Θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: φάρμακα και λαϊκές θεραπείες

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:14

Αν η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη και πιο ευτυχισμένη κατάσταση μιας γυναίκας, τότε γιατί μερικές φορές συμβαίνει το αντίστροφο; Γιατί μερικές έγκυες γυναίκες πέφτουν σε απελπιστική μελαγχολία και κατάθλιψη, η οποία, φυσικά, επηρεάζει το αγέννητο παιδί;

Η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη είναι το «απόκτημα» του αιώνα μας. Οι ορμόνες που παράγονται θα έπρεπε υποτίθεται να φέρνουν περισσότερη χαρά στη ζωή μιας γυναίκας, και είναι, αλλά αυτό υπό την προϋπόθεση ότι η έγκυος προστατεύεται κοινωνικά και συναισθηματικά. Το έντονο στρες και η επιβολή αρνητικών στάσεων για μια συναισθηματικά ασταθή ψυχή αυτή τη στιγμή αντενδείκνυνται εντελώς.

Αλλά τι να κάνουμε εάν, ωστόσο, το καταπιεσμένο κράτος συνεχίζει να επιδεινώνεται; Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χαρακτηριστικά της ψυχικής κατάστασης μιας εγκύου γυναίκας

Αν η εγκυμοσύνη είναι προγραμματισμένη και η γυναίκα έχει μια ζεστή σχέση εμπιστοσύνης με τον πατέρα του παιδιού, τότε δεν βιώνει κάποιο ιδιαίτερο άγχοςπερνάει. Αλλά οι ορμονικές διακυμάνσεις εξακολουθούν να επηρεάζουν την ψυχή και μια γυναίκα δεν μπορεί να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό τόσο ο σύζυγος όσο και οι συνάδελφοι να είναι συμπονετικοί για την κατάσταση μιας γυναίκας, για να της επιτρέψουν να "ξεχωρίσει". Και σύντομα, με την έναρξη του 2ου τριμήνου, αυτό θα πρέπει να περάσει.

Ωστόσο, η σοβαρή μελαγχολία και μια μόνιμα ζοφερή και καταθλιπτική κατάσταση κατά το πρώτο τρίμηνο δεν είναι μια φυσιολογική εκδήλωση ορμονικών εκτινάξεων. Η κατάθλιψη και οι ψυχώσεις δεν ανήκουν στον κανόνα συμπεριφοράς αυτή την περίοδο. Πιθανότατα, υπάρχουν άλλοι λόγοι που πρέπει να διευθετηθούν. Και αν μια γυναίκα νιώθει κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερα να απευθυνθεί σε έναν ψυχολόγο.

Αιτίες κατάθλιψης σε έγκυες γυναίκες

Η καταθλιπτική και απαθής κατάσταση μιας γυναίκας που κυοφορεί ένα παιδί είναι ένας πολύ κακός δείκτης. Ένα πράγμα είναι το άγχος, με το οποίο είναι πιο εύκολο να δουλέψεις. Αλλά η καταθλιπτική διαταραχή αντιμετωπίζεται κυρίως με φάρμακα. Και οποιαδήποτε χημικά φάρμακα αντενδείκνυνται για το έμβρυο.

Τι προκαλεί αυτήν την κατάσταση;

• Συνεχώς κουρδίζεστε.
• Υπερβολικό στρες στην εργασία που οδηγεί σε χρόνια κόπωση και δυσαρέσκεια από τη ζωή.
• Απρογραμματισμένη και ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
• Κίνδυνοι παθολογίας σε ένα παιδί.
• Υλική ανασφάλεια.
• Καβγάδες με τον σύζυγο ή τους συγγενείς του.
• Φόβος να είσαι κακή μητέρα.
• Διαταραγμένο ορμονικό υπόβαθρο με προβλήματα στην εργασία του κύριου ορμονικού"βάσεις" - θυρεοειδής αδένες.
• Γενετική προδιάθεση.
• Θάνατος συγγενούς ή στενού φίλου.

Είναι άσκοπο να σκεφτόμαστε κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμα. Αυτό λένε οι ψυχολόγοι στη ρεσεψιόν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και να φτάσετε σε νευρικό κλονισμό, φοβούμενοι για τις σωματικές ή ψυχικές ελλείψεις του αγέννητου παιδιού. Εξάλλου, εάν υπάρχουν σημαντικοί ιατρικοί λόγοι που οδηγούν σε εμβρυϊκά ελαττώματα, τότε ο γυναικολόγος θα σας το πει.

Όταν προγραμματίζεται η γέννηση ενός παιδιού, δεν είναι μόνο σημαντική η φυσιολογική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, αλλά και η ψυχολογική της υγεία. Εάν ένα κορίτσι ήταν πάντα κάπως καχύποπτο, υπερβολικά επιφυλακτικό και διατεθειμένο να υπερβάλλει τις δυσκολίες της ζωής, τότε πρέπει να υποβληθεί σε κύκλο ψυχοθεραπείας και να μάθει να αντιμετωπίζει την εισροή καταθλιπτικών σκέψεων.

Πώς να εντοπίσετε την κατάθλιψη;

Ως ασθένεια που βασίζεται στην έλλειψη ορισμένων μεσολαβητών στον εγκέφαλο, η κατάθλιψη έχει σαφώς καθορισμένα χαρακτηριστικά. Ας τα απαριθμήσουμε:

• απώλεια όρεξης;
• ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο;
• υπερβολική αίσθηση αναξιότητας;
• ευερεθιστότητα;
• απροθυμία να μιλήσω με κανέναν;
• αποξένωση από αγαπημένα πρόσωπα;
• λήθαργος, κανένα ενδιαφέρον για τίποτα;
• ο κόσμος γύρω μας χάνει χρώμα για έναν άνθρωπο.

Με τις συμπεριφορές της, μια γυναίκα, σαν να λέγαμε, οδηγεί τον εαυτό της σε αυτή τη σκοτεινή γωνιά. Και αν δεν δουλέψεις με τις σκέψεις σου, τότε η κατάσταση θα συνεχιστείχειροτερευει. Μια γυναίκα με αρνητικό πνεύμα μπορεί να χάσει ένα παιδί. Είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε τον προβληματισμό - να γνωρίζετε τις στάσεις σας και να τις αλλάξετε στο αντίθετο.

Πρώτο και δεύτερο τρίμηνο

Στατιστικά, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. Είναι πιο καχύποπτοι, επιρρεπείς στα συναισθήματα και δύσκολα αντέχουν τους καβγάδες με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Η ορμονική αναδιάρθρωση και οι διάφοροι φόβοι πυροδοτούν τον μηχανισμό της κατάθλιψης, η γυναίκα νιώθει ότι δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε τίποτα, το στομάχι της την έχει κάνει άσχημη και ο άντρας της μπορεί ήδη να ψάχνει άλλο. Τέτοιες σκέψεις έχουν τρομερή επίδραση σε μια γυναίκα.

Οι συγγενείς και οι φίλοι πρέπει να υποστηρίξουν αυτήν τη στιγμή, να συνδεθούν με κάποιο είδος δραστηριότητας, να ενδιαφέρονται για νέα βιβλία και ταινίες.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το πρώτο τρίμηνο είναι επικίνδυνο γιατί ακόμη και πολλά βότανα γνωστά ως ηρεμιστικά αντενδείκνυνται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αποβολή. Απαγορεύονται επίσης τα μπάνια με αρωματικά έλαια, που χρησιμοποιούνται σε περίπτωση νεύρωσης και κατάθλιψης. Μια γυναίκα θα πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στην ψυχοθεραπεία και την αυτο-ύπνωση.

Σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν κίνδυνοι αποτυχίας έκβασης εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να απελπίζεστε. Πρέπει να ελπίζουμε για το καλύτερο. Τελικά, η πιθανότητα δεν είναι ένα τετελεσμένο γεγονός.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναπτύσσεται επίσης λόγω καυγάδων με τον σύζυγό της, ή ακόμη περισσότερο εάν ο άνδρας αρνήθηκε να μεγαλώσει το παιδί του. Τότε η γυναίκα πρέπει να ξεκινήσει μια πορεία ψυχοθεραπείας το συντομότερο δυνατό και να αποκαταστήσει τη δραστηριότητα και την καλή διάθεση. Άλλωστε θα πρέπειδιπλάσια δυσκολία.

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρίτο τρίμηνο. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πανικό;

Το μεγαλύτερο μέρος της περιόδου κύησης είναι πίσω. Βρίσκεστε στο τρίτο τρίμηνο. Για ποιους λόγους μπορεί να αναπτυχθεί πανικός και κατάθλιψη αυτή την περίοδο; Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο συνδέεται συχνά με τον φόβο του τοκετού. Ειδικά αν μια γυναίκα βιώνει αυτή την εμπειρία για πρώτη φορά. Τα μαθήματα για έγκυες γυναίκες βοηθούν στην καταπολέμηση των φόβων. Σε τέτοια μαθήματα, μια γυναίκα θα βρει υποστήριξη και θα μάθει πώς πάει ο τοκετός και πώς να προετοιμάσει το σώμα της για αυτό το τεστ.

Οι πρόσθετες πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές συμβάλλουν πάντα στην καλύτερη κατανόηση των επερχόμενων γεγονότων και στον σωστό συντονισμό σε αυτά. Είναι χρήσιμο να διαβάζετε βιβλία από διακεκριμένους μαιευτήρες-γυναικολόγους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας και να αναζητήσετε υποστήριξη σε φόρουμ στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, μην τρομάζετε από όσους είχαν μια κακή εμπειρία πρώτης γέννησης. Πιθανότατα, όλα θα πάνε καλά για εσάς.

Η επίδραση της συναισθηματικής κατάστασης μιας εγκύου στο έμβρυο

Όποια και αν είναι τα αίτια της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν μπορεί να τα παρατήσει. Απλά όχι σε αυτή την κατάσταση. Η μητρική κατάθλιψη έχει πολλές αρνητικές συνέπειες:

• ένα μωρό μπορεί να γεννηθεί ήδη με συναισθηματικές διαταραχές,
• το νεογέννητο θα είναι λιποβαρές και σε κακή υγεία,
• αυθόρμητη έκτρωση.

Μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι τώρα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την ευημερία του μωρού μέσα της. Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟαρνηθείτε να φάτε, βγείτε έξω και σκουπίστε όλη την ώρα. Πρέπει να βγαίνει έξω και να αναπνέει καθαρό αέρα κάθε μέρα για 2-3 ώρες.

Ίσως ένα παιδί να είναι συναισθηματική υποστήριξη και υποστήριξη για μια γυναίκα όταν μεγαλώσει. Είναι καλύτερα να το σκεφτείτε και να μην λυπηθείτε λόγω προσωρινών δυσκολιών και προβλημάτων. Το πιο σημαντικό καθήκον αυτή τη στιγμή είναι να βεβαιωθείτε ότι το παιδί γνωρίζει από τη μήτρα ότι είναι επιθυμητό από αυτήν την οικογένεια. Το μόνο που πρέπει να ανησυχεί μια γυναίκα και το περιβάλλον της είναι πώς θα ξεφύγει από την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αν μια μέλλουσα μητέρα, λόγω διαφωνιών στη δουλειά ή στο σπίτι, αισθάνεται υπερβολική αφθονία αρνητικών συναισθημάτων μέσα της, μπορεί να ουρλιάξει και να σπάσει μερικά πιάτα αν θέλει. Ένα βραχυπρόθεσμο κύμα συναισθημάτων δεν θα βλάψει το μωρό. Αν και είναι ακόμα καλύτερο να εκτονώνετε την ένταση με ειδική γυμναστική ή γιόγκα.

Αλλά μια μακροχρόνια στρεσογόνος κατάσταση, που οδηγεί σε απώλεια ενθουσιασμού και συντρίβει την ψυχή, δεν είναι ήδη καλή τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Σύμβουλοι φίλης

Φυσικά, μια καταθλιπτική μέλλουσα μητέρα χρειάζεται υποστήριξη. Οι φίλες μιας εγκύου δεν έχουν πάντα εξειδικευμένες γνώσεις στον τομέα της ψυχολογίας και οι συμβουλές τους δεν μπορούν να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αλλά η ευγενική τους διάθεση πρέπει ακόμα να εκτιμηθεί.

Οι φίλες δεν ξέρουν πάντα τι να πουν και τι όχι. Για παράδειγμα, ένα άτομο σε μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση δεν χρειάζεται να του προσφερθεί να «συγκεντρωθεί». Ή πείτε μια φράση όπως - "πέταξε τα πάντα από το κεφάλι σου". Τέτοιες φράσεις μόνο χαλάνεσχέσεις μεταξύ ανθρώπων, αφού είναι απλά αδύνατο να συνεννοηθείς με απάθεια. Είναι ανώφελο να μιλάμε για κατανόηση. Εάν ένα άτομο δεν έχει βιώσει ο ίδιος κατάθλιψη, δεν μπορεί να καταλάβει πόσο δύσκολο είναι για κάποιον άλλο. Το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να προσφερθείτε απαλά να πάτε μια βόλτα και να μιλήσετε. Αλλά είναι καλύτερα να μιλάτε με έναν ψυχολόγο σε τέτοιες περιόδους της ζωής.

Τι να κάνετε για την κατάθλιψη;

Αν γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα εντάξει, πώς οι άνθρωποι σας ηρεμούν και η κατάθλιψη αναπτύσσεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να κάνετε; Για να ξεπεράσετε την κατάσταση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Είναι πολύ δύσκολο να δεις μόνος σου αντικειμενικά τον εαυτό σου και τις αντιδράσεις σου. Ο ψυχολόγος, γνωρίζοντας ότι είστε έγκυος, θα προσπαθήσει να βρει διέξοδο από την κατάσταση χωρίς τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε χαρά στις μέρες σας και να μάθετε να αγαπάτε τη ζωή. Τι χρειάζεστε λοιπόν;

1. Τηρείτε πολύ αυστηρά την καθημερινή ρουτίνα. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί αργά το Σάββατο. Καλύτερα σηκωθείτε με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου και κάντε αυτό που αγαπάτε.
2. Η κολύμβηση έχει εξαιρετική θεραπευτική δράση. Αξίζει να εγγραφείτε στην πισίνα.
3. Πάρτε έναν παπαγάλο εάν δεν είστε αλλεργικοί στο χνούδι. Οι παπαγάλοι είναι αστείοι και τα πάνε καλά με τους ανθρώπους. Και δεν θα κάνει κακό στο γεννημένο παιδί.
4. Ενδιαφέρεστε για κάτι νέο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να μαθαίνετε μια άλλη γλώσσα ή παρακολουθήστε μαθήματα τέχνης.
5. Είναι χρήσιμο να κάνετε γιόγκα για έγκυες γυναίκες.
6. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας πάει στο ζωολογικό κήπο ή σε κάποια συναρπαστική παράσταση. Είναι καλό για εσάς να περνάτε χρόνο μαζί και να χτίζετε μια ζεστή σχέση.

Σε πολλές περιπτώσεις, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να ενδιαφέρεται για κάτι. Τα πρωινά πρέπει να ξεκινούν με ένα αναγκαστικό χαμόγελο. Ακόμα κι αν στην αρχή το πρόσωπο με ένα παραμορφωμένο χαμόγελο στον καθρέφτη φαίνεται αφύσικο και ανόητο. Είναι απαραίτητο να στείλετε ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι «όλα είναι εντάξει!». Τότε θα υπάρχει όρεξη και επιθυμία να βγείτε έξω και να κοινωνικοποιηθείτε.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε αγάπη στον άντρα σας. Να θυμάστε ότι ο σύζυγός σας χρειάζεται ακόμα την προσοχή σας. Μπορεί ακόμα να αντέξει την κατάθλιψη στο πρώτο τρίμηνο, αλλά και για τους 9 μήνες της ασυμβίβαστης εχθρότητάς σου προς αυτόν και προς τον κόσμο, ένας άντρας μπορεί να μην μπορεί να αντέξει και να φύγει. Είναι πολύ δύσκολο για αυτόν.

Αντικαταθλιπτικά. Είδος

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - στο δεύτερο τρίμηνο και πιθανώς στο τρίτο - μερικές φορές αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά, καθώς μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει ενεργά τον εαυτό της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να προγραμματίζει τη ζωή της μετά τον τοκετό, να αναζητά ένα καλό μαιευτήριο και ούτω καθεξής. Και τα αντικαταθλιπτικά δρουν πιο γρήγορα από την ψυχοθεραπεία.

Ποιοι τύποι αντικαταθλιπτικών είναι κατάλληλοι για έγκυες γυναίκες;

• αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (εκλεκτικοί) (SSRIs);
• αναστολείς (εκλεκτικοί) πρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRI);
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.

Μερικές φορές δίνουν βουπροπιόνη. Αυτός ο τύπος φαρμάκου συνταγογραφείται όταν οι εκλεκτικοί αναστολείς δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή για χάπια εγκυμοσύνης.

Άλλα φάρμακα, όπως οι αναστολείς μονοαμινοξειδάσης, αντενδείκνυνται πλήρως. Αυτοί είναιπροκαλούν καθυστέρηση στην ανάπτυξη στο έμβρυο. Η "παροξετίνη" από την ομάδα SSRI οδηγεί σε ελαττώματα στην ανάπτυξη του καρδιακού μυός. Και ο ψυχίατρός του επίσης δεν έχει δικαίωμα να συνταγογραφήσει.

Θυμηθείτε, ωστόσο, να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη με άλλους τρόπους. Τα αντικαταθλιπτικά είναι ακραία μέτρα, αν είναι ήδη κακό και ανήσυχο. Αλλά είναι καλύτερα να βγαίνεις στη φύση, να περπατάς περισσότερο στον αέρα, ειδικά αν η εγκυμοσύνη συνέβη την άνοιξη ή το καλοκαίρι.

Πώς λειτουργούν τα φάρμακα SSRI;

Κανένα αντικαταθλιπτικό δεν λειτουργεί καλά στο έμβρυο. Είναι καλύτερο να αφήσετε το έμβρυο να αναπτυχθεί φυσικά. Αλλά μερικές φορές μια γυναίκα δεν μπορεί ούτε να φάει ούτε να κοιμηθεί, γιατί δεν έχει αρκετή σεροτονίνη - την ορμόνη της χαράς. Επομένως, χρειάζονται φάρμακα για να διασφαλιστεί ότι η ορμόνη είναι αρκετή, τουλάχιστον για να αποκοιμηθεί.

Οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης είναι τα πιο πρόσφατα φάρμακα 3ης γενιάς που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τους ανθρώπους από τις αρνητικές συνέπειες όσο το δυνατόν περισσότερο. Η δράση τους είναι να επιμηκύνουν την περίοδο κατά την οποία ο μεσολαβητής ενεργούσε στα νευρικά κύτταρα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νεύρωσης, των κρίσεων πανικού, του άγχους και της κατάθλιψης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πάρτε τα δικά σας χάπια; Σε καμία περίπτωση. Μόνο κατόπιν ραντεβού ψυχιάτρου.

Λαϊκή σοφία για να βοηθήσει τις εγκύους

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ποια βότανα απαγορεύεται να παίρνει κατά την περίοδο της κύησης. Αυτό είναι μητρικό βαλσαμόχορτο, λεβάντα, πλαντάνι. Απαγορεύονται το yarrow, το υπερικό και η αλόη. Το φασκόμηλο είναι κατάλληλο για το ξέπλυμα του στόματος, αλλά βλάπτει την κυκλοφορία στον πλακούντα. πιες τοειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. Η βαλεριάνα, η οποία χρησιμοποιείται συνήθως ως ηρεμιστικό, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονοκέφαλο σε μια έγκυο γυναίκα.

Η καλύτερη επιλογή για την αύξηση της ζωτικότητας είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Πορτοκάλια το πρωί, χυμοί, αποξηραμένα φρούτα Μπορείτε να αναμίξετε μέλι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα και να τρώτε αρκετές κουταλιές της σούπας από αυτό το μείγμα την ημέρα.

Μπορείτε να φάτε τυρί και σοκολάτα που περιέχουν τρυπτοφάνη. Αυτή η τροφή θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης. Το τυρί (αλλά όχι με μούχλα) μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα. Ωστόσο, με τη σοκολάτα, μια έγκυος πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική. Τρώτε πορτοκαλί τρόφιμα - μανταρίνια, καρότα, κολοκύθα. Μερικοί επιστήμονες διαβάζουν, βοηθά να συντονιστείτε στη χαρά. Τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ είναι επίσης χρήσιμα σε μικρές ποσότητες. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (δεύτερο τρίμηνο), αν δεν είναι πολύ προχωρημένη, μπορεί να θεραπευθεί από μόνη της μετά τη θέσπιση προγραμμάτων εργασίας και ανάπαυσης και διατροφικών συνηθειών.

Μπορείτε να χαρείτε όχι μόνο με το φαγητό. Το να ακούς τα αγαπημένα σου τραγούδια και να χορεύεις σε σώζει επίσης από την κατάθλιψη. Λίγο ζέσταμα το πρωί και ελαφριές δουλειές του σπιτιού είναι ακόμη απαραίτητες. Εάν μια γυναίκα απαγορεύεται να κάνει τα πάντα, τότε θα εμφανίσει και κατάθλιψη από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Οφέλη της επικοινωνίας

Σε περίοδο κατάθλιψης και απάθειας, δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι στο σπίτι. Πηγαίνετε σε μια ανάγνωση ποίησης σε μια λέσχη ποίησης ή σε μια συναυλία από το αγαπημένο σας συγκρότημα. Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον κάτι που θα σας ενδιαφέρει και θα σας δώσει ώθηση για να συνεχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ένα κύκλο ψυχοθεραπείας. Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δεύτερο ειδικά εκείνητρίμηνο, είναι επίσης επικίνδυνο γιατί αφαιρεί την ευκαιρία να δημιουργηθεί μια συναισθηματική σχέση μεταξύ της μητέρας και του εμβρύου. Δηλαδή, αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να μιλάτε με καλοσύνη στο παιδί.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχολόγος; Ο ειδικός θα αναπτύξει ένα σχέδιο εργασίας μαζί σας, θα σας πει πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να διαλύσει τους φόβους. Και τότε θα ξεκινήσει το κύριο στάδιο της «μετατροπής» αρνητικών στάσεων σε θετικές.

Συμπεράσματα

Αν το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βασανίζει εδώ και πολύ καιρό, θα πρέπει οπωσδήποτε να βρείτε έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Η συνεργασία με έναν ειδικό θα βοηθήσει να ξεπεραστούν όλοι οι φόβοι για το μέλλον και μέχρι να έρθει η ώρα του τοκετού, μια γυναίκα, μετά από μια πορεία ψυχοθεραπείας, είναι συνήθως διανοητικά προετοιμασμένη για όλα τα πιθανά γεγονότα. Και μόνο σε κρίσιμες καταστάσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί τα ασφαλέστερα αντικαταθλιπτικά.

<div <div class="