Διατροφή μωρού στους 9 μήνες: λειτουργία και μενού

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:10

Το μωρό σας μεγαλώνει γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα δεν του αρκούν πλέον. Μέχρι την ηλικία των εννέα μηνών, το παιδί είναι πιθανό να τρώει ενεργά συμπληρωματικές τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αν δεν συμβαίνει αυτό, τότε μην πανικοβληθείτε. Όλα τα μωρά είναι διαφορετικά, επομένως χρειάζεται απλώς να συγκεντρωθείτε και να αναπτύξετε το ενδιαφέρον του μωρού σας για το φαγητό. Η διατροφή σε αυτή την ηλικία περιπλέκεται από το γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να δείχνει τα γούστα και τις προτιμήσεις του στο φαγητό. Και είναι πολύ πιθανό ότι ένα ωραίο πρωί, μια μητέρα μπορεί να τρομοκρατηθεί από το γεγονός ότι το μωρό της δεν θέλει πλέον να τρώει το συνηθισμένο χυλό ή πουρέ λαχανικών. Η διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες πρέπει απαραιτήτως να είναι ισορροπημένη και να συμμορφώνεται αυστηρά με το καθεστώς, είναι σημαντικό οι γονείς να λάβουν σοβαρά υπόψη το θέμα, γιατί από αυτό εξαρτώνται οι μελλοντικές διατροφικές συνήθειες του μικρού ανθρώπου.

Προγραμματισμένη σίτιση

Όταν είσαι παιδίΟι 9 μήνες, η καθημερινότητα και η διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχημένη ωρίμανση του μωρού, εγγύηση για την καλή του υγεία. Παρά το γεγονός ότι το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα θεωρείται η βάση της διατροφής ενός μωρού εννέα μηνών, είναι σημαντικό να μεταφερθεί σταδιακά σε ενήλικες τροφές. Για να γίνει αυτό, συνιστάται η τήρηση 5 τροφών την ημέρα με ίσα διαστήματα. Το μητρικό στήθος ή ένα μπουκάλι φόρμουλα πρέπει να προσφέρεται στο παιδί μόνο νωρίς το πρωί και το βράδυ και κατά την περίοδο της εγρήγορσης και της δραστηριότητας, μυήστε το παιδί σε νέες γεύσεις και φαγητά διαφορετικής υφής. Η διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες πρέπει να συμπίπτει με τον ρυθμό της ζωής του μωρού, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να το ταΐζετε αμέσως πριν τον ύπνο ή να προσφέρετε βαριά γεύματα νωρίς το πρωί. Απλώς ακολουθήστε το πρόγραμμα, αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε προβλήματα με διαταραχές ύπνου από υπερκατανάλωση τροφής και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα στο μωρό. Δείγμα γεύματος για μωρό 9 μηνών:

6:00 - αμέσως μετά το ξύπνημα	στήθος ή προσαρμοσμένη φόρμουλα
10:00 - πλήρες πρωινό	γαλακτοκομικά ή χωρίς γαλακτοκομικά δημητριακά κρόκος, πουρές φρούτων προϊόντα δημητριακών (ψωμί, μπισκότα, μπισκότα)
14:00 - κύριο γεύμα	σούπα, πουρέ λαχανικών, πουρέ κρέατος ή ψαριού
18:00 - δείπνο	σπιτικό γιαούρτι, κεφίρ ή τυρί cottage πουρές φρούτων
22:00 - πιο κοντά στον ύπνο	στήθος

Φύση και ποσότητα φαγητού

Στην περίοδο από 6 έως 12 μήνες, τα μωρά εμφανίζουν φυσιολογική μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό η διατροφή του παιδιού στους 9 μήνες να είναι ισορροπημένη, να περιλαμβάνει ποικίλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η συνοχή του φαγητού πρέπει να είναι πιο παχύρρευστη, η συμπερίληψη τεμαχίων επιτρέπεται, γιατί τα παιδιά είναι εξαιρετικά στο να μασούν με τις τσίχλες τους και τα περισσότερα έχουν ήδη τα πρώτα τους δόντια. Η συνολική ποσότητα τροφής που τρώει ένα παιδί την ημέρα πρέπει να είναι 12-15% του βάρους του. Όσον αφορά τον όγκο, τα συμπληρωματικά τρόφιμα δεν πρέπει να ξεπερνούν το σημάδι του ενός λίτρου. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για ένα γεύμα πρέπει να δώσετε στο παιδί μια αυστηρά καθορισμένη ποσότητα ορισμένων προϊόντων:

• φόρμουλα ή μητρικό γάλα - 180-250 ml;
• κουάκερ - 160-180 g;
• σούπα - 180-200 ml;
• πουρές φρούτων - 80-100g;
• πουρές λαχανικών - έως 200 g;
• πουρές κρέατος ή πουλερικών - έως 70 g;
• πουρές ψαριού - 45-50g;
• κρόκος - μισός;
• χυμοί φρούτων (αραιωμένοι), ποτά φρούτων, κομπόστες - 70-100 ml;
• τυρί cottage - 45 -50 g;
• κεφίρ ή γιαούρτι - έως 200 ml.

Τι πρέπει να τρώνε τα μωρά στην ηλικία των εννέα μηνών;

Η διατροφή ενός μωρού στους 9 μήνες πρέπει να περιλαμβάνει ψάρια, πουλερικά και πιάτα με κρέας, λαχανικά και φρούτα, καθώς και τυρί κότατζ, κεφίρ ή σπιτικό γιαούρτι. Τα έλαια και τα λίπη παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος του μωρού. Η διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες σε τεχνητή σίτιση πρέπει απαραίτητα να συνδυάζεταιπεριέχει βούτυρο και φυτικά λίπη. Εξάλλου, το μείγμα γάλακτος δεν περιέχει όλα εκείνα τα συστατικά που είναι τόσο πλούσια σε μητρικό γάλα. Ταυτόχρονα, όταν κάνετε τη διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες θηλασμού, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την έλλειψη σιδήρου στο μητρικό γάλα και τα μείγματα συνήθως εμπλουτίζονται ειδικά με αυτό το συστατικό.

Επίσης, μην ξεχνάτε τον συνδυασμό των τροφών στη διατροφή. Τα φυτικά έλαια προστίθενται καλύτερα στο κρέας ή στα λαχανικά. Το βούτυρο ταιριάζει πολύ με δημητριακά, κρόκο αυγού και ψωμί. Με προσοχή, αξίζει να εισάγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση σε συμπληρωματικά τρόφιμα, ειδικά το κεφίρ και το τυρί cottage. Αυτή η μάλλον πλούσια σε πρωτεΐνες τροφή μπορεί να δημιουργήσει σοβαρή επιβάρυνση στα μη δυνατά νεφρά του παιδιού και ένα υψηλό όξινο περιβάλλον θα επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία των εντέρων. Προκειμένου τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση να αποφέρουν περισσότερα οφέλη με ελάχιστη βλάβη, είναι καλύτερο να τα μαγειρεύετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ειδικές καλλιέργειες εκκίνησης ή ζωντανά βακτήρια. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με το γάλα, γιατί το αγελαδινό γάλα είναι το ισχυρότερο και πιο κοινό αλλεργιογόνο.

Πιάτα με κρέας

Η διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει ένα συστατικό κρέατος. Κυρίως για το παιδικό μενού ενδείκνυνται η γαλοπούλα, το κουνέλι και το μοσχαράκι, αλλά με το κοτόπουλο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Μικρές μερίδες κρέατος είναι καλύτερα βραστά ή στον ατμό· το ψήσιμο σε αλουμινόχαρτο ή με μανίκι επιτρέπεται επίσης, αλλά χωρίς τη χρήση λαδιού. Τα παιδιά είναι μάλλον απρόθυμα να φάνε αυτό το νέο προϊόν, καθώς δεν τους αρέσει η άγνωστη ινώδης δομή. Υπάρχουν μερικά κόλπα για να λύσετε αυτό το πρόβλημα:μπορείτε να καλύψετε το κρέας σε πουρέ λαχανικών, να αραιώσετε σε ζωμό ή να μαλακώσετε τη συνοχή με λάδι. Δώστε μεγάλη προσοχή στα φαγητά που προσθέτετε στο μενού. Η τροφή ενός μωρού 9 μηνών πρέπει να είναι ασφαλής a priori, γι' αυτό προτιμήστε το σπιτικό κρέας ή αγοράστε το σε εξειδικευμένα καταστήματα που μπορούν να επιβεβαιώσουν την καλή ποιότητα των προϊόντων με πιστοποιητικά.

Συστήνουμε το μωρό στο ψάρι

Στους 9 μήνες μπορείτε ήδη να προσθέσετε ψάρι στη διατροφή του μωρού σας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ψάρια του ποταμού, όπως: λούτσος, λούτσος, μερλούκιος, γιατί περιέχουν μεγάλη ποσότητα εύπεπτης πρωτεΐνης, αλλά ταυτόχρονα δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Από τα θαλάσσια ψάρια, μπορείτε να επιλέξετε μπακαλιάρο, γύρη και καλκάνι. Περιέχει την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, καθώς και τα πιο πολύτιμα για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό - ωμέγα οξέα και ιώδιο. Το ψάρι πρέπει να προσφέρεται μία ή το πολύ δύο φορές την εβδομάδα, είναι καλύτερο να το συνδυάζετε με λαχανικά ή δημητριακά. Το μαγείρεμα γίνεται κυρίως στον ατμό ή βραστό, μπορείτε επίσης να προσφέρετε στο μωρό λίγο ζωμό ψαριού. Πολλά παιδιά είναι πιο πρόθυμα να φάνε ψάρι παρά κρέας, καθώς έχει πιο τρυφερή και απαλή υφή. Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις σε αυτό το προϊόν, τότε πιο κοντά στο έτος μπορείτε να δώσετε στο παιδί κεφτεδάκια ή κέικ ψαριού στον ατμό.

Δημητριακά και δημητριακά

Η διατροφή ενός μωρού 9 μηνών που τρέφεται με γάλα ή θηλάζει περιλαμβάνει συνήθως διάφορα δημητριακά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φαγόπυρο, το ρύζι, το σιμιγδάλι, το πλιγούρι, το μαργαριτάρι και το κριθάρι είναι χρήσιμα για το μωρό.σιτηρά. Καλύτερα να αναβάλλετε το κεχρί και το καλαμπόκι για μεγαλύτερη ηλικία, καθώς είναι αρκετά χονδρόκοκκο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι πολύ επιθετικά για τα παιδικά έντερα. Στη διατροφή ενός παιδιού, τα δημητριακά μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο στην καθαρή τους μορφή, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σούπες, κεφτεδάκια και πουτίγκες.

Φυτικά έλαια και ζωικά λίπη

Για τη φυσιολογική λειτουργία ενός μικρού οργανισμού, η διατροφή ενός μωρού στους 9 μήνες πρέπει να συνδυάζει όχι μόνο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αλλά και λίπη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμπεριλάβετε διάφορα φυτικά έλαια στη διατροφή, επειδή είναι τόσο πλούσια σε χρήσιμα συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση και μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Και για να εισέλθουν στο σώμα κορεσμένα οξέα και βιταμίνες, τα λίπη ζωικής προέλευσης, ειδικά τα ψάρια, πρέπει να υπάρχουν στο μενού του παιδιού. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε την ημερήσια δόση (όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) και να προσφέρετε στο παιδί τροφή εμπλουτισμένη με λιπαρά το πρωί: για να μην επιβαρύνετε το πεπτικό σύστημα πριν τον ύπνο.

Λαχανικά και φρούτα

Πιο συχνά, τα λαχανικά είναι τα πρώτα που εμφανίζονται στη διατροφή του μωρού, η μητέρα μυεί το παιδί στην τροφή για ενήλικες, προσφέροντάς του διάφορες παραλλαγές από πουρέ πατάτας. Στους 9 μήνες, ο κατάλογος των πιάτων για ένα παιδί μπορεί να διαφοροποιηθεί προσθέτοντας κολοκύθα, καρότα, πατάτες, όσπρια, καλαμπόκι, λευκό λάχανο, σέλινο, παντζάρια και γογγύλια. Επίσης, από αυτή την ηλικία, μπορείτε να προσθέσετε χόρτα και μερικά βότανα στα πιάτα. Από φρούτα, ένα μήλο, δαμάσκηνα και δαμάσκηνα, ένα αχλάδι και ένα αχλάδι, μια μπανάνα, ένα ροδάκινο θα είναι χρήσιμα στο μωρό.και βερίκοκο. Είναι καλύτερα να περιμένετε λίγο με μούρα και εξωτικά φρούτα, καθώς συχνά προκαλούν διακοπές στο έργο του στομάχου ή σοβαρές αλλεργίες. Αν προσφέρετε στο μωρό σας χυμούς, τότε αφήστε τους να είναι αραιωμένοι και κατά προτίμηση σπιτικοί. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υποβάλλονται σε προσεκτική επεξεργασία πριν φτάσετε στο μωρό στο τραπέζι, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε δηλητηρίαση και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Βρεφική διατροφή

Η διατροφή ενός μωρού 9 μηνών που θηλάζει μπορεί να μην είναι τόσο ποικίλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μητρικό γάλα καλύπτει σχεδόν όλες τις ανάγκες του μωρού σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι γονείς δεν πρέπει να παραμελούν τις συμπληρωματικές τροφές, γιατί αφού το μωρό περάσει το κατώφλι των 6 μηνών, δεν θα του αρκεί μόνο το γάλα. Το κρέας, τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του. Ωστόσο, αξίζει να τηρείτε ένα σαφές διατροφικό μοτίβο, γι 'αυτό, προσφέρετε στο μωρό στήθος μόνο τη νύχτα και τις πρώτες πρωινές ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας ταΐστε το μωρό με κανονική τροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλές διατροφικές συνήθειες και θα διευκολύνει επίσης τον μελλοντικό απογαλακτισμό.

Συμπληρωματικό φαγητό

Η διατροφή ενός παιδιού στους 9 μήνες με τεχνητή σίτιση πρέπει να είναι πιο ποικίλη από εκείνη των βρεφών. Εξάλλου, ακόμη και η καλύτερη premium φόρμουλα δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το μητρικό γάλα, παρόλο που έχουν υψηλόπεριεκτικότητα σε θερμίδες και επιπλέον εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα. Γι' αυτό τα μωρά που τρέφονται τεχνητά εξοικειώνονται με τις συμπληρωματικές τροφές πολύ νωρίτερα και με το χρόνο τρέφονται σχεδόν πλήρως από το «κοινό τραπέζι». Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις πρωτεϊνούχες τροφές, είναι πολύ σημαντικό από την ηλικία των 6 μηνών το κρέας και τα ξινόγαλα με τη μορφή τυριού cottage ή κεφίρ να υπάρχουν στη διατροφή ενός παιδιού σε τεχνητή σίτιση. Άλλα τρόφιμα μπορούν να εισαχθούν σταδιακά έως και 12 μήνες.

Καθολικό μενού για μωρά

Δεν είναι μυστικό για μια έξυπνη και περιποιητική μητέρα ότι το κλειδί για την καλή διάθεση και την ευεξία ενός παιδιού είναι η σωστή καθημερινή ρουτίνα και διατροφή. Το μωρό σας πρέπει να κάνει ξεκάθαρη διάκριση μεταξύ του χρόνου που διατίθεται για τα γεύματα και τον ύπνο. Για να γίνει αυτό, η μητέρα πρέπει να σταματήσει τη χαοτική σίτιση του παιδιού και να μετατοπίσει όλα τα γεύματα στην ημέρα. Το βράδυ και νωρίτερα το πρωί, αφήστε μόνο το στήθος ή το μείγμα. Ένα δείγμα μενού για ένα μωρό 9 μηνών μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• 6:00 - μπιμπερό ή στήθος μητέρας;
• 10:00 - χυλός βρώμης, φαγόπυρο ή ρύζι με γάλα (160-200 g) + ένα τέταρτο ή μισό κρόκο + φρούτα (50 g);
• 14:00 - σούπα πουρέ (για παράδειγμα, με κολοκύθα και καρότα - 160-200 γρ.) + πουρές κρέατος / ψαριού / πουλερικών (50 γρ.) + ψωμί ή μπισκότο (5-10 γρ.) + χυμός φρούτων (50 ml);
• 20:00 - τυρί cottage (50 g) + σπιτικό κεφίρ ή γιαούρτι (100-150 ml) + φρούτα (μπανάνα, ροδάκινο ή βερίκοκο - 50 g);
• 00:00 - μπιμπερό ή στήθος μητέρας.

Συνήθη γονεϊκά λάθη

Η διατροφή του μωρού είναι πολύ σημαντική,αλλά δεν είναι εύκολη διαδικασία. Μερικοί γονείς είναι εθισμένοι στη μελέτη σχετικής βιβλιογραφίας ή στις συμβουλές των γιαγιάδων σε τέτοιο βαθμό που η διαδικασία εισαγωγής ενός μικρού μέλους της οικογένειας σε οικεία φαγητά μετατρέπεται σε πραγματική δοκιμασία. Πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Δώστε προσοχή στη λίστα με τα πιο συνηθισμένα γονεϊκά λάθη και προσπαθήστε να τα αποφύγετε:

1. Υπερβολικά επίμονο. Μην πιέζετε το παιδί να φάει ό,τι δεν του αρέσει, το μωρό έχει ήδη τα δικά του γούστα και προτιμήσεις.
2. Υπερβολική σίτιση. Όλα τα πρότυπα ημερήσιας κατανάλωσης προϊόντων δίνονται στη μέση έκδοση. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να στριμώξετε 200 γραμμάρια χυλού σε ένα παιδί εάν μετά από 100 γραμμάρια αρνηθεί να φάει. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, ακούστε το μωρό σας, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
3. Προσθήκη ζάχαρης. Μην προσπαθήσετε να κάνετε αυτό ή το άλλο φαγητό πιο ελκυστικό με ζάχαρη, τα παιδιά εθίζονται γρήγορα στα γλυκά.

Γενικές συστάσεις

Η διατροφική κουλτούρα ενσταλάσσεται από τη βρεφική ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να οργανωθεί σωστά αυτή η διαδικασία από την αρχή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ταΐσετε το μωρό σας στους 9 μήνες, αν δεν το έχετε ήδη κάνει:

1. Ταΐστε το μωρό στον αυστηρά καθορισμένο χρόνο, προσπαθήστε να ακολουθήσετε το σχήμα.
2. Το μωρό πρέπει να τρώει στην κουζίνα, καθισμένο σε μια ειδική καρέκλα. Αυτό θα βοηθήσει να σχηματιστούν οι σωστές συσχετίσεις με τον τόπο και τους κανόνες του φαγητού από μικρή ηλικία.
3. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι η σίτιση του μωρού συμπίπτει με τα κοινά οικογενειακά γεύματα, με το δικό τους παράδειγμα, οι γονείς θα μπορούν να ενθαρρύνουν το μωρό ναανεξαρτησία, γρήγορα θα μάθει να τρώει με το κουτάλι.
4. Αναπτύξτε την ικανότητα του παιδιού σας να μασάει, για να το κάνετε αυτό, να του προσφέρετε πολτοποιημένα τρόφιμα λιγότερο συχνά, να προτιμάτε σούπες με μικρά κομμάτια ή να ζυμώνετε το φαγητό με ένα πιρούνι σε μη ομοιόμορφη σύσταση.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε τη σωστή διατροφή για το παιδί σας σε νεαρή ηλικία.