Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι. Βασικές τεχνικές

2024 Συγγραφέας: Priscilla Miln | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-17 21:13

Πάντα άρεσαν στα παιδιά τα χειμερινά σπορ για τον δυναμισμό, την ασυνήθιστη φύση και τη θάλασσα από διασκεδαστικές εμπειρίες. Ο θετικός αντίκτυπος της προπόνησης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Το πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι και πώς να οργανώνει σωστά τέτοιες εκδηλώσεις, θα παρακινηθεί από αποδεδειγμένες απλές συστάσεις.

Πρώτα βήματα

Μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε τα παιδιά σκι από την ηλικία των 4 ετών. Παλαιότερα, σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς, τα μαθήματα θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τον σκελετό και μπορεί να οδηγήσουν σε μη αρμονικό σχηματισμό των συστημάτων του σώματος.

Εάν το μωρό είναι ήδη 4 ετών, μπορείτε να εμβαθύνετε πλήρως στη μεθοδολογία του πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι.

Επιλογή εξοπλισμού

Για το πρώτο μάθημα, είναι καλύτερα να βρείτε σκι μήκους έως 70 εκ. Ο μόνιμος εξοπλισμός πρέπει να είναι παρόμοιος με το ύψος του παιδιού ή το πολύ 5 εκ. περισσότερο.

Καλύτερα να επιλέξετε εξοπλισμό τρεξίματος καθώς έχει καλά δεσίματα.

Όταν διδάσκετε ένα παιδί να κάνει σκι σε μεγαλύτερη ηλικία, όταν το ύψος του υπερβαίνει ήδη τα 120 cm, ο εξοπλισμός θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με τον ίδιο κανόνα όπως και για τους ενήλικες. Το μήκος του εξοπλισμού πρέπει να είναιη απόσταση που μετράται από το πάτωμα μέχρι την τεντωμένη παλάμη του νεαρού αθλητή, και σε καμία περίπτωση πλέον.

Η εκμάθηση σκι σε παιδιά κάτω των 5 ετών συνήθως δεν περιλαμβάνει τη χρήση πόλων.

Αλλά θα πρέπει να προμηθεύσετε ένα ειδικό ραβδί για ρυμούλκηση μεγέθους περίπου 30 εκ. Είναι δεμένο σε ένα συμπαγές σχοινί μήκους περίπου 3 μέτρων. Το ραβδί ρυμούλκησης χρησιμοποιείται ως βοηθητικό στοιχείο ώστε το μωρό να αισθάνεται σωστά, πραγματική ολίσθηση.

Τα παπούτσια με αμβλύ μύτη ταιριάζουν καλύτερα για προπόνηση, τα οποία θα πρέπει να είναι 3-4 cm μακρύτερα από το πλάτος της ζώνης στερέωσης.

Από ρούχα, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα μάλλινο πουλόβερ, ένα ειδικό βουρτσισμένο κοστούμι του σκι και ένα πλεκτό καπέλο.

Διδάσκοντας τα παιδιά να κάνουν σκι όσο είναι ακόμα στο σπίτι, έτσι ώστε το παιδί να συνηθίσει τις διαστάσεις του εξοπλισμού και το βάρος του.

Κατακτώντας τα Βήματα

Το να διδάσκετε τα παιδιά να κάνουν σκι είναι απαραίτητο από την εκμάθηση ενός απλού βήματος. Βάλτε τα ξυλάκια στην άκρη. Στο παιδί προσφέρεται να σηκώσει (δείξει πώς γίνεται) το δεξί πόδι και να το πατήσει και μετά να κάνει το ίδιο με το αριστερό πόδι. Η άσκηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Μετά τη δοκιμή του βήματος, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε το συρόμενο βήμα. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να πάρετε την κύρια στάση του σκιέρ: στα γόνατα, τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα και το σώμα να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός.

Το κέντρο βάρους μεταφέρεται στο δεξί πόδι, ενώ δεν αποσπάται από το χιόνι, και γλιστρούν προς τα εμπρός στην επιφάνεια. Σε αυτότη στιγμή που το δεξί σκι σταματά, η άσκηση γίνεται με το αριστερό πόδι.

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι όσο περισσότερο σπρώχνει από το χιόνι, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να γλιστρήσει.

Όταν κατακτήσετε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει να πάρετε τα μπαστούνια του σκι στα χέρια σας και να περάσετε μέσα από το χιόνι με ένα συρόμενο βήμα, το οποίο τώρα θα αποδειχθεί ακόμα πιο γρήγορα.

Αν το δεξί πόδι πάει μπροστά, τότε η έμφαση δίνεται στο ραβδί στο αριστερό χέρι. Και το αντίστροφο.

Εκμάθηση τεχνικών ανύψωσης

Η τεχνική αναρρίχησης σε λόφο με μέση κλίση θα βοηθήσει να μάθετε στο παιδί σας να κάνει σκι στην πλαγιά.

Η αναρρίχηση με μισό ψαροκόκαλο συνίσταται στην τοποθέτηση ενός σκι με τη βάση του στην επιφάνεια και του δεύτερου - λοξά, ενώ εστιάζει στην άκρη. Το δάχτυλο του ποδιού μένει μακριά από το πρώτο σκι.

Ένας άλλος τρόπος ονομάζεται "σκάλα". Η αριστερή πλευρά του μωρού στρέφεται στον λόφο του χιονιού. Τα σκι είναι παράλληλα μεταξύ τους. Το αριστερό πόδι ανεβαίνει παράλληλα με τη βάση του ποδιού. Το δεύτερο πόδι είναι προσαρτημένο στο πρώτο. Αυτό το βήμα χρησιμοποιείται για μια απότομη κλίση. Μπορείτε επίσης να στηριχτείτε σε μπαστούνια.

Κάθοδος και φρενάρισμα

Για να διδάξετε το παιδί σας να κάνει σκι, πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην κάθοδο και το φρενάρισμα.

Πριν γλιστρήσει στο λόφο, το παιδί πρέπει να πάρει τη σωστή θέση. Τα σκι τοποθετούνται απευθείας και κοντά το ένα στο άλλο. Κατά την κάθοδο στην πλαγιά, είναι απαραίτητο να κάνετε ελαστικές κινήσεις. Όσο πιο απότομη είναι η τσουλήθρα, τόσο πιο δυνατά λυγίζουν τα γόνατα.

Ένα από τα κλειδιά για να μάθεις ένα παιδί να κάνει σκι είναι η τεχνική πέδησης.

Πρώτα προσπαθήστε να σταματήσετε την κίνηση σε μη απότομες πλαγιές. Η βασική τεχνική ονομάζεται «μισό άροτρο». Το βάρος μεταφέρεται στο πρώτο σκι πηγαίνοντας ευθεία, και το δάχτυλο του άλλου στρέφεται στο πρώτο και η έμφαση δίνεται χρησιμοποιώντας την εσωτερική άκρη.

Όταν αυτή η τεχνική γίνεται σωστά, το φρενάρισμα είναι ομαλό. Έχοντας κατακτήσει τη μέθοδο σε μια ήπια κλίση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε την κίνηση σε πιο απότομες τσουλήθρες.

Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει σκι, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή του εξοπλισμού και των μεθόδων για τον έλεγχο των βασικών στοιχείων του σκι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με τη σωστή προσέγγιση στη διοργάνωση μιας τέτοιας εκδήλωσης, το σκι θα φέρει πολύ διασκεδαστικές, ζωντανές και αξέχαστες εντυπώσεις τόσο στο παιδί όσο και στους γονείς.