Μητρική διατροφή και δαμάσκηνα κατά τον θηλασμό

2026 Συγγραφέας: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 17:58:53

Κάθε μητέρα που θηλάζει το μωρό της θα πρέπει να σκεφτεί τη διατροφή της. Άλλωστε, ο οργανισμός του μωρού είναι απροετοίμαστος για πολλές τροφές και μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες αρνητικές αντιδράσεις πάνω τους. Αυτό το άρθρο θα περιγράψει εάν είναι δυνατόν να τρώτε δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αναφέρονται τα οφέλη τους, δίνεται η κατά προσέγγιση διατροφή μιας θηλάζουσας, παρατίθενται αλλεργιογόνα τρόφιμα και δίνονται χρήσιμες συστάσεις για τη διατροφή της μητέρας.

Οφέλη από δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλά οργανικά οξέα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. Περιέχει επίσης βιταμίνες B, C, A, PP και περιέχει πηκτίνη, φρουκτόζη, γλυκόζη και φυτικές ίνες. Έχει καθαρτική, αντιβακτηριδιακή, χολερετική και διουρητική δράση, κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει την πέψη και πολλά άλλα.

δαμάσκηνα για θηλασμόθηλασμός

Λόγω της καθαρτικής του δράσης, η χρήση δαμάσκηνων συνιστάται σε περιπτώσεις συχνής δυσκοιλιότητας σε μητέρα και παιδί. Εάν όμως δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, για να αποφευχθεί η πρόκληση διάρροιας, αυτό το προϊόν θα πρέπει να διακοπεί ή να καταναλωθεί σε μικρές μερίδες. Επίσης, όλες οι παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα θα είναι πολύ χρήσιμες για τη μαμά και το μωρό. Όπως κάθε νέο προϊόν, τα δαμάσκηνα θηλασμού θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή σας για να προσδιορίσετε εάν το μωρό έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό. Εάν αυτά δεν τηρούνται, φέρτε τελικά μέχρι 3-4 μούρα την ημέρα. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε θερμίδες, κάτι που είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ μαζί τους.

Δαμάσκηνα κατά το θηλασμό. Συστάσεις

Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις, τα δαμάσκηνα θα ωφελήσουν εσάς και το μωρό σας και δεν θα βλάψουν.

• Προσπαθήστε να φάτε αυτό το αποξηραμένο φρούτο που καλλιεργείται στο σπίτι, όχι από το κατάστημα. Ή αγοράστε το σε ένα αξιόπιστο μέρος.
• Αγοράστε φρέσκα δαμάσκηνα με ελκυστική εμφάνιση.
• Πλύσιμο ή στον ατμό με βραστό νερό πριν από τη χρήση.
• Μην το συνδυάζετε με άλλα προϊόντα για τα οποία η αντίδραση του μωρού δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί.

Η διατροφή της μαμάς με το θηλασμό του μωρού

Μια μητέρα που θηλάζει χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και θα πρέπει επίσης να τηρεί ορισμένους περιορισμούς. Όπως η πλήρης διακοπή του καπνίσματος και η χρήση οποιουδήποτε αλκοόλ, μείωσηποσότητα δυνατού καφέ, τσαγιού,

σταφύλια, όσπρια, λιπαρά, καπνιστά και τηγανητά. Τα προϊόντα που χρειάζεται μια μητέρα με HS είναι: γαλακτοκομικά, άπαχο κρέας ψαριών και πουλερικών, λαχανικά και βούτυρο, ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο, λαχανικά και φρούτα, πράσινο ή φυτικό τσάι, κράκερ, μπισκότα, καθώς και νερό σε ποσότητα 35 g ανά κιλά βάρος.

Τροφές που προκαλούν αλλεργίες σε ένα μωρό που θηλάζει.

Δεν είναι μυστικό ότι η κατάσταση της υγείας του μωρού εξαρτάται άμεσα από το τι τρώει μια θηλάζουσα μητέρα. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή: φράουλες, εσπεριδοειδή, σμέουρα, γάλα, αυγά, παπάγια, καραβίδες, μέλι, καβούρια, σκουμπρί, χαβιάρι, σοκολάτα, φιστίκια και άλλα.