Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Κάθε δεύτερη έγκυος αντιμετωπίζει ένα τόσο ευαίσθητο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα. Ο κανόνας είναι η κένωση του εντέρου από 2-3 φορές την ημέρα έως 1 φορά σε 2 ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα για περισσότερες από τρεις ημέρες, τότε μιλάμε για δυσκοιλιότητα και πρέπει να λάβετε μέτρα. Αν η δυσκοιλιότητα βασάνιζε μια γυναίκα ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη, καλό θα ήταν να φροντίσει για ένα τέτοιο πρόβλημα στο στάδιο του σχεδιασμού και να γίνει καλά. Επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές αποτελεσματικές θεραπείες θα αντενδείκνυνται.

Αλλά ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν έχει αντιμετωπίσει ποτέ τέτοια προβλήματα στο παρελθόν, η δυσκοιλιότητα και στη συνέχεια οι αιμορροΐδες μπορεί να εμφανιστούν εντελώς απροσδόκητα. Προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος είναι γνωστά σχεδόν σε κάθε έγκυο, ειδικά στα αρχικά στάδια. Τα σκληρά κόπρανα μπορεί να προκληθούν από φυσιολογικές, ανατομικές και ορμονικές αλλαγές και δεν αποτελούν ασθένεια. Εάν ξέρετε τι να κάνετε με τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε εύκολα να κρατήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκειαεγκυμοσύνη

Σε περιπτώσεις που η πράξη της αφόδευσης απουσιάζει για περισσότερες από τρεις ημέρες, μπορούμε να μιλήσουμε για δυσκοιλιότητα. Για να εξαλειφθεί το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να μάθετε την κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θεραπεία που χρησιμοποιείται θα εξαρτηθεί από αυτό. Μερικές φορές αρκεί να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής και το πρόβλημα εξαφανίζεται από μόνο του.

Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοιο πρόβλημα στα αρχικά στάδια:

1. Η επίδραση της προγεστερόνης. Τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η συγκέντρωση αυτής της ορμόνης είναι πολύ υψηλή. Έχει χαλαρωτική δράση στα τοιχώματα του εντέρου, έτσι ώστε να μην συμβεί αυθόρμητη αποβολή, συμβάλλοντας έτσι στην κατακράτηση των κοπράνων. Αυτό το είδος ανατομικής δυσκοιλιότητας αντιμετωπίζεται εύκολα.
2. Οι βιταμίνες που λαμβάνουν οι έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια σιδήρου και καλίου. Αυτά τα στοιχεία μειώνουν τη συσταλτικότητα των μυών, καθιστώντας έτσι δύσκολη την αφόδευση. Επανεξετάστε τη διατροφή σας, μπορεί να λαμβάνετε ήδη αρκετές βιταμίνες από λαχανικά και φρούτα και επιπλέον περιπλέκουν την κατάσταση.

3. Καθιστικός τρόπος ζωής. Η σύγχρονη ζωή μας αναγκάζει στις περισσότερες περιπτώσεις να κάνουμε όλη τη δουλειά σε καθιστή θέση. Συνεχές κάθισμα στο γραφείο, στο σπίτι στον καναπέ ή ακόμα και ανάπαυση στο κρεβάτι που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό - όλα αυτά δυσκολεύουν την αποβολή των κοπράνων. Προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, φυσικά, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Μερικές αιτίες δυσκοιλιότητας κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

1. Με την ανάπτυξη του εμβρύου, η μήτρα και το ίδιο το έμβρυο ασκούν πίεση στα έντερα,τα εσωτερικά όργανα μετατοπίζονται και όλα αυτά επηρεάζουν τη γαστρεντερική οδό. Επομένως, μπορεί να μην υπάρχουν σωστά κανονικά κόπρανα.
2. Όταν μια γυναίκα έχει σοβαρό πρήξιμο, ο γιατρός της μπορεί να συμβουλεύσει τον περιορισμό της πρόσληψης υγρών. Και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στη σκλήρυνση των περιττωμάτων. Μια εξαιρετική λύση είναι το τσάι από τριαντάφυλλο.
3. Η ακατάλληλη διατροφή, η λαχτάρα για αλεύρι, γλυκά και λιπαρά τρόφιμα είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες τείνουν να τρώνε υπερβολικά ή, αντίθετα, να απέχουν από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω τοξίκωσης. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τα καθημερινά κόπρανα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο υγιεινό φαγητό.

4. Οι αιμορροΐδες, οι ραγάδες του πρωκτού είναι από μόνες τους αρκετά επώδυνες ασθένειες και μπορεί να μετατραπούν σε χρόνια δυσκοιλιότητα. Κατά τη διάρκεια μιας κένωσης, ένα άτομο ενστικτωδώς συρρικνώνεται λόγω πόνου, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

5. Η ψυχολογική κατάσταση μιας εγκύου μπορεί επίσης να επηρεάσει το γαστρεντερικό σωλήνα. Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί και αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις όποτε είναι δυνατόν.

Αν και οι αιτίες της δυσκοιλιότητας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη διαφέρουν κάπως από τους μεταγενέστερους παράγοντες, η θεραπεία σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είναι ήπια και να λαμβάνει υπόψη την κατάσταση της γυναίκας.

Συμπτωματικά

Όταν τα κόπρανα δεν αποβάλλονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα εντερικά τοιχώματα μπορούν να απορροφήσουν τις τοξίνες, οι οποίες στη συνέχεια εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Η δηλητηρίαση του σώματος είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Η εκροή αίματος από τα αγγεία της μικρής λεκάνης, που παρατηρείται με δυσκοιλιότητα, μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες και σκληρέςτα κόπρανα μπορεί να τραυματίσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και έτσι να οδηγήσουν σε ραγάδες του πρωκτού.

Επιπλέον, εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ποιότητα ζωής μιας εγκύου. Έτσι, η σοβαρή δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από:

• φούσκωμα;
• κοιλιακό άλγος;
• απώλεια όρεξης;
• νωθρότητα;
• έντονος πόνος και ραγάδες γύρω από τον πρωκτό.

Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορείτε να πιέσετε, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τόνο της μήτρας. Στα αρχικά στάδια, ο τόνος είναι επικίνδυνος για αποβολή, και στα μεταγενέστερα στάδια - για πρόωρο τοκετό. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του εντέρου το συντομότερο δυνατό.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Γράψαμε ήδη παραπάνω ότι οι έντονες προσπάθειες κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας μπορούν να προκαλέσουν τον τόνο της μήτρας, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι πολύ επικίνδυνος. Η δυσκοιλιότητα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη πρέπει να αντιμετωπίζεται, γιατί με την πάροδο του χρόνου το πρόβλημα θα επιδεινωθεί. Λοιπόν, τι μπορεί να μετατραπεί σε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• αιμορροΐδες, ραγάδες;
• φλεγμονώδεις διεργασίες στο ορθό;
• διαταραχή της χοληφόρου οδού;
• επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος;
• αίσθημα αδιαθεσίας, νευρικότητα;
• λοίμωξη του σώματος με τοξίνες;
• η απειλή της αποβολής και του πρόωρου τοκετού.

Εκτός από τα παραπάνω, η δυσκοιλιότητα είναι επίσης επικίνδυνη γιατίότι η λανθασμένη μικροχλωρίδα στα έντερα μιας εγκύου (ειδικά στα αρχικά στάδια) οδηγεί σε συγγενείς ανωμαλίες στα πεπτικά όργανα του εμβρύου.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν άλλες φορές κάποιος πάσχων μπορεί απλώς να πάει στο φαρμακείο και να αγοράσει ένα καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα και τυχόν πρωκτικά υπόθετα για τις αιμορροΐδες, τότε τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε φάρμακα, ακόμη και τα περισσότερα, με την πρώτη ματιά, αβλαβή, πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό.

Πριν καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με φάρμακα, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, αλλάξτε τη διατροφή σας. Συχνά αυτό είναι αρκετό για να ανακουφίσει την κατάσταση. Αλλά αν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε να καταφύγετε σε άλλες μεθόδους.

Καθαρτικά: τι μπορεί και τι όχι;

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μόνο εκείνα τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι προσφέρει η σύγχρονη ιατρική στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας;

• Φάρμακα με οσμωτικές ιδιότητες, όπως Duphalac, Laktuvilt.
• Μέσα που ερεθίζουν τα εντερικά τοιχώματα - Guttalax, Sena-De.
• Microclysters.
• Πρωκτικά υπόθετα με βάση τη γλυκερίνη και το ιπποφαές.

Τα φάρμακα με βάση τη λακτουλόζη ("Duphalac") θεωρούνται τα ασφαλέστερα φάρμακα, αλλά έχουν πολύ ήπια καθαρτική δράση. Το αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκουμπορεί να γίνει αισθητό μόνο μετά από 2-3 ημέρες. Όσο για τα υπόθετα γλυκερίνης, αν και θεωρούνται ασφαλή, είναι ακόμα καλύτερα να ενημερώσετε το γιατρό σας για τη χρήση αυτών των υπόθετων.

Λαϊκή θεραπεία

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες κριτικές, η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με την παραδοσιακή ιατρική. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ορισμένων συνταγών που θα σας βοηθήσουν να πάτε στην τουαλέτα:

1. Πάρτε έγχυμα δαμάσκηνου 100 ml πριν από τα γεύματα. Για την παρασκευή του αρκεί να ρίξετε 150-200 γραμμάρια δαμάσκηνα με ένα ποτήρι βραστό νερό και να το αφήσετε να βράσει σε ένα θερμός.
2. Τσάγια από βότανα από μέντα, χαμομήλι, σπόρους άνηθου ή κύμινο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό. Αλλά όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι την ημέρα.
3. Στριφτείτε αποξηραμένα φρούτα σε μηχανή κοπής κρέατος, συγκεκριμένα αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού φυσικό μέλι. Φάτε 2 κουταλάκια του γλυκού το βράδυ με νερό.
4. Ψήνετε 200 γραμμάρια κολοκύθας στο φούρνο και μετά τρίβετε με μέλι. Ένα τέτοιο επιδόρπιο δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τα προϊόντα της μέλισσας.
5. Μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο και ένα ποτήρι ζεστό νερό ανακατεύουμε και αφήνουμε για 3-4 ώρες. Πίνετε πριν τον ύπνο. Αλλά καλό είναι να ρωτήσετε έναν γιατρό πριν τη χρήση.
6. Σιγοβράζουμε μερικές μη αποφλοιωμένες φέτες μήλου για 10-15 λεπτά. Πίνετε ως τσάι όχι περισσότερες από 3 φορές την ημέρα.
7. Για να ανακουφίσετε τα κόπρανα, πιείτε απλώς μια κουταλιά μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό.
8. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, ποτά φρούτων.

9. Βοηθά μερικούς ανθρώπους πολύγάλα πίνεται με άδειο στομάχι.

   

Ένα σημαντικό σημείο: μην ξεχνάτε ότι η κατανάλωση διαφόρων αφεψημάτων βοτάνων κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου μωρού. Ορισμένα βότανα είναι ικανά να απελευθερώνουν φυσικές ορμόνες και οι επιπτώσεις τους στον οργανισμό μπορεί να είναι απρόβλεπτες. Επομένως, σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Σωστή διατροφή

Όπως γνωρίζετε, είμαστε ό,τι τρώμε. Εάν αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν λάβετε σοβαρά μέτρα, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Εξαλείψτε από αυτό όλα όσα συμβάλλουν στο σχηματισμό σκληρών κοπράνων. Συνηθίστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες φυτικές ίνες και να πίνετε άφθονο νερό. Καλό θα ήταν μια έγκυος να αφαιρέσει εντελώς ή τουλάχιστον να μειώσει σημαντικά τις ακόλουθες τροφές:

• αλεύρι, μάφιν, κέικ;
• ρύζι;
• αυγά σε οποιαδήποτε μορφή;
• κονσέρβες, μαρινάδες;
• ζωικά λίπη;
• δυνατό τσάι;
• μαγιονέζα;
• κρεμμύδι, σκόρδο.

Τροφές που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• σούπες;
• σαλάτες από οποιαδήποτε λαχανικά και φρούτα;
• κολοκυθάκια, μελιτζάνες;
• όλα τα είδη μαγειρευτά;
• τεύτλα, λάχανο και όλα τα άλλα λαχανικά;
• οποιαδήποτε αποξηραμένα φρούτα;
• καρπούζια, πεπόνια;
• σταφύλια, δαμάσκηνα, βερίκοκα;
• άπαχο κρέας;
• κουάκερ.

Μερικές φορές μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να καταναλώσει αρκετές φυτικές ίνες, οπότε μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο παρασκεύασμα ξηρών ινών από ένα φαρμακείο και να το προσθέσετε στα γιαούρτια.

Μπορώ να κάνω κλύσμα

Αμέσως πριν τον τοκετό, μια έγκυος γυναίκα θα κάνει σίγουρα κλύσμα. Αυτό είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των εντέρων και την αποφυγή τυχαίας εκκένωσης κατά τον τοκετό. Η μηχανική δράση με κρύο νερό βοηθά στην άμεση ανακούφιση των κοπράνων και στην απαλλαγή από το πρόβλημα. Είναι όμως δυνατόν να κάνετε κλύσμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η χρήση κλύσματος είναι γενικά αποδεκτή, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις. Η διαδικασία απαγορεύεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Υπάρχει κίνδυνος αποβολής ή πρόωρου τοκετού.
2. Ιστορικό αποβολής κυήσεων.
3. Χαμηλός πλακούντας ή υπερτονικότητα της μήτρας.

Είναι δυνατό να κάνετε κλύσμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο στις πιο επείγουσες καταστάσεις και αυστηρά μετά από άδεια του γιατρού. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε μικροκλυστήρες, είναι εξίσου αποτελεσματικοί, αλλά λιγότερο τραυματικοί.

Συνέπεια δυσκοιλιότητας - αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι μια από τις πιο δυσάρεστες ασθένειες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερος Ρώσος είναι εξοικειωμένος με αυτό με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.ασθένεια. Οι αιμορροΐδες θεωρούνται ευαίσθητο πρόβλημα και δεν συνηθίζεται να μιλάμε για αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν την επίσκεψη στο γιατρό μέχρι την τελευταία στιγμή, αν και εάν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, είναι πολύ πιθανό να γίνει χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Με απλά λόγια, οι αιμορροΐδες είναι κιρσοί που εμφανίζονται λόγω στασιμότητας του αίματος. Τα συμπτώματα της νόσου είναι παρόμοια με εκείνα της δυσκοιλιότητας: κνησμός, κάψιμο, αίσθημα πληρότητας, επώδυνες κενώσεις του εντέρου, αίμα.

Συχνά, μια έγκυος μαθαίνει για την παρουσία αιμορροΐδων από τον γιατρό της στην επόμενη εξέταση. Μην ξεχνάτε ότι ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυτοί οι κόμβοι δεν εκδηλώνονται και δεν ενοχλούν, ο τοκετός (ιδιαίτερα παρατεταμένος) μπορεί να επιδεινώσει αυτήν την ασθένεια. Στη συνέχεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση.

Γέννηση με οξείες αιμορροΐδες

Σε περιπτώσεις που οι αιμορροΐδες εμφανίζονται λίγο πριν τον τοκετό, μια έγκυος μπορεί να αρχίσει να πανικοβάλλεται και να φοβάται. Είναι σαφές ότι η ίδια η διαδικασία του τοκετού είναι αρκετά επώδυνη και σε συνδυασμό με τις αιμορροΐδες, μια γυναίκα θα δυσκολευτεί καθόλου. Παρόλα αυτά η παρουσία αιμορροΐδων δεν αποτελεί λόγο για να καταφύγουμε στην καισαρική τομή. Μια γυναίκα θα απαγορεύεται να γεννήσει φυσικά μόνο στο τέταρτο στάδιο των αιμορροΐδων, δηλαδή παρουσία θρόμβωσης και αιμορραγίας.

Ωστόσο, ακόμη και ο φυσικός τοκετός θα είναι κάπως αγχωτικός. Οι μαίες θα πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς την κατάσταση της γυναίκας που γεννά προκειμένου να παρέχουν άμεση βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το γεγονός είναι ότι το παιδί, περνώντας από το κανάλι γέννησης,θα πιέσει και θα τσιμπήσει έντονα τα αγγεία και οι συνεχείς προσπάθειες θα επιβαρύνουν επιπλέον τον σφιγκτήρα.

Υπάρχουν φορές που οι κόμποι πέφτουν κατά τη διάρκεια των προσπαθειών. Στην καλύτερη περίπτωση, θα επιστρέψουν στις θέσεις τους μόνοι τους κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, στη χειρότερη, οι μαιευτήρες θα συμβάλουν σε αυτό.

Τι να κάνετε για να μην βγουν οι αιμορροΐδες κατά τον τοκετό; Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θεραπεία δεν έχει αποφέρει αποτελέσματα και ο τοκετός έχει ήδη ξεκινήσει, το μόνο που μένει είναι να υπακούτε στους γιατρούς και να μην πανικοβάλλεστε.

Μέθοδοι πρόληψης

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα είναι να την αποτρέψετε από το να συμβεί. Πρέπει να σκεφτείτε προληπτικά μέτρα ακόμη και πριν ξεκινήσουν ευαίσθητα προβλήματα. Μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι με την πάροδο του χρόνου, σε μεταγενέστερη ημερομηνία, η κατάσταση θα επιδεινωθεί μόνο. Ως εκ τούτου, μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, είναι απαραίτητο, χωρίς καθυστέρηση, να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Διαφορετικά, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, τα οποία σε κάθε περίπτωση δεν έχουν πολύ καλή επίδραση στο έμβρυο. Και στη χειρότερη περίπτωση, αναμονή για επέμβαση μετά τον τοκετό. Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι να κάνετε;

1. Να είστε πολύ προσεκτικοί με τη διατροφή σας. Συνιστάται να συντάξετε μια λεπτομερή δίαιτα και να την τηρήσετε αυστηρά. Έτσι, μπορείτε να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες χωρίς να βλάπτετε το πεπτικό σύστημα.
2. Πίνετε περισσότερα υγρά. Η ιδανική επιλογή είναι οι κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, τα αφεψήματα και τα αφεψήματα από βότανα. Εάν πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό κάθε πρωί πριν από το πρωινό, μετά από λίγο θα αρχίσει η επιθυμία για κένωση.
3. Μετακίνηση περισσότερο. Εάν δεν υπάρχει απευθείας ραντεβού για να παρατηρήσετε ξεκούραση στο κρεβάτι, μπορείτε να δοκιμάσετε γιόγκα για έγκυες γυναίκες, κολύμπι στην πισίνα, πεζοπορία.

4. Μην ανησυχείτε. Το να παραμείνετε ήρεμοι όταν οι ορμόνες μαίνεται στο σώμα είναι πολύ δύσκολο, αλλά παρόλα αυτά προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Η νευρική ένταση μπορεί να προκαλέσει κρίσεις δυσκοιλιότητας.

   

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάστασή σας. Όταν εμφανιστεί το παραμικρό κουδούνι κινδύνου, μην περιμένετε, αρχίστε να λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα και φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.