνα μωρού ενός έτους: συμβουλές παιδίατρου

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 20:48

Πώς πρέπει να τρώει ένα παιδί; Πότε και πόσο πρέπει να κοιμάται; Μάθετε για αυτό και άλλες δυνατότητες στην καθημερινή ρουτίνα των παιδιών.

Γιατί χρειάζεται το καθεστώς;

Η καθημερινή ρουτίνα είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη του παιδιού. Το μωρό πρέπει να κοιμάται και να τρώει ταυτόχρονα. Αυτό είναι απαραίτητο για το σώμα. Έτσι προσαρμόζεται σε ένα συγκεκριμένο χρόνο και αρχίζει να εργάζεται ομαλά. Την κατάλληλη στιγμή, το μικρό θα χαρεί να πάρει φαγητό, θα είναι πάντα έτοιμο για ύπνο ή για παιχνίδια και βόλτες. Επίσης, το σχήμα ενός παιδιού ενός έτους (δεν είναι καθόλου απαραίτητο να το κάνετε μέχρι το λεπτό, αλλά χρειάζονται ορισμένα όρια) σας επιτρέπει να διαθέσετε χρόνο, ώστε οι μητέρες να έχουν περισσότερο χρόνο για να εφαρμόσουν σχέδια, αφιερώσουν ένα λεπτό για τον εαυτό τους. Εάν ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα, θα είστε πάντα σίγουροι πότε θα μαγειρέψετε το μωρό σας, πότε θα ξεκινήσετε να ετοιμάζετε το κρεβάτι του, τι μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.

Τι θα συμβεί αν δεν ακολουθήσετε τη ρουτίνα;

Μόνιμες ιδιοτροπίες και κλάματα, δυσαρέσκεια, υπνηλία, επιδείνωση της προσοχής, αποδυνάμωση των πνευματικών ικανοτήτων - αυτό μπορεί να συμβεί αν δεν ακολουθήσετε το σχήμα ενός παιδιού ενός έτους.

Αν θέλετε να αλλάξετε ή να απαλλαγείτε από τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα, θα σας είναι δύσκολοκάνει, θα υπάρξουν πολλά προβλήματα με το μωρό. Το σώμα που είναι συνηθισμένο στο σχήμα θα απαιτήσει φαγητό και ύπνο την κατάλληλη στιγμή και δεν θα είστε έτοιμοι για αυτό. Θα προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το μωρό έτσι ώστε να περιμένει άλλη φορά, αλλά θα είναι συνεχώς δυστυχισμένο.

Λειτουργία φαγητού

Το Karapuz θα πρέπει να παίρνει τροφή σε συγκεκριμένη ώρα, ώστε το σώμα να προετοιμαστεί για την πέψη του. Το σχήμα σίτισης ενός παιδιού ενός έτους θα πρέπει να καθορίζεται με βάση τα σχέδιά σας και τα χαρακτηριστικά της φροντίδας του μωρού σας. Το κύριο πράγμα είναι να οργανώνετε γεύματα ταυτόχρονα. Το μωρό σας πρέπει συνήθως να τρώει 4-5 φορές την ημέρα.

Κατά προσέγγιση ημερήσιο πρόγραμμα ανά ώρα

1. Πρωί 9:00. Ξύπνα, πλύσιμο και πρωινό. Για πρωινό, σε ένα μωρό ενός έτους πρέπει να δίνεται γάλα ή χυλός γάλακτος εάν δεν είναι αλλεργικό σε αυτό. Είναι σημαντικό να δώσετε ένα αυγό ή τουλάχιστον βρασμένο κρόκο κοτόπουλου, πουρέ φρούτων, αδύναμο τσάι και λευκό ψωμί.
2. Περπάτημα από τις 10 π.μ. έως τις 11 π.μ.
3. Μετά τη βόλτα, δραστηριότητες και παιχνίδια με το μωρό. Αυτή τη στιγμή, το μωρό μαθαίνει καλύτερα νέες πληροφορίες και δεν είναι ακόμα πολύ κουρασμένο.
4. Σνακ 12:00. Αδύναμο τσάι, κομπόστα, ζελέ ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Παιδικά μπισκότα, τυρί cottage ή γιαούρτι.
5. Walk.
6. Ημέρα, 14:00. Για μεσημεριανό, δώστε στο παιδί σας κοτόσουπα με χαμηλά λιπαρά, πουρέ λαχανικών, κομπόστα και λευκό ψωμί.
7. Όνειρο.
8. Σνακ 16:00. Μια καλή επιλογή για σνακ είναι το κεφίρ, το γιαούρτι ή το γάλα, το τυρί cottage ή ο πουρές φρούτων, καθώς και τα μπισκότα.
9. Δείπνο - 18:00. Ας δώσουμε στο μωρό αυτή την ώρα πουρέ πατάτας με κιμά, ζελέ και λευκό ψωμί.
10. Υδατικές θεραπείες στις 19:30. Μην πλένετε το μωρό σας αμέσως μετά τα γεύματα ή λίγο πριν τον ύπνο.
11. Δείπνο πριν τον ύπνο - 20:00. Δώστε στο παιδί σας προϊόντα που περιέχουν γάλα - κεφίρ, χυλό γάλακτος ή θηλάστε το.
12. 20:30. Σύντομος περίπατος.
13. 21:00. 12ωρος ύπνος.

Sleep

Ο ρυθμός ύπνου του ενός έτους δεν τελειώνει με την ξεκούραση τη νύχτα. Για να αισθάνεται το μωρό χαρούμενο τη στιγμή που θα έπρεπε να κάνει κάτι, πρέπει επίσης να κοιμάται μεταξύ των γευμάτων.

Ημερήσιος ύπνος. Η καλύτερη επιλογή για ένα μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 2 ύπνοι διάρκειας μίας ώρας ο καθένας ή μισή ώρα παραπάνω. Ή ο δεύτερος χρόνος ύπνου μπορεί να είναι μικρότερος - 30-40 λεπτά. Αν το μωρό σας περνά πάνω από 12 ώρες τη νύχτα σε ένα όνειρο και μπορεί να ξυπνήσει από 4 ώρες την ημέρα, τότε είναι κατάλληλος για εκείνον ένας ημερήσιος υπνάκος που διαρκεί 2 ώρες ή λίγο περισσότερο. Αυτό πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθεί στο σχήμα ενός παιδιού ενός έτους. Μπορεί να μην χρειάζεστε συμβουλές για το πρόγραμμα και τον αριθμό των ονείρων. Αρκεί να παρακολουθείτε μόνοι σας την κατάσταση του μωρού με ένα ορισμένο ποσό ύπνου τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καθορίσετε το σχήμα του.

Νυχτερινός ύπνος. Τα παιδιά κάτω του 1 έτους πρέπει να κοιμούνται 11-12 ώρες τη νύχτα. Αυτό τους βοηθά να ξεκουράζονται καλύτερα και να αποθηκεύουν πλήρως ενέργεια για όλη την ημέρα.

Γενικά, ένα μωρό ενός έτους πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 13 ώρες την ημέρα. Από αυτό εξαρτώνται η ευημερία, οι πνευματικές και σωματικές του ικανότητες.

Βόλτες

Τα παιδιά πρέπει να αναπνέουν καθαρό αέρα. Τα βελτιώνειγενική κατάσταση και διάθεση. Στην καθημερινή ρουτίνα, μπορείτε να συνδυάσετε το περπάτημα και τον ύπνο.

Είναι χρήσιμο να πηγαίνετε το παιδί για μισή ώρα βόλτα πριν πάτε για ύπνο, στις 20:30, αυτό είναι ακριβώς μετά το δεύτερο δείπνο. Έχοντας εισπνεύσει οξυγόνο, θα κοιμηθεί γρήγορα ήδη στο κατώφλι του σπιτιού.

Ανάπτυξη

Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του εγκεφάλου, πρέπει να τον εκπαιδεύσετε. Με την ανάπτυξη του εγκεφάλου βελτιώνεται η μνήμη και η προσοχή, αυξάνεται και το επίπεδο νοημοσύνης. Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι σημαντική για τα νήπια. Η πιο ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για τα παιδιά είναι το παιχνίδι. Επομένως, μένει μόνο να επιλέξετε ειδικές τάξεις και να μην περιορίσετε την πτήση της φαντασίας σας. Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού ενός έτους πρέπει να περιλαμβάνει διασκεδαστικά παιχνίδια με τη μαμά.

Είναι πολύ πιθανό να προσφέρουμε στο μωρό απλούς διαλογείς και πυραμίδες. Για παιδιά αυτής της ηλικίας παράγονται ειδικά βιβλία - χαρτόνι ή ύφασμα, με μεγάλες και φωτεινές εικόνες και ελάχιστο κείμενο. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να μυήσετε το μωρό σε διάφορα ζώα, λουλούδια, αντικείμενα κ.λπ. Αλλά το κύριο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχάσετε είναι η σωματική ανάπτυξη. Με ένα ψίχουλο, μπορείτε και πρέπει να σέρνετε, να τρέχετε, να πηδάτε.

Ίσως το μωρό να μην μπορέσει αμέσως να κατακτήσει εκπαιδευτικά παιχνίδια, επομένως πρέπει να το βοηθήσετε. Τα μαθήματα πρέπει να είναι ευχάριστα για το παιδί, τότε θα χαρεί να συμμετέχει σε παιχνίδια, ενώ εκπαιδεύει τον εγκέφαλό του.

Τι να ταΐσω;

Το καθεστώς ενός παιδιού ενός έτους περιλαμβάνει μόνο εκείνες τις τροφές που απορροφώνται καλά από αυτό και δεν βλάπτουν την πέψη. Καλύτερα να μην πειραματιστείτε με την υγεία του μωρού σας.

Γαλακτοκομικά και ξινόγαλαοι τροφές είναι πολύ σημαντικές στη διατροφή ενός παιδιού ενός έτους. Το τυρί κότατζ, τα κατσαρόλα, τα γιαούρτια, τα σκληρά τυριά, το φυσικό βούτυρο (σε πουρέ πατάτας ή δημητριακά) διαφοροποιούν καλά τη διατροφή. Επιλέξτε εκείνα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που παρασκευάζονται σύμφωνα με τα διατροφικά πρότυπα για τα παιδιά. Σε καμία περίπτωση μην ταΐζετε τα ψίχουλα με ληγμένα προϊόντα, καθώς τα βλαβερά βακτήρια που περιέχονται σε αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό του.

Το πρώτο προϊόν που πρέπει να συμπεριληφθεί στο σχήμα (μενού) ενός παιδιού ενός έτους πρέπει να παραμείνει χυλός για μεγάλο χρονικό διάστημα. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα στηρίξουν το σώμα του μωρού, θα το βοηθήσουν να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Εκτός από το φαγόπυρο, το ρύζι και το πλιγούρι, μπορείτε να δώσετε καλαμπόκι και σιτάρι. Στην ηλικία του ενός έτους, ένα παιδί μπορεί να χωνέψει καλά όχι μόνο τα πολτοποιημένα δημητριακά, αλλά και τα καλά βρασμένα. Τα βράζουμε σε γάλα ή νερό και τα σερβίρουμε για πρωινό. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στο σχήμα ενός παιδιού ενός έτους.

Ας χρησιμοποιήσουμε λευκό αντί για ψωμί σίκαλης. Από τη σίκαλη, μπορεί να συμβούν διεργασίες ζύμωσης στα έντερα, εξαιτίας των οποίων θα πονέσει το στομάχι του μωρού.

Μπορείτε να κάνετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί ενός έτους ανά ώρες και ημέρες. Πολλά πράγματα γίνονται όχι μόνο κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα, αλλά κάθε εβδομάδα μια συγκεκριμένη μέρα. Έτσι, στο μωρό μπορούν να δοθούν ζυμαρικά, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες - έως 30 g όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Όταν πολτοποιείτε λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλέστε τα καλά για να διευκολύνετε την πέψη από το μωρό. επιλέγωγια πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά στα οποία το παιδί δεν είναι αλλεργικό. Σε 1 χρόνο, μπορείτε να δώσετε αδύναμες σούπες και ζωμούς με λαχανικά και άπαχο κρέας.

Μην μαθαίνετε στο παιδί σας να τρώει γλυκά. Ξεκινά δίνοντάς του μια γεύση ζάχαρης. Αντικαταστήστε το καλύτερα με φρουκτόζη. Δώστε του φρέσκα φρούτα που μεγαλώνουν αυτή την εποχή. Πολλά μούρα και φρούτα έχουν χοντρή φλούδα. Δεν αξίζει να το αφαιρέσετε, γιατί περιέχει περισσότερες βιταμίνες από τον ίδιο τον πολτό. Είναι καλύτερα να αλέθετε τα φρούτα σε πουρέ, τότε το μωρό θα πάρει πολλές βιταμίνες.

Εισάγετε κάθε νέα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας σταδιακά, σε μικρές μερίδες. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε πώς αντιδρά το σώμα του παιδιού σας σε αυτά και να επιτρέψετε στο πεπτικό του σύστημα να προετοιμαστεί για νέες τροφές. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 200-250 γρ. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στο σχήμα (μενού) ενός παιδιού ενός έτους.

Οι χυμοί, τα αδύναμα τσάι φρούτων, οι κομπόστες και το ζελέ είναι κατάλληλοι ως ποτά. Δώστε τους περίπου 100 ml κάθε μέρα. Αλλά πιο σημαντικό για την πέψη είναι το καθαρό νερό. Είναι καλύτερα να το βράσετε και να μην το δώσετε κρύο ή ζεστό. Θα πρέπει να είναι ζεστό, όχι πιο ζεστό από τη θερμοκρασία του σώματός του.

Στην ηλικία του 1 έτους, ένα παιδί μεγαλώνει γρήγορα και επομένως χρειάζεται περισσότερα «δομικά υλικά» - πρωτεΐνες. Το άπαχο κρέας θα είναι πολύ χρήσιμο. Μαγειρέψτε από αυτό κοτολέτες στον ατμό, κεφτεδάκια και κατσαρόλες. Συμπεριλάβετε ψίχουλα στη διατροφή των 60-80 g κρέατος την ημέρα.

Ποιο πρέπει να είναι το πρόγραμμα διατροφής ενός παιδιού ενός έτους; Μπορείτε να δώσετε πιάτα από το συκώτι - πουτίγκες, κοτολέτες συκωτιού, πατέ, σούπες, πουρέ πατάτας. Τέτοια πιάτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, όπως A, B, D.

Μαγειρέψτε το ψάρι σε οποιαδήποτε μορφή δύο φορές την εβδομάδα (εκτός από τηγανητό). Σημαντικά είναι και τα αυγά που συνήθως δίνονται για πρωινό, 3 κομμάτια την εβδομάδα είναι αρκετά. Φτιάξτε όχι μόνο βραστά αυγά, αλλά μαγειρέψτε και ομελέτες και σουφλέ από αυτά.

Τι δεν μπορεί να δοθεί σε ένα μωρό ενός έτους;

Μην δίνεις γλυκά 12 μηνών. Οι εργοστασιακές καραμέλες, τα κέικ και τα μπισκότα μπορεί να περιέχουν εξαιρετικά ανθυγιεινές ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν το παιδί σας. Καλύτερα δώστε στο μωρό σας φρούτα και μούρα που διαφοροποιούν καλά το μενού του.

Δεν είναι επίσης επιθυμητό να συμπεριληφθούν τα εσπεριδοειδή στην καθαρή τους μορφή στο μενού ενός παιδιού ενός έτους. Προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και προϊόντα σοκολάτας, επιπλέον, διεγείρουν το νευρικό σύστημα του μωρού. Αυτό μπορεί να είναι κακό για την υγεία και την ανάπτυξή του.

Τα μανιτάρια περιέχουν την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του σώματος, αλλά για τα ψίχουλα αυτό το προϊόν είναι πολύ δύσκολο να χωνευτεί, επομένως δεν πρέπει να το δίνετε σε καμία μορφή. Οι ξηροί καρποί επίσης χωνεύονται ελάχιστα. Αν και είναι χρήσιμα, αλλά όχι στην ηλικία του ενός έτους.

Σας είναι πιο βολικό όταν έχετε ήδη κατεψυγμένες κοτολέτες και λαχανικά έτοιμα για να φτιάξετε ένα πιάτο για τα ψίχουλα από αυτά. Αλλά τέτοια προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα μη φυσικών συντηρητικών και σταθεροποιητών. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε μόνοι σας παρασκευάσματα κιμά και λαχανικών.