Μπορώ να φάω γαρίδες όταν είμαι έγκυος;

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:14

Η διατροφή μιας γυναίκας που περιμένει μωρό πρέπει να είναι σωστή και πλήρης. Πρέπει να παρακολουθείτε κάθε μπουκιά που θέλετε να φάτε. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία σε διάφορα προϊόντα περιέχονται σε διαφορετικές ποσότητες. Τα θαλασσινά έχουν ένα τέτοιο σύνολο από διάφορες βιταμίνες που μπορούν να αντικατασταθούν μόνο με συνθετικές πολυβιταμίνες. Η επιλογή του σωστού συμπλέγματος βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ δύσκολη. Επομένως, είναι πολύ πιο εύκολο να τρώτε θαλασσινά στη φυσική τους μορφή.

Γαρίδες

Η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης βρίσκεται στις γαρίδες. Είναι δυνατόν να γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή είναι μια θεμιτή ερώτηση, καθώς πάρα πολλές από τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε αυτές μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Με τη γέννηση μιας νέας ζωής στο σώμα μιας γυναίκας, ο τρόπος ζωής της αλλάζει εντελώς. Κάποτε ήταν δυνατό να καταναλώνουμε διαφορετικά τρόφιμα χωρίς να ανησυχούμε για τις συνέπειες. "Ενδιαφέρουσα θέση"προτείνει ορισμένους περιορισμούς στη διατροφή, καθώς ορισμένες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα της μέλλουσας μητέρας μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Η απουσία αρνητικών αντιδράσεων σε αυτό το θαλασσινό στην κανονική θέση υποδηλώνει ότι τίποτα δεν θα αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να καταναλωθούν με απόλυτη ασφάλεια, αλλά μόνο εντός λογικών ορίων. Αξίζει επίσης να ακούτε το σώμα σας. Οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και κορεσμένη. Αυτό θα έλεγε ένας γιατρός σε κάθε έγκυο γυναίκα.

Όφελος

Οφέλη από τις γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος και τα οξέα που περιέχονται σε αυτά σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό χωρίς πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής.
2. Επηρεάζουν θετικά τον σχηματισμό του σκελετού του αγέννητου παιδιού, γίνεται δυνατός και εύκαμπτος, το κεντρικό νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σχηματίζονται σωστά. Επομένως, οι γαρίδες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι πολύ χρήσιμες και σημαντικές.
3. Αυτό είναι ένα αρκετά ελαφρύ προϊόν. Χωνευτικό, δεν αφήνει βαρύτητα στο στομάχι, ενώ διαποτίζει τον οργανισμό με ιώδιο, το οποίο έχει θετική επίδραση σε αυτό, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ολόκληρη την οικολογική κατάσταση.
4. Τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους ανθρώπους που ζουν στην πόλη, όπου τα επίπεδα οξυγόνου είναι χαμηλά και το βιομηχανικό περιβάλλον έχει αρνητικό αντίκτυπο στους ανθρώπους.

Είναι σημαντικό να τα μαγειρεύετε σωστά

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμες μόνο όταν είναι σωστά μαγειρεμένες. Αν έναθα είναι μισοψημένα λόγω ανεπαρκούς θερμικής επεξεργασίας, τότε μπορεί να δηλητηριαστείτε.

Μπορείτε να φάτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν ήταν στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας πριν. Αλλά καλύτερα να μην το παρακάνετε μαζί τους. Όταν κουβαλάτε ένα παιδί κάτω από την καρδιά, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα εξωτικά πιάτα, ακόμα κι αν τρώγονταν όλη την ώρα πριν.

Πώς να φάτε για πρώτη φορά;

Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γαρίδες αλλά θέλετε πραγματικά να τις δοκιμάσετε, μπορείτε να φάτε λίγο και να δείτε ποια θα είναι η αντίδραση. Και είναι καλύτερα να μην τα καταχραστείτε για να αποφύγετε πιθανές αρνητικές συνέπειες.

Πόσο μπορώ;

Για να κορεστείτε το σώμα σας και το μωρό σας, επιτρέπεται κανονικά να τρώτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως και διακόσια γραμμάρια την εβδομάδα. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία να τα καταναλώσετε, τότε δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας. Άλλες τροφές για βιταμίνες δεν είναι λιγότερο χρήσιμες. Και είναι καλύτερα να μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει θαλασσινά με το ζόρι, καθώς μπορεί να πετύχετε αηδία και να κερδίσετε δυσπεψία και δηλητηρίαση.

Εναλλακτική γαρίδα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα εξασθενεί και χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες από το συνηθισμένο. Εάν δεν έχετε όρεξη να φάτε γαρίδες, τότε είναι πολύ πιθανό να τις αντικαταστήσετε με καλαμάρια, τα οποία περιέχουν ιώδιο και αιμοποιητικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της λειτουργίας του οργανισμού σε φυσιολογική κατάσταση.

Πότε θα είναι επιβλαβείς οι γαρίδες;

Από τις πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω στο άρθρο, γίνεται σαφές ότι οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και όταν δίνεταιμπορούν τα θαλασσινά να βλάψουν μια έγκυο γυναίκα;

Πριν τα αγοράσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι φρέσκο και αποθηκευμένο στις σωστές συνθήκες. Αν αγοράσετε μπαγιάτικες γαρίδες, τότε οι συνέπειες μετά την κατανάλωση τους θα είναι εξαιρετικά δυσάρεστες.

1. Δεν πρέπει να αγοράζετε θαλασσινά σε αγορές όπου οι πωλητές δεν διαθέτουν πιστοποιητικά από τον υγειονομικό και επιδημιολογικό σταθμό, πιστοποιητικά ποιότητας. Εάν οι πωλητές δεν έχουν τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με το πόσο και υπό ποιες συνθήκες πρέπει να φυλάσσεται αυτό το προϊόν.
2. Μερικές φορές δεν θέλετε να μαγειρέψετε μόνοι σας, οπότε το πιάτο αγοράζεται έτοιμο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος. Μπορείτε να προκαλέσετε καούρες με μεγάλη ποσότητα ξιδιού, μπαχαρικών και συντηρητικών, καθώς ο γαστρικός βλεννογόνος θα ερεθιστεί. Συνιστάται να αγοράζετε είδη παντοπωλείου από μεγάλα σούπερ μάρκετ και να τα ετοιμάζετε στο σπίτι.
3. Ο αστακός, το καλαμάρι και οι γαρίδες μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα υδραργύρου. Για έναν ενήλικα, ο υδράργυρος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία και για ένα εύθραυστο ανθρωπάκι, μπορεί να αποβεί μοιραίο. Το κεντρικό νευρικό σύστημα θα σχηματιστεί ακατάλληλα ή ατελώς εάν ο υδράργυρος εισέλθει στο σώμα μιας γυναίκας. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράζετε τελικά προϊόντα σε ένα κατάστημα όπου ελέγχονται σύμφωνα με το GOST.
4. Η συσσώρευση βαρέων μετάλλων στο σώμα αυτού του θαλάσσιου κατοίκου είναι πολύ εύκολη. Θα μπορούσε επίσης να είναι αρσενικό. Και αυτό είναι ένα άλλο σημείο όπου η κατανάλωση γαρίδων μπορεί να είναι επιβλαβής.
5. Μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, η οποία περιέχεται σεΟι γαρίδες είναι επιβλαβείς όχι μόνο για τις έγκυες γυναίκες, αλλά και για εκείνες που παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους και παρακολουθούν την ευημερία τους.

Η προσθήκη αυτών των θαλασσινών στη διατροφή επιτρέπεται, απλά πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ποιότητα του προϊόντος που αγοράσατε.

Πώς να μαγειρεύω;

Για να είναι οι γαρίδες όχι μόνο νόστιμες, αλλά και υγιεινές, πρέπει να μαγειρεύονται σωστά. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες, καθώς οι περισσότερες από αυτές είναι αρκετά επιλεκτικές.

1. Είναι απαραίτητο να φέρετε το νερό σε βράση, ρίξτε τις γαρίδες στο βραστό νερό (πρέπει να είναι εκεί για τουλάχιστον 6-7 λεπτά). Αν είναι ομοιόμορφα γαλακτώδες, έχουν γίνει.
2. Απαγορεύεται να τρώτε έτοιμα προϊόντα από κονσέρβες εάν παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει ακεραιότητα στη συσκευασία. Επίσης, δεν επιτρέπονται προϊόντα που έχουν παραμείνει ανοιχτό στο ψυγείο για περισσότερες από τρεις ημέρες.

Οι γαρίδες είναι ένα ιδανικό προϊόν για μια έγκυο γυναίκα που νοιάζεται για τον εαυτό της και την υγεία του αγέννητου μωρού της. Εξάλλου, η ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα μιας μέλλουσας μητέρας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ουσίες που λαμβάνει από το εξωτερικό.

Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν στη γυναίκα δεν αρέσει η μυρωδιά του τελικού πιάτου ή εάν το προϊόν δεν αρέσει στη γεύση.

Σήμερα, είναι πολύ δύσκολο να βρει κανείς αυτό το θαλασσινό που μπορεί να καταναλωθεί άφοβα για την υγεία του. Έχουν από καιρό καλλιεργηθεί τεχνητά με τη βοήθεια συνθετικών προσθέτων. Στους οργανισμούς της γαρίδας μπορούν συχνά να βρεθούν αντιβιοτικά και ορμόνες, οι οποίεςπροστίθενται για να μεγαλώσουν. Επομένως, θα πρέπει να επιλέγετε τα προϊόντα σας με μεγάλη προσοχή.

Συμπέρασμα

Τα προϊόντα που καταναλώνει μια έγκυος γυναίκα πρέπει να είναι θρεπτικά και το πιο σημαντικό, η διατροφή να είναι ισορροπημένη. Εάν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να φάτε γαρίδες, οι οποίες είναι απλώς ένα κέρας από διάφορες βιταμίνες, τότε μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με άλλα προϊόντα ή συνθετικές βιταμίνες. Και, φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση μιας εγκύου.