30η εβδομάδα εγκυμοσύνης: εμβρυϊκή ανάπτυξη, αισθήσεις και χαρακτηριστικά

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:04

Αργά ή γρήγορα στη ζωή σχεδόν κάθε γυναίκας έρχεται η πιο αξέχαστη και ευλαβική στιγμή. Και η ομιλία, όπως, ίσως, έχουν ήδη μαντέψει κάποιες κυρίες, αφορά αποκλειστικά την εγκυμοσύνη. Αυτό το συναρπαστικό θέμα απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Επιπλέον, πολλές γυναίκες βιώνουν διαφορετικές αισθήσεις: από φόβο έως ευχάριστο ενθουσιασμό. Τι νιώθει όμως η μέλλουσα μητέρα στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, όταν όλα έχουν σχεδόν τελειώσει, και το μωρό αναμένεται να γεννηθεί μπροστά; Αυτή είναι ιδιαίτερα μια συναρπαστική στιγμή για εκείνες τις κυρίες που έχουν αυτή την πρώτη εμπειρία.

Αν και η τεκνοποιία φτάνει στο τέλος της και η άδεια μητρότητας πλησιάζει (αν δεν έχει ήδη ξεκινήσει), μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική σε όλα. Σε αυτήν την πιο κρίσιμη στιγμή, ακόμη και ένα ελαφρύ χτύπημα στο στομάχι, για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να προκαλέσει αρκετά σοβαρές συνέπειες. Θα διαβάσετε για το πώς συμβαίνουν όλα και πολλά άλλα σε αυτό το άρθρο.

Φυσικόαρχιτέκτονας

Κάθε γυναίκα που βρίσκεται σε θέση πιο κοντά στο τέλος της θητείας της σκέφτεται πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, το ίδιο το γεγονός της γέννησης ενός παιδιού δεν είναι λιγότερο ενδιαφέρον.

Χωρίς αμφιβολία, η Μητέρα Φύση μπορεί να θεωρηθεί η πιο «προηγμένη αρχιτέκτονας», στην οποία ένας άνθρωπος είναι πολύ μακριά. Και σχεδόν κανείς δεν θα συμφωνήσει να διαφωνήσει με αυτή τη δήλωση. Όλα είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε στο γυναικείο σώμα, φυσικά, όχι χωρίς τη βοήθεια του αρσενικού, μια νέα και μερικές φορές εκπληκτική ζωή από πολλές απόψεις δημιουργείται από τα δικά της κύτταρα.

Καθένας από εμάς που ζούμε στη Γη είναι μοναδικός με τον δικό του τρόπο και δεν υπάρχουν απολύτως πανομοιότυποι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο! Ένα υγιές και χαρούμενο μωρό είναι η καλύτερη ανταμοιβή για όλες τις δοκιμασίες που κάθε έγκυος πρέπει να αντιμετωπίσει χωρίς εξαίρεση.

Καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα αναδομείται για να καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου, παρέχοντάς του όλα τα απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών σε φυσιολογικό επίπεδο, γίνονται δικαιολογημένες θυσίες, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναπληρώνονται οι απώλειες μέσω της τροφής και να αποφεύγονται αγχωτικές καταστάσεις.

Επισκόπηση εγκυμοσύνης 30ης εβδομάδας

Η έναρξη του τρίτου τριμήνου σημαίνει περισσότερη σωματική επαφή με το μωρό σας. Είναι η περίοδος που ακόμη και ο πρόωρος τοκετός δεν μπορεί να βλάψει ούτε τη μητέρα ούτε το μωρό της. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι ο κανόνας, καθώς το παιδί δεν έχει ακόμη ολοκληρώσει την ανάπτυξή του.

Υπό ιδανικές συνθήκες, το μωρό συνεχίζει το δικό τουανάπτυξη μέχρι τη γέννησή του. Στο μεταξύ, βρίσκεται στη μήτρα και συνεχίζει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

Το παιδί χρειάζεται ιδιαίτερα τη στήριξη και τη φροντίδα της μητέρας, διαφορετικά θα νιώσει αβοήθητο και εγκαταλελειμμένο. Επιπλέον, απαιτείται εξειδικευμένη βοήθεια από ιατρικό προσωπικό με τη συμμετοχή εξειδικευμένου εξοπλισμού. Κι όμως, τα παιδιά που γεννιούνται αυτή την εποχή επιβιώνουν πάντα. Επιπλέον, οι συνθήκες του σύγχρονου κόσμου συμβάλλουν σε αυτό κατά 100%.

Το πέρασμα της 30ης εβδομάδας

Όλες οι βασικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, που ξεκίνησαν σχεδόν από τη στιγμή της γονιμοποίησης του ωαρίου, έχουν ήδη συμβεί. Ωστόσο, το παιδί συνεχίζει να μεγαλώνει, η συμπεριφορά του αλλάζει, κάτι που τελικά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στη μητέρα του. Κάθε φορά που γίνεται πιο δύσκολη η κίνηση, οι κινήσεις επιβραδύνονται και το βάδισμα μοιάζει περισσότερο με πάπια που πήγε περίπατο. Η μήτρα βρίσκεται πλέον ψηλότερα από την προηγούμενη θέση της, με αποτέλεσμα να υπάρχει κάποια πίεση στο διάφραγμα. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε δύσπνοια και δύσπνοια.

Η πορεία ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου των 30 εβδομάδων, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος του τρόπου ζωής που ακολουθεί η μέλλουσα μητέρα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιμείνετε στη σωστή διατροφή και να κινηθείτε περισσότερο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβετε τον καθαρισμό, το πλύσιμο και άλλα σημαντικά θέματα σε βελτιωμένη λειτουργία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, επομένως μην πάτε στα άκρα - όλα πρέπεινα είσαι με μέτρο!

Όσο για το ίδιο το αναπαραγωγικό όργανο, αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης, το μέγεθος της μήτρας είναι ήδη εντυπωσιακό. Περιοδικά συσπάται αυθόρμητα, γεγονός που δείχνει την προετοιμασία του για τον επερχόμενο τοκετό. Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, καθώς το παιδί δεν κινδυνεύει. Αλλά εάν ταυτόχρονα μια γυναίκα αισθάνεται πόνο αιχμηρού χαρακτήρα, είναι απαραίτητο να αναζητήσει αμέσως ιατρική βοήθεια.

Είναι σημαντικό να μην παραβλέπετε τα κυριότερα σημεία. Συγκεκριμένα, αξίζει να προσέξετε τη σκιά, την υφή και τη μυρωδιά τους. Εάν υπάρχουν αλλαγές, για παράδειγμα, η έκκριση άρχισε να μοιάζει με μάζα τυροπήγματος ή έγινε καφέ, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν υπάρχουν εγκλείσματα αίματος ή υγρό βγαίνει περισσότερο από τον συνταγογραφούμενο όγκο, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Τι συμβαίνει ακόμα στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται οίδημα, ο λόγος για τον οποίο είναι η αύξηση του υγρού στο γυναικείο σώμα. Για να αποφύγετε αυτού του είδους τις επιπλοκές, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και είναι καλύτερα να το αφαιρέσετε εντελώς από τη διατροφή σας προς το παρόν. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά και πικάντικα φαγητά.

Πώς νιώθει μια γυναίκα

Η ακόμη αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει:

• δυσκοιλιότητα;
• καούρα;
• συχνή ούρηση;
• ζάλη;
• φούσκωμα;
• ναυτία.

Επιπλέον, μια έγκυος γυναίκα που πρόκειται να γίνει μητέρα μπορεί να ενοχληθεί από αϋπνία. Συχνά συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι είναι αδύνατο να πάρετε μια άνετη θέση για ύπνο. Εάν είστε έγκυος μετά τις 30 εβδομάδες, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να κοιμηθείτε στο πλάι. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη σωστή στάση.

Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο στις εγκύους. Ευτυχώς, η αντιμετώπισή του δεν είναι δύσκολη. Για να βοηθήσετε όχι μόνο ειδικά κεριά, αλλά και λαϊκές θεραπείες. Κατά κανόνα, μια τέτοια δυσάρεστη επιπλοκή μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Τα χαρούμενα συναισθήματα μιας μητέρας από τη συνειδητοποίηση ότι σύντομα θα γεννηθεί ένα πολυαναμενόμενο παιδί αντισταθμίζουν πλήρως όλη αυτή τη σημαντική δυσφορία. Και πώς να μην χαίρεσαι όταν μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα σου, κάθε κίνηση του μωρού γίνεται αισθητή. Και αξίζει τον κόπο!

Πώς αναπτύσσεται ένα παιδί

Τι συμβαίνει στο μωρό στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Το παιδί αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ενεργό, κολυμπώντας στο αμνιακό υγρό. Οι κινήσεις του είναι ήδη πιο συνειδητές από πριν, και αυτό συχνά εκδηλώνεται με τη μορφή αντίδρασης στο περιβάλλον. Είναι ήδη σχεδόν πλήρως διαμορφωμένος, έχει απομείνει πολύ λίγα και σύντομα θα μπορεί να νιώσει την εγγενή αγκαλιά της μητέρας του.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς λαμβάνεται ένα έμβρυο από ένα σύνολο κυττάρων και στη συνέχεια σχηματίζεται ένα παιδί με όλα τααπαραίτητα ανθρώπινα περιγράμματα. Επιπλέον, τώρα το μωρό έχει αυξηθεί αισθητά σε ύψος και βάρος. Σε μήκος, φτάνει περίπου τα 40 cm και το βάρος την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από 1300 έως 1500 γραμμάρια. Ταυτόχρονα, έχει ήδη ένα στρώμα υποδόριου λίπους.

Ο εγκέφαλος συνεχίζει να αναπτύσσεται. Τα ημισφαίρια του γίνονται μεγαλύτερα, σχηματίζονται νέες συνελίξεις και αυλάκια. Αλλά μέχρι στιγμής η κύρια λειτουργία τους δεν έχει ενεργοποιηθεί, αυτό θα συμβεί λίγο αργότερα - μετά τη γέννηση του παιδιού.

Αλλά το νευρικό σύστημα αρχίζει σιγά σιγά να λειτουργεί. Τα νευρικά κύτταρα αρχίζουν να λειτουργούν σχηματίζοντας νευρικές ίνες. Γύρω τους σχηματίζεται ένα προστατευτικό περίβλημα μυελίνης.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι το πώς χτυπά η καρδιά σε μωρά διαφορετικών φύλων: στα αγόρια λειτουργεί ήρεμα και μετρημένα, ενώ στα κορίτσια οι συσπάσεις είναι πιο γρήγορες.

Παρά το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα εξακολουθεί να αναπτύσσεται, αυτό δεν το εμποδίζει να καταπολεμήσει τις περισσότερες λοιμώξεις.

Το μωρό ετοιμάζεται επίσης για τον τοκετό

Μπορεί να ειπωθεί ότι το σώμα ενός παιδιού στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης αρχίζει ήδη να προετοιμάζεται για την «έξοδο» προς τα έξω. Το συκώτι έχει μεγάλη δουλειά στην αποθήκευση του σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίων κατά τους πρώτους 12 μήνες της ζωής του μωρού.

Όσο για το δέρμα, οι ρυτίδες σε αυτό αρχίζουν να λειαίνουν σιγά σιγά. Το μωρό καλύπτεται με ειδικό λιπαντικό που το προστατεύει από βακτήρια και νέες συνθήκες θερμοκρασίας. Το αρχικό χνούδι lanugo, που εμφανίζεται τη 12η εβδομάδα, εξαφανίζεται σταδιακά. Ωστόσο, πολλά παιδιά γεννιούνται ακόμαμε ελαφριά βλάστηση στο σώμα. Ωστόσο, οι γονείς δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν, το χνούδι θα εξαφανιστεί σύντομα από μόνο του κατά την πρώτη εβδομάδα.

Το αναπνευστικό σύστημα έχει σχεδόν διαμορφωθεί, αλλά όχι πλήρως. Ωστόσο, ένα έμβρυο στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί ήδη να αναπνεύσει.

Μια γυναίκα μπορεί να νιώσει πώς το μωρό ανατριχιάζει, όχι απότομα, αλλά ρυθμικά, και οι κινήσεις του είναι ασήμαντες. Έτσι εκδηλώνεται ο λόξιγκας του. Το γιατί συμβαίνει αυτό είναι ακόμα ασαφές. Αλλά υπάρχει μια υπόθεση ότι το μωρό έχει λόξυγγα λόγω αμνιακού υγρού.

Ευχάριστες κινήσεις

Χωρίς αμφιβολία, κάθε γυναίκα θα ενθουσιαστεί με την ανάδευση του μωρού μέσα της! Δεδομένου ότι το παιδί έχει ήδη μεγαλώσει καλά, γίνεται όλο και περισσότερο συνωστισμός στη μήτρα. Και επειδή δεν υπάρχει αρκετός χώρος, το μωρό ακολουθεί έναν σχετικά ήρεμο τρόπο ζωής. Και αν στη μέση της εγκυμοσύνης μπορούσε να κινηθεί πιο ενεργά, κάνοντας έως και 500 κινήσεις την ημέρα, τώρα αυτό δεν μπορεί να γίνει με όλη την επιθυμία.

Κατά κανόνα, ένα μωρό στις 30 εβδομάδες κύησης βρίσκεται ήδη σε θέση που θα διατηρηθεί μέχρι τον ίδιο τον τοκετό. Ποια θέση πήρε, η μαμά μπορεί να καταλάβει νιώθοντας:

• Αν γίνονται αισθητές κινήσεις στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πρόκειται για μια βράκα.
• Αν γίνονται αισθητές κινήσεις πάνω από τον ομφαλό, αυτή είναι κεφαλική εμφάνιση.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό κάνει ποικίλες κινήσεις. Μπορεί να χασμουριέται πριν πάει για ύπνο, να συνοφρυώνεται όταν κάτι δεν του αρέσει, να χαμογελάει όταν η μητέρα του έχει καλή διάθεση. Αυτή τη στιγμή, τα μάτια του είναι ήδη ανοιχτά, καιέτσι μερικές φορές αναβοσβήνει ή στραβοκοιτάζει. Επιπλέον, μπορεί να αντιδράσει στο έντονο φως που διαπερνά την κοιλιά της μητέρας. Η μήτρα δεν είναι τόσο σκοτεινή όσο νομίζουν πολλοί.

Πόσο δραστήριο είναι το μωρό στη μήτρα; Κάθε μητέρα ανησυχεί για το πώς συμπεριφέρεται το παιδί της. Εδώ θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη δραστηριότητά του, συνιστάται να μετρήσετε τον τρόμο του εμβρύου την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης:

• Σε μία ώρα κατά την περίοδο της ταχείας δραστηριότητας του παιδιού, κάνει έως και 6 κινήσεις.
• Τουλάχιστον 10 κραδασμοί πρέπει να "καταγραφούν" για μια μέτρηση έξι ωρών.
• Όπως για όλη την ημέρα, μέσα σε 24 ώρες το παιδί, αν όλα είναι φυσιολογικά, κάνει 24 ή περισσότερες κινήσεις.

Αξίζει να ανησυχείτε όταν ένα παιδί δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο για 12 ώρες ή περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τι μπορεί να δείξει ο υπέρηχος στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Εάν μια γυναίκα εγγραφεί έγκαιρα στην προγεννητική κλινική, τότε συνήθως συνταγογραφείται προγραμματισμένο υπερηχογράφημα την 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε εξέταση νωρίτερα, την 30ή εβδομάδα. Οι στόχοι του υπερήχου είναι ίδιοι με πριν:

• Ρυθμίστε τη θέση του μωρού στη μήτρα. Ταυτόχρονα, μπορεί ακόμα να αλλάξει θέση, αλλά κάθε μέρα η πιθανότητα μειώνεται.
• Αξιολογήστε το έργο της καρδιάς και τη δομή της.
• Καθορίζονται οι παράμετροι του πλακούντα: το πάχος του (κανονικά είναι 30 mm), ο τόπος στερέωσης, ο βαθμός ωριμότητας (κατά κανόνα είναι μηδέν, αλλά μερικές φορές μπορεί να του αποδοθεί βαθμός Ι). ΣΤΟσε ορισμένες περιπτώσεις, διαγιγνώσκεται η ανάπτυξη προεκλαμψίας.
• Αξιολόγηση εάν το έμβρυο είναι ηλικία κύησης.
• Αξιολογεί επίσης πόσο δραστήριο είναι το μωρό και πώς λειτουργεί το αναπνευστικό του σύστημα.

Με τη βοήθεια του υπερήχου στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορούν να εντοπιστούν πιθανές ανωμαλίες στην ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων, κάτι που δεν ήταν δυνατό πριν. Ό,τι φαινόταν στην οθόνη, ο γιατρός τεκμηριώνει και μετά το δίνει στη γυναίκα.

Σοβαρή ενόχληση

Η συνεχώς αυξανόμενη μήτρα προκαλεί σε μια έγκυο κάποια ενόχληση, μέχρι την εμφάνιση πόνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος επηρεάζει την οσφυϊκή και ιερή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Πολλές μητέρες αισθάνονται καλύτερα μετά από ένα μασάζ και ξεκουράζονται ξαπλωμένοι στο πλάι με τα πόδια προσαγωγά.

Η παρουσία πόνου οφείλεται στην πίεση της μήτρας στα γειτονικά όργανα. Σε αυτή την περίπτωση, το έργο του πεπτικού συστήματος μπορεί να είναι δύσκολο, εξαιτίας του οποίου αρχίζουν να υποφέρουν και τα έντερα.

Εάν υπάρχει πόνος την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πρέπει να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν ο πόνος γίνεται αισθητός στα πλάγια της κοιλιάς, υποχωρεί όταν αλλάζετε τη θέση του σώματος, τότε αυτό υποδηλώνει τέντωμα των συνδέσμων που συγκρατούν τη μήτρα. Ο πόνος στην περιοχή των ηβικών οστών συχνά υποδηλώνει συμφυσίτιδα. Για πιο έντονες αισθήσεις, όταν ο πόνος δεν είναι χαρακτηριστικός ή έντονος, αξίζει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Χρήσιμες συμβουλές

Οι ειδικοί συνιστούν τη σωστή διατροφή καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, όχιμόνο στις 30 εβδομάδες. Κάθε γυναίκα θα πρέπει να φροντίσει γι' αυτό από τη στιγμή που έμαθε για το νέο της status. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τρώτε τακτικά για να αποφύγετε την εμφάνιση πείνας. Και οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πρέπει να δείξετε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την ποιότητα των προϊόντων. Απαγορεύονται όλα τα μισοψημένα πιάτα (θαλασσινά, σούσι, ορεκτικά με ψάρι, μπριζόλες με αίμα) για εγκύους! Πρέπει να μαγειρευτούν και να μαγειρευτούν στον ατμό ή να ψηθούν, να βράσουν, να μαγειρευτούν. Το τηγάνισμα σε λάδι επίσης απαγορεύεται αυστηρά, γιατί δεν υπάρχει κανένα όφελος, αλλά μόνο κακό.

Όσον αφορά την οικειότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις αντενδείκνυται:

• Πολύδυμη εγκυμοσύνη.
• Υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού.
• Κατώτερος πλακούντας ή προδρομικός πλακούντας.
• Ισθμική-τραχηλική ανεπάρκεια (ICI).
• Υπερτονικότητα της μήτρας.

Διαφορετικά, όταν η εξέλιξη της εγκυμοσύνης στις 30 εβδομάδες προχωρήσει κανονικά και με την ευημερία της γυναίκας και την επιθυμία της, το σεξ θα γίνει μια ευχάριστη και χρήσιμη άσκηση. Προσέξτε μόνο να μην κάνετε απότομες κινήσεις και αποφύγετε τις άβολες στάσεις με πίεση στο στομάχι.

Λοιπόν, και τέλος μερικές ακόμη χρήσιμες συμβουλές:

• Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται καλό ύπνο, κατά προτίμηση στο πλάι.
• Όποτε πηγαίνετε για μια βόλτα, είναι καλύτερα να έχετε μαζί σας μια ιατρική κάρτα, καθώς ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει απροσδόκητα.
• Δεδομένου ότι η γυναίκα είναι ήδη σε άδεια μητρότητας,μπορείτε να αφιερώσετε εντελώς χρόνο στον εαυτό σας και να εγγραφείτε σε ένα ειδικό μάθημα που λαμβάνουν οι περισσότερες γυναίκες στη θέση. Εκεί μπορείτε να μάθετε πολλά νέα και χρήσιμα πράγματα.
• Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν χρειάζεται για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
• Αν ανησυχείτε για ελαφρύ πόνο στην πλάτη και στα πόδια, ένα θεραπευτικό και απαλό μασάζ θα σας φανεί χρήσιμο.
• Ποτέ μην σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε, διαφορετικά θα προκαλέσετε κιρσούς με την πάροδο του χρόνου.
• Τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται, συμπεριλαμβανομένων των αρτοσκευασμάτων και άλλων τροφών που αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• Πρέπει να εγκαταλείψετε τα σταφύλια, το λάχανο, το φρέσκο ψωμί, τα όσπρια - αυτά τα τρόφιμα προκαλούν αέρια.

Λοιπόν, και το πιο σημαντικό, που ισχύει για όλες τις μέλλουσες μητέρες ανεξαιρέτως, είναι σημαντικό να παραμένετε σε χαρούμενη διάθεση τις περισσότερες φορές. Το παιδί, όντας στο στομάχι την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το νιώθει και του μεταδίδεται και η καλή διάθεση της μητέρας. Και από αυτό γίνεται πιο ευτυχισμένος κάθε μέρα.