Αναλυτής σύστασης σώματος: αναθεωρήσεις κλίμακας δαπέδου με πρόσθετη λειτουργία

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:12

Ζυγαριά - οι αναλυτές σύστασης σώματος κέντρισαν το ενδιαφέρον όλων των φίλαθλων και όχι μόνο. Πράγματι, μια συσκευή που μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τις κύριες παραμέτρους του σώματος φαίνεται τόσο φουτουριστική που δεν είναι όλοι έτοιμοι να πιστέψουν στην ακρίβεια των δεδομένων της. Τέλος πάντων, πώς λειτουργεί ο αναλυτής σύστασης σώματος και υπάρχουν ανεξάρτητοι χρήστες που κατάφεραν να τον δοκιμάσουν; Ας το καταλάβουμε.

Υπόλοιπο αναλυτή - τι είναι;

Ζυγαριές - οι αναλυτές σύστασης σώματος είναι πιο περίπλοκοι από τις συμβατικές ζυγαριές δαπέδου. Σε γενικές γραμμές, αυτή η συσκευή ταξινομείται ως ιατρική συσκευή που χρησιμοποιούν οι διαιτολόγοι στην εργασία τους. Όμως πιο πρόσφατα, έγιναν διαθέσιμα στον μέσο καταναλωτή.

Η μοναδικότητα της συσκευής έγκειται στο γεγονός ότι είναι σε θέση να μετρήσει όχι μόνο το σωματικό βάρος, αλλά και την ποσότητα των οστών και του λιπώδους ιστού, καθώς και τον όγκο του νερού που περιέχεται στο σώμα. Εξωτερικός αναλυτήςΗ σύνθεση του σώματος μοιάζει με μια συνηθισμένη ηλεκτρονική ζυγαριά, η μόνη τους διαφορά είναι τα ηλεκτρόδια, τα οποία εκτελούν την κύρια λειτουργία αυτής της συσκευής.

Πώς λειτουργεί;

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς μια τόσο μικρή συσκευή μπορεί να δει ολόκληρο το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά. Η λειτουργία του αναλυτή σώματος βασίζεται στους νόμους της φυσικής.

Στο κάλυμμα της ζυγαριάς υπάρχουν ειδικά ηλεκτρόδια που περνούν ασθενείς ηλεκτρικούς παλμούς μέσα από το ανθρώπινο σώμα. Με βάση τη διαφορετική αντίσταση του οστού, του λίπους και του νερού, η συσκευή εξάγει τα κατάλληλα συμπεράσματα βάσει των προγραμματισμένων κανόνων. Πριν από τη ζύγιση, πρέπει να εισαγάγετε δεδομένα για το ύψος και την ηλικία ενός ατόμου, καθώς οι ενδείξεις με τις οποίες η συσκευή θα συγκρίνει τις παραμέτρους σας εξαρτώνται από αυτές.

Σε σύγκριση με επαγγελματικά όργανα, οι ηλεκτρονικές ζυγαριές με αναλυτή σύστασης σώματος δείχνουν αρκετά ακριβή δεδομένα. Ωστόσο, αν κρίνουμε από τις κριτικές, τα φθηνότερα μοντέλα ενδέχεται να υποτιμούν το λίπος και τη μάζα των οστών.

Γιατί πρέπει να παρακολουθείται η σύσταση του σώματος;

Πριν αγοράσετε αυτήν ή εκείνη τη συσκευή, θα πρέπει πάντα να σκέφτεστε την καταλληλότητα τέτοιων εξόδων. Επιπλέον, η τιμή, σε σύγκριση με τις συμβατικές ζυγαριές δαπέδου, για έναν υψηλής ποιότητας αναλυτή σύστασης σώματος, για να το θέσω ήπια, «τσιμπάει».

Αυτή η συσκευή θα είναι απαραίτητη για εκείνους τους ανθρώπους που ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Το γεγονός είναι ότι πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με τη φυσική κατάσταση ή απλώς ακολουθούν μια δίαιτα, στέκονται σε τακτική ζυγαριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν βλέπουν κανέναδυναμική βάρους. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χάνουν τον στόχο τους στα μισά του δρόμου.

Το βάρος από μόνο του δεν είναι λόγος για να σταματήσετε την άσκηση. Ενώ διατηρείται η ίδια τιμή σωματικού βάρους, οι παράμετροί του ενδέχεται να αλλάξουν. Έτσι, υπάρχει περισσότερος μυϊκός ιστός και λιγότερο λίπος. Ωστόσο, το βάρος μπορεί να παραμείνει αμετάβλητο.

Δείκτες

Μια ζυγαριά δαπέδου με αναλυτή σύστασης σώματος μπορεί να εμφανίσει οκτώ παραμέτρους του σώματός σας ταυτόχρονα. Κάθε ένα από αυτά έχει μια ορισμένη σημασία στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους ή στη διαδικασία αύξησης της μυϊκής μάζας. Ο αναλυτής σύστασης σώματος δείχνει:

• βάρος;
• μυϊκή μάζα;
• ποσοστό σωματικού λίπους;
• εγγενές λίπος;
• μεταβολισμός;
• νερό;
• οστική μάζα;
• μεταβολική ηλικία;

Όλες αυτές οι παράμετροι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό μόνο από τη διατροφή και την καθημερινή δραστηριότητα ενός ατόμου. Φυσικά και η ηλικία και το φύλο επηρεάζουν τα αποτελέσματα της ζύγισης, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Τι σημαίνει κάθε μία από αυτές τις παραμέτρους, μπορείτε να μάθετε με περισσότερες λεπτομέρειες στην αποκωδικοποίησή τους.

Βάρος

Ηλεκτρονική ζυγαριά δαπέδου με αναλυτή σύστασης σώματος, εκτός από τον ίδιο τον δείκτη βάρους, εμφανίζει επιπλέον μια άλλη παράμετρο. Ο δείκτης μάζας σώματος είναι η αναλογία του ύψους ενός ατόμου προς το βάρος.

Επίσης, ο αναλυτής σύστασης σώματος μπορεί να σας πει το ιδανικό σας βάρος, δηλαδή την ίδια τη σιλουέτα που πρέπει να επιδιώξετε. Πράγματι, πολλοί, θέτοντας έναν στόχο, καθοδηγούνται μόνο από γενικά αποδεκτά πρότυπα, ενώ δεν λαμβάνουν υπόψη τα ατομικά τους χαρακτηριστικά.

Μυϊκή Μάζα

Οι περισσότερες θερμίδες καταναλώνονται από τους μύες. Όσο περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου, τόσο περισσότερο το σώμα του χρειάζεται ενεργειακή «τροφή». Επομένως, η απώλεια βάρους συμβαδίζει με τα μυϊκά φορτία. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: γυμναστική, αερόμπικ, χορός ή μια απλή αλλά αρκετά δραστήρια πρωινή άσκηση.

Είναι γνωστό ότι ένα άτομο χρειάζεται πρωτεΐνη για την καλή λειτουργία των μυών, και μάλιστα ολόκληρου του οργανισμού συνολικά. Τα εσωτερικά αποθέματα πρωτεΐνης στον άνθρωπο είναι σπάνια, επομένως πρέπει να ληφθούν από το εξωτερικό με δύο τρόπους:

• από φαγητό;
• από τον δικό του μυϊκό ιστό.

Ο αναλυτής σύστασης σώματος για απώλεια βάρους βοηθά ένα άτομο να ελέγξει ότι τα θετικά αποτελέσματα που δείχνει μια κανονική ζυγαριά πραγματοποιούνται με την καύση λίπους και όχι μυϊκής μάζας. Η μυϊκή συρρίκνωση είναι πολύ επικίνδυνη και δεν φέρνει τίποτα καλό.

Ποσοστό σωματικού λίπους. Εσωτερικό λίπος

Είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιοριστεί «με το μάτι» το ποσοστό του λιπώδους ιστού στο σώμα. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι καθοδηγούνται είτε από το μέγεθος των πτυχών του λίπους είτε από τους κανόνες του δείκτη μάζας σώματος. Και οι δύο αυτές μέθοδοι δεν είναι ενημερωτικές.

Το γεγονός είναι ότι υπάρχει κάτι όπως "ο κανόνας της λιπώδους μάζας". Αυτή είναι η ποσότητα του λιπώδους ιστού στο σώμα που χρειάζεται για ένα φυσιολογικό και πλήρεςλειτουργία. Επομένως, η υπερβολική καύση λίπους μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής.

Αξίζει να θυμηθούμε το εσωτερικό λίπος, το οποίο αποτελεί σημαντική απειλή. Αυτές είναι εναποθέσεις λίπους στα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου. Το υπερβολικό εσωτερικό λίπος δημιουργεί πρόσθετη επιβάρυνση στα νεφρά, το συκώτι κ.λπ., και επίσης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος, διαβήτη κ.λπ.

Οι κλίμακες αναλυτών σάς επιτρέπουν να δείτε τη συνολική δυναμική των αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα. Μια φυσιολογική αλλαγή είναι η μείωση του λιπώδους ιστού με ταυτόχρονη αύξηση του μυϊκού ιστού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά, τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη και αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας.

Μεταβολισμός

Χονδρικά, ο μεταβολικός ρυθμός υποδεικνύει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας χωρίς άσκηση. Αυτός ο δείκτης επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά ίσως ο πιο σημαντικός από αυτούς είναι η κληρονομικότητα. Ταυτόχρονα, τα υπέρβαρα άτομα έχουν αυξημένο μεταβολικό ρυθμό. Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι στην αρχή της δίαιτας, το βάρος μειώνεται πάντα πιο γρήγορα.

Η ποσότητα των θερμίδων που μπορεί να καταναλώνει ένα άτομο την ημέρα, δείχνει ο αναλυτής σύστασης σώματος. Η Tanita είναι μια από τις πιο διάσημες μάρκες αυτής της θαυματουργής συσκευής, εμφανίζει πολύ ακριβή δεδομένα με τα οποία μπορείτε να υπολογίσετε τις ατομικές σας ανάγκες σε θερμίδες.

Νερό

Στο ερώτημα πόσο νερό περιέχεται στο ανθρώπινο σώμα, πολλοί θα απαντούσαν αμέσως - 80%. Στην πραγματικότητα δεν είναι. Οι ενδεικτικές τιμές είναι 55-60%. Ταυτόχρονα, τα πρότυπα για τους άνδρες και τις γυναίκες είναι ελαφρώς διαφορετικά.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με καθαρό πόσιμο νερό. Εξάλλου από αυτό εξαρτώνται η ευημερία, τα νιάτα και η διάθεσή σου. Επομένως, ο ημερήσιος ρυθμός κατανάλωσης νερού είναι 1,5-2 λίτρα. Και αυτό δεν είναι καθόλου μύθος.

Οστική μάζα

Η οστική μάζα δεν είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά αξίζει να το σκεφτείτε. Η δύναμη και το βάρος του οστικού ιστού επηρεάζεται από το επίπεδο ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου. Με την έλλειψή του, μπορεί να εμφανιστεί έλλειψη οστικής μάζας. Αυτή η παράμετρος προορίζεται περισσότερο για άτομα που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό. Εξάλλου, η έλλειψη οστικής μάζας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς με αυξημένο στρες στο σώμα.

Μεταβολική ηλικία

Η μεταβολική ηλικία είναι ένα επιπλέον κίνητρο για αυτοβελτίωση. Είναι δυσάρεστο να συνειδητοποιείς σε ηλικία 20-25 ετών ότι το σώμα σου είναι 40 ετών, έτσι δεν είναι; Οι κλίμακες αναλυτή σύστασης σώματος Tanita σάς επιτρέπουν να μάθετε όλες τις απαραίτητες παραμέτρους, βάσει των οποίων μπορείτε να εμφανίσετε δεδομένα για τη μεταβολική ηλικία ενός ατόμου. Στην ιδανική περίπτωση, η μεταβολική ηλικία θα πρέπει να είναι μικρότερη ή ίση με την πραγματική ηλικία.

Κριτικές αναλυτών σύστασης σώματος

Δυστυχώς, οι αναλυτές σύστασης σώματος δεν είναι ένα ζεστό προϊόν μεταξύ των καταναλωτών. Επομένως, εξετάστε τις κριτικές προϊόντων της πιο δημοφιλής μάρκας αυτής της συσκευής. Είναι ζυγαριάTanita.

Ο αναλυτής σύστασης σώματος αυτού του κατασκευαστή (παρεμπιπτόντως, προέρχεται από την Ιαπωνία) έχει πολλές θετικές κριτικές αναρτημένες στο διαδίκτυο. Τις περισσότερες φορές, αγοράζεται για τον ίδιο σκοπό - ανεξάρτητη απώλεια βάρους στο σπίτι. Ζυγαριά - Οι αναλυτές βάρους Tanita μπορούν να εξοικονομήσουν σημαντικά τις υπηρεσίες διατροφολόγου και γυμναστή. Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή και τις αθλητικές ασκήσεις είναι πλέον δωρεάν διαθέσιμες στο Διαδίκτυο και οι αναλυτές βάρους σάς επιτρέπουν μόνο να ελέγχετε τις αλλαγές στο σώμα. Από τις θετικές πτυχές αυτής της συσκευής μπορούν να εντοπιστούν:

• Ακρίβεια μέτρησης;
• ποιότητα;
• design;
• ευκολία λειτουργίας.

Μερικά μοντέλα ζυγαριών αναλυτών σάς επιτρέπουν να αποθηκεύετε πληροφορίες σχετικά με τις μετρήσεις πολλών χρηστών, επομένως η πρακτικότητα μπορεί επίσης να προστεθεί στα θετικά. Δεδομένου ότι καθιστούν δυνατή την παρακολούθηση των παραμέτρων του σώματος όχι μόνο ενός ατόμου, αλλά ολόκληρης της οικογένειας.

Τέλος, μπορείτε να αραιώσετε το βαρέλι του μελιού με μια μικρή σταγόνα πίσσας. Δεν υπάρχουν τέλεια πράγματα που θα ήθελαν απολύτως όλοι. Και αυτό είναι γεγονός. Πρώτα απ 'όλα, πολλοί χρήστες παραπονιούνται για την τιμή αυτής της συσκευής, η οποία μπορεί να φτάσει τα 17.000 ρούβλια. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που αναγκάζονται να φορούν βηματοδότη δεν θα μπορούν να τον χρησιμοποιήσουν. Τα φθηνότερα μοντέλα κλιμάκων αναλυτών με ελάχιστο αριθμό λειτουργιών θα παραμορφώσουν τα δεδομένα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα αποτελέσματαπροπονήσεις, γιατί ο χρήστης δεν θα γνωρίζει την πραγματική εικόνα της προόδου του.

Συνοψίζοντας, μπορεί να σημειωθεί ότι, φυσικά, μια ζυγαριά με αναλυτή σύστασης σώματος δεν είναι απαραίτητο προϊόν, αλλά παρόλα αυτά μπορεί να γίνει ένας αξιόπιστος σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Επομένως, εάν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας, τότε ένας αναλυτής σύστασης σώματος είναι μια λογική σπατάλη χρημάτων. Λαμβάνοντας υπόψη το κόστος ενός διαιτολόγου, ενός προσωπικού γυμναστή και μιας συνδρομής στο γυμναστήριο, μια ζυγαριά με αναλυτή θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα. Επιπλέον, με τη δέουσα επιμέλεια, θα σας κάνουν επαγγελματία σε θέματα απώλειας βάρους. Ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα της ανεξάρτητης εργασίας, καθώς και της συνεργασίας με ειδικούς, σίγουρα δεν θα σας απογοητεύσει.