2025 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58
Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε ένα παιδί στις πρωινές ασκήσεις; Είναι δύσκολο? Θα είναι χρήσιμο; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα απασχολούν τους νέους γονείς. Πολλοί πιστεύουν ότι η ενστάλαξη της αγάπης για τον αθλητισμό είναι καλύτερο από την πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτό είναι σωστό, αλλά αν θέλετε το μωρό σας να απολαμβάνει να σηκώνεται το πρωί για να ασκηθεί, θα πρέπει να συμμετέχετε ενεργά σε αυτό και να μην δίνετε οδηγίες ενώ είναι ξαπλωμένο στο κρεβάτι ή κάθεται σε μια καρέκλα στον υπολογιστή. Διαφορετικά, το παιδί μπορεί να μισήσει αυτή τη δραστηριότητα και να προσπαθήσει να την αποφύγει με κάθε δυνατό τρόπο. Οι ασκήσεις που δεν φέρνουν ευχαρίστηση δεν θα φέρουν οφέλη. Εάν το μωρό δει ότι οι ίδιοι οι γονείς του είναι πολύ σοβαροί για τα μαθήματα, τότε σύντομα θα τους συνηθίσει και θα είναι εύκολο να σηκωθεί το πρωί. Οι πρωινές ασκήσεις για τα παιδιά θα βοηθήσουν να ξυπνήσουν και θα τους δώσουν μια φόρτιση ζωντάνιας, η οποία είναι αρκετή για όλη την ημέρα. Προετοιμάζει επίσης το σώμα για εργασία και προάγει τη συνολική υγεία. Καθημερινάασκήσεις για παιδιά "Ήλιος" θα βοηθήσει το αναπτυσσόμενο σώμα να αναπτύξει το μυοσκελετικό σύστημα και να αντέξει τις δυσμενείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
Διδάξτε στο μωρό σας τα πρωινά σπορ
Πριν αρχίσετε να ασκείτε με το παιδί σας, θυμηθείτε μερικά βασικά σημεία. Καταλάβετε ότι ο σκοπός των πρωινών ασκήσεων είναι, πρώτα απ 'όλα, να ξυπνήσετε το σώμα των ψίχουλων από τον ύπνο. Επομένως, ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρός και φρέσκος, εάν είναι ζεστός έξω, μπορείτε να ανοίξετε το παράθυρο, εάν είναι κρύο, απλώς αερίστε καλά το δωμάτιο. Η άσκηση πρέπει να γίνεται πριν το πρωινό. Για να είναι ενδιαφέρουσα για ένα παιδί η εκτέλεση ασκήσεων, μπορούν να μετατραπούν σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι. Φόρτιση για παιδιά Το "Sun" ταιριάζει καλύτερα στο μωρό σας - είναι ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Περάστε το με μουσική συνοδεία, χρησιμοποιήστε πρόσθετα αντικείμενα: ένα τσέρκι, μια μπάλα, παιχνίδια - και η πρωινή προπόνηση θα γίνει αγαπημένη δραστηριότητα για το παιδί.
"Ο ήλιος ακτινοβολεί" - ασκήσεις για το μωρό
Πρόκειται για ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που έχουν επιλεγεί έτσι ώστε να επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα. Εκτελούνται διαδοχικά, ξεκινώντας από το ζέσταμα των λαβών. Επίσης, η φόρτιση για παιδιά «Sun» περιλαμβάνει ελαφρύ τζόκινγκ, άλματα, κλίση και αιωρούμενες κινήσεις με πόδια και χέρια. Κατά την άσκηση, βεβαιωθείτε ότι το παιδί εισπνέει από τη μύτη και στη συνέχεια εκπνέει αργά τον αέρα από το στόμα. Φόρτιση για παιδιά Το "Sun" βοηθά στην ανόρθωση της σπονδυλικής στήλης, στην ενδυνάμωση των μυών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της κινητικότηταςαρθρώσεις. Μπορείτε να καταλήξετε σε οποιεσδήποτε κινήσεις σε αυτή τη μουσική που είναι πιο αποτελεσματικές και ενδιαφέρουσες, το κυριότερο είναι ότι στο μωρό αρέσει να τις εκτελεί. Μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε αντοχή και δύναμη στο παιδί σας με τις ασκήσεις σας, αλλά επικεντρωθείτε στην ευελιξία, την κινητικότητα και τον συντονισμό. Η διάρκεια της προπόνησης πρέπει να είναι από δέκα έως είκοσι λεπτά. Στην αρχή, πέντε είναι αρκετά και μετά μπορείτε σιγά σιγά να το αυξήσετε. Είναι πολύ χρήσιμο να σκουπίζετε το παιδί σας με μια υγρή πετσέτα μετά τη φόρτιση.
Κλείνοντας, θα ήθελα να πω ότι η αγάπη για τον αθλητισμό, που έχει ενσταλάξει στην παιδική ηλικία, θα είναι μια εξαιρετική βάση για ισχυρό ανοσοποιητικό και καλή υγεία στο μέλλον.
Συνιστάται:
Ιστορία για ζώα για παιδιά. Ιστορίες για παιδιά για τη ζωή των ζώων
Ο κόσμος της φύσης στη φαντασία των παιδιών διακρινόταν πάντα από διαφορετικότητα και πλούτο. Η σκέψη ενός παιδιού έως 10 ετών παραμένει μεταφορική, επομένως τα παιδιά αντιμετωπίζουν τη φύση και τους κατοίκους της ως ίσα και σκεπτόμενα μέλη της γήινης κοινότητας. Καθήκον των δασκάλων και των γονέων είναι να υποστηρίξουν το ενδιαφέρον των παιδιών για τη φύση και τους κατοίκους της με προσιτές και ενδιαφέρουσες μεθόδους
Ψυχαγωγία για παιδιά. Παιχνίδι, ψυχαγωγικό πρόγραμμα για παιδιά: σενάριο. Διαγωνιστικό πρόγραμμα ψυχαγωγίας για παιδιά για τα γενέθλιά τους
Ένα πρόγραμμα ψυχαγωγίας για ένα παιδί είναι αναπόσπαστο μέρος των παιδικών διακοπών. Είμαστε εμείς, οι ενήλικες, που μπορούμε να μαζευόμαστε στο τραπέζι πολλές φορές το χρόνο, να μαγειρεύουμε νόστιμες σαλάτες και να προσκαλούμε καλεσμένους. Τα παιδιά δεν ενδιαφέρονται καθόλου για αυτή την προσέγγιση. Τα νήπια χρειάζονται κίνηση, και αυτό εκδηλώνεται καλύτερα στα παιχνίδια
Ενδιαφέρουσες ερωτήσεις από παιδιά. Εκεί που κοιμάται ο ήλιος
Τα μικρά παιδιά κάνουν συχνά ερωτήσεις στις οποίες ακόμη και οι γονείς τους δεν γνωρίζουν την απάντηση. Και μερικές φορές η απάντηση φαίνεται να είναι προφανής, αλλά το παιδί δεν έχει τίποτα να πει. Για να μην συμβεί αυτό, κάθε γονέας πρέπει να είναι προετοιμασμένος για διαφορετικές ερωτήσεις
Σωματική άσκηση για παιδιά για σωστή στάση του σώματος
Η σωστή στάση του παιδιού είναι το κλειδί για τη σωστή υγιή ανάπτυξή του. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό από την παιδική ηλικία να παρακολουθείτε την κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης, να κάνετε σωματικές ασκήσεις για να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος
Hipseat για παιδιά: χρήσιμη αγορά ή σπατάλη χρημάτων;
Hipsit για παιδιά είναι μια μοναδική συσκευή που εμφανίστηκε πρόσφατα στα καταστήματα της χώρας μας. Αυτό είναι ένα κάθισμα για το μωρό, το οποίο με τη βοήθεια ειδικής ζώνης στερεώνεται στη μέση της μητέρας. Είναι ένα τέτοιο σχέδιο πραγματικά χρήσιμο και ασφαλές;